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深圳心海湾杨梅坑意象对话中级班复训随笔小记

2019/1/16 15:33:22      点击:
      2018年三月份的时候,我在南昌参加了意象对话的中级班,感觉很好,所以当看到深圳也开班了的时候,我就屁颠屁颠的过来复训了。简单的说中级班的内容其实就是拆分子人格,画子人格的拓扑图,学习看图、用图。前三天就是不停的各种拆、拆、拆,这样才能有足够多的子人格出来画图,然后才能有的看,有的用。因为这次有两个老师带领,前四天体验的部分会分成两个小组,后两天讲理论的时候再合在一起。这次我分在了郭筑娟老师的小组,坦诚的说我的内心其实是有点小失望的,因为另一个老师是何明华师,黄金的级别老师总是更有吸引力一些。不过分组后郭老师的一番话很打动我,让我对分组后的体验更加有信心和更加投入。郭老师说自己作为学员参加中级班时也会因为分组而产生各种情绪,但实际经验却是往往分到自己不想去的小组时收获是最大的(原话我已经不记得了,比我说的有感染力多了)。恰好而这次我也印证了这样的体验。


      就这样,讲完必要的操作和示范后,我们开始了第一天的小组中的再分组练习,也就是三个一个小小组,互相轮流带领拆子人格,我们三个呆在一个房间里,感觉潜意识里内容就像小河中的水一样,咕咚咕咚的流淌出来,不会很强烈但也不会艰涩,很顺畅的就出来,我们都拆出来好几个子人格,挺开心的。其实上次参加中级班的时候,我的状态还很不稳定,子人格出来的时候总是很模糊,这次就清晰了许多。我觉得这跟我这段时间坚持修定,以及心态上更开放更信任我的小伙伴有关。听老师说,其它小组有各种情况,挺好玩的,相对来说我们算比较顺利的。
      本以为这样的状态会一直持续下去,但到了第二和第三天时情况发生了大大的转变,因为这次中级班有所创新,以前三人小组的成员是固定的,而这次每天都重新抽签换了不同的小组成员,在跟不同的小组成员互动中,出来了我不同的很深层的早期的子人格,都带着强烈情绪,哭的我撕心裂肺的,据说还把隔壁房间其它小组的成员给惹出了很大情绪来,真是很抱歉,我也不是故意的。
      在这三天中我拆出早年重大生活事件影响下产生的子人格,尤其是与父亲、母亲的关系相关的,找回了失落的美好回忆,还有俄狄浦斯期、青春期的压抑的情感也翻涌上来了。有关早年的父母相关的内容处理的比较透彻,所以看的比较清晰。而后面已经没有那么多时间和机会去处理继续冒出来的那些的俄狄浦斯期和青春期的内容了,而这部分的情感又很强烈,涨的我整个人都非常的难受,几乎就要承受不住了,而接下来又到了画图的时候,工作量巨大。我整个人都不好,画图画的很艰难,勉强完成,自己都看不下去。所以,如果可以的话最好前三天的晚上就做一些拆出来的子人格的整理工作,这样第四天可以轻松一些。图没有画好,很影响后两天的学习效果。就像这次的我。


      不过虽然有这样的遗憾,但后两天的收获还是很大的。后两天的课是何老师上的。何老师先是讲理论的部分,整体怎么看,局部怎么看等等,然后就结合具体案例来讲,这个部分实在太精彩啦,就像一个将军在行军打仗,排兵布阵,老师在错综复杂的局势中,搞清主题,然后教我们要怎么寻找当下适合的资源,先做哪一步,后做哪一步,一步一步完成。这个思路非常的启发我,打算回来后好好的把图画一画,然后依葫芦画瓢好好研究研究。后面还讲了消极子人格的转化,不接纳的子人格要怎么办等等,其实这些内容书上也有,但如果只看书就去操作会发现很难做下去,而听老师讲过以后好像就能去做了,好像在听的过程中有什么东西发生了转化......


      这次举办课程的客栈我很喜欢,虽然环境并没有那么如意(主要是被子小,我怕冷),但胜在氛围,客栈里有吉他、非洲鼓、音响、麦克风、点歌系统,全套设备齐全。课余时间多才多艺的同学们及老板聚在一起又弹又唱,跟现场演唱会一样,感觉不要太好。因为正是淡季,没有外人,又远离市区,课程的全部同学们全天候24小时的泡在一起,对形成稳定、包容、抱持的能量场非常有帮助。至少我感觉在这次课程中我得到的滋养及潜意识冒出来的东西比上次在市区参加的中级班多很多。


      参加完中级班回来的这半个月也能感觉到自己的不少变化。
      首先,内核更稳定了。虽然从潜意识里翻涌了许多心理内容出来,情绪起落很大,但内心深处有很稳定的部分,能够接受它们呈现。
      第二、觉察力提高了,我觉得这跟第一点有关系,因为定力提高了,所以能把注意力放在一个意象或者一种感受上持续的体验,这样对这个部分的理解就能更深入,链接也会加深。
      第三、受消极子人格的影响减少了。当能够看到一个子人格,其实当下就并不完全处于这个子人格的状体当中。
      看的越清楚、体验的越充分,就越不会陷在某个子人格的状态中无法自拔。就能够更好的调用他们。


      说起来这三个变化还真是是一环扣一环,互相影响的,因为定力提高了、所以更有觉察,因为更有觉察,所以能不陷在某个消极的状态中,因为能不陷进去,所以定力又提高了。感慨呀,终于形成良性循环了,盼了多少年呐,真不容易,此刻,请允许我痛哭流涕10分钟,实在是太不容易了......
      其实说起这些变化很开心,但要做的事情也还有很多,光是潜意识里冒出的各种内容就已经够我喝一壶的了,还有要练习运用子人格做成长也是一个长期的大工程。不过想一想能接触到这门方法,能掌握它、运用它来做成长多么不容易,我觉得自己是幸运的。希望有更多的人能够结缘意象对话,能够用这么好的方法来改善自己的生活,甚至改变自己的命运。





作者:雷力   国家二级心理咨询师

现居汕头市

个人微信:xiaozhudafeng




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1.2019年3月 四天三晚 深圳第十九届意象对话初级班

2.2020年元旦|深圳第十一届意象对话中级班

3.全国稀有 | 赵燕程 · 中级班子人格寻根后续督导