当前位置:首页 > 心理咨询 > 情绪管理

情绪是我们内心的送信人,每一封信都来自于我们内心的真实感受

2018/9/19 15:31:22      点击:
      我们常常将对于那些不愉快的、不喜欢的情绪称为负面情绪。而实际上,情绪并没有好坏之分,而处理情绪却有好坏之分。
      情绪是我们内心的送信人,每一封信都来自于我们的内心的真实感受。



      如果你对送信人能以礼相待,理解并应对好这封信,送信人就会走了。相反,如果你关门不接待这个送信人就会一次次的不请自来,就像一个送快递的,怕你收不到一趟趟的送,因为你关着门,他怕你听不到就敲门、砸门甚至撞门,白天你不开门,他晚上再来。那就是你做梦的时候,你的保安(理性)下班以后。信的内容越重要,送信人的越是尽心尽责。因为这封信包含我们的期待渴望,包含着我们内心的重要需要。越是大的情绪,“信”的内容越重要,越有价值。



01
压抑让你安全





       压抑是在你没有能力或者准备去应对那个冲突之时的保护。
      人在屋檐下岂能不低头,它常常在我们处于弱势,没有足够能力时候采取的方法,它保护我们此时此刻的安全。然而压抑虽然保证了安全,但也委屈甚至扭曲了我们自己,甚至形成了习惯性的压抑。这没什么奇怪,如果一个人被锁在箱子里很久,他的腿自然是不能马上站立和走路的。如果我们有了压抑的习惯,我们很难在不需要压抑的时候依旧压抑,然后特别的委屈和愤怒。
      好的方法是,努力的觉察和区分,过去(童年)我不得不压抑,现在(成年)的情境我还需不需要这样,如果我们可以且愿意承受,我们是否鼓起勇气表达自己,所以说鼓起勇气,是因为害怕、压抑的惯性是客观存在的。



02
愤怒包含着力量和自尊自重



 
      当你压抑压抑再压抑,你很难不会感到愤怒。愤怒常常会给我们的人际造成破坏,甚至会在冲动之下酿成惨剧,所以很多人会压抑自己,人不敢愤怒。然而实际上悲剧和灾祸不是因为愤怒而生,是因为你对愤怒中的力量的偏差使用而生。
      愤怒里包含着力量和自尊自重,有的人用这个力量去生气去破坏去攻击,有的人用这力量去争气去发展去保护。怎么用是你选择的事,而这个力量是宝贵的资源,就像汽车的马达。当一个人愤怒的时候,他内心的声音是什么?常常是“这太过分了!”“这太不公平了!”“这太不应该了!”,所以,他去追求公平和合理。尽管每个具体的愤怒的人,他们头脑里的观念、界限千差万别,并不总是合适