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意象对话中级班成长小记

2019/1/14 17:23:38      点击:

距离意象对话中级班结束十天,稍稍沉下心,为这次中级班的成长做个小记。


多个子人格的呈现

中级班和之前的初级班以及小组或者个询中的体验完全不同,不再是查看单个意象或者少数一两个子人格部分,而是从不同层面,用不同的场,课程即刻的体验中,有很多潜在的子人格被发现,不太清晰的子人格被显现,杂合了很多子人格特质的意象团被拆分......丰富多样的自我呈现让自己深深感动和欣喜,自己内心深处明白,将会有更多之前不清楚的部分显现,这样的感受更让自己充满希望和期待。

同时,虽然是把“自己”进行了拆解,但由于对每个子人格都看得更清楚,反而对整体的“自己”更为了解和认同,加强了自我意识。套用郭筑娟老师的话,加上我自己的理解,如果说既往的意象对话初级班的学习是入门后走在一条小路上,中级班后的视野便呈现出走上大道后的样子,风景突然开阔,丰富性和可能性得到了极大的延展。


子人格之间的关系呈现

这种丰富性不仅体现在短时间内大量子人格的呈现,更体现在中级班对于子人格之间关系的发现中。通过子人格之间的关系体察,以及在和小组同伴的碰撞中、对具体事件里不同子人格发挥不同作用的体验中,不同子人格的特点更加清晰,甚至提示了更多子人格的显现或者留下了其他尚未出现子人格的线索。这样的探秘过程惊险刺激又有趣,哭着笑着感动着,在郭老师和伙伴们的支持和启发下,子人格们逐渐站位,形成了当下的子人格拓扑图。


在子人格拓扑图完成后,又是另外一番风景。人生发展到目前的基本矛盾,基本过程和关键节点跃然纸上。亲子关系、两性关系、与朋友间的关系、与合作伙伴的关系,也被清晰的呈现在图上。社会化的部分如何,生活情感的部分又怎样,很多既往隐约有所体会的行为模式和信念,现在一眼看到,真是直击内心以及恍然大悟的体验。

我自己的子人格拓扑图在时间关系上也有明显的呈现,这让我在回首个人发展的时候有了更明显的时间感,从另一个维度呈现自我,可以比较准确的时间定位,更明白起因,也就更能明白入手之处。想想自己这么多年来这样磕磕绊绊跌跌撞撞一路来此,想对自己所有的子人格道谢,这个小军团就这么吵吵闹闹支撑自己行于世间,谢谢你们,太不容易。


觉察力的提高


六天里密集的在做自我觉察以及觉察他人的练习,经过这样专注的几天之后,感觉自己的觉察力明显有提高,对细节的分辨率提高了,包括对自己情绪的分辨,对别人情绪的分辨,对一个小群体的气场分辨,甚至在视觉、触觉上,都更加敏感。这种提高是之前总做的逻辑训练以及知识学习所不能达到的,与我而言,又是宝贵的体会。



对于发生联系、投射、认同、共情的认识

在提高觉察能力、对自我分辨更清楚的基础上,对一些基本概念的认识更有了深入的体会,什么是投射、什么是共情、不同个体之间怎么样建立起了联系、相互之间如何彼此认同、碰撞,觉得特别有启发。

何明华老师在最后的理论解释部分、郭筑娟老师在课后的聊天内容、朱建军老师既往写过的文章,这些知识很清晰有效的被我接收到,对更好的反求诸己有了新的认识,除了体会到可以通过体察和别人的关系来寻找自己隐藏的子人格,对和他人关系中,彼此能量的连接、共振、削弱也有所感受。


对于“染”的理解


以前对于“染”的概念真是似懂非懂,但是在子人格关系逐渐明确、和别人的子人格图进行对照、课程中老师的讲述中,逐渐有了感觉。

自己相似的子人格之间会染、有时间关系的子人格之间会染,和他人的子人格会染,和现实世界中的事件人物也会染。真是处处需谨慎,秒秒需分辨。感觉这一块有很多工作可以做,多一些训练,能看得更分明。


何为“初心”



知道自己真正的“基本心愿”?那些恐惧、不甘、迷惑、自以为是、社会教育、家庭养育......犹如重重山岭,障在眼前。以前也试图从很多方向进行了探索,希望能从知识学习、从身体锻炼、从宗教信仰或者其他路径,得以接近这个召唤,但似乎这些努力的方向冥冥之中和自己有不相称的地方,异常艰难,难得其要。但是还是相信“初心”的存在,想要距离这个“初心”更近一些。


现实中的实践

从杨梅坑回到现实生活中,有了一个尝试的机会。在工作中,发生了和他人观点上的冲突。既往的处理方式一般是自己内心铁面的“无算”出来有话直说,很有可能引发的就是对面领导的铁面“上司”出来,直接否认,并且强加意愿,然后自己内心焦虑悲催的“苦”无奈接下这个意愿,忍受折磨,被迫完成。

但这一次认真的觉察了当前的子人格关系,调用了自己可爱的菜鸟“QQ”出来,承认了不足,又叫上了“无算”列出了他考虑出来的方案ABC。结果“QQ”把领导的一个具有大姐姐特质的子人格给召唤出来了,这个子人格富有同情心且愿意为别人考虑,接受了这个问题当下的状态,在看到备选方案时,“上司”没有因为被挑战权威而不高兴,积极的接受和修改了方案。两个人当下的关系改变了,冲突发生了转化,采用了更稳定平和且有效的方式解决了问题。这次的实践,让我有所感悟,为自己保持灵活同时也坚持自我提供了一个方法,开心!


以上就是这次意象对话中级班的成长体会了,感谢写作时主笔的论文达人“思书”小姐和充满勇气的“车车”妹妹以及豁达开朗的“达”船长,还有持续关照大家的“甘道夫”。新的一年,不疾不徐,痛并快乐着享受成长。



来一张作者的美照


我的内在美,你get到了吗?


小编寄语:想要了解你的内在小宇宙吗?那么就来参加:2020年元旦|深圳第十一届意象对话中级班
2020年元旦,我们在杨梅坑等你!