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朱建军:意象对话的使用原则

2017/7/24 15:42:05      点击:
       意象对话这个方法可以用在很多的领域,在心理治疗的、心理咨询的各个领域都能用。但是在学校心理咨询这一块,我们也有很多人在用。它为什么比较适合于在学校心理咨询中用呢?主要有一个原因,就是因为青少年的意象思维能力比我们成年人还要好,青少年很适合通过想象去发现他的心理问题。因为青少年本身想象力就更丰富,也善于用想象来表达。

        并且意象对话这种方法相对来说给他们做的时候,因为有很多东西不像精神分析,我们要求他把自己的恨不得从小到大八辈子的事儿都要说出来,这样当然有一些阻抗。而意象对话我觉得不需要明说,我们需要他只要把自己的情绪、心态通过意象反映出来,我们就可以去做调节。所以这个对学生来说还是很适用的,是一个见效比较快的方法。

        当然这个方法使用中会有一定的困难。它的困难就是在于怎么解释。来访者说出了一个意象,我们怎么了解它,怎么解释它。这个想要解释得好,可能需要很多的经验。但是我觉得,虽然解释得特别好是困难一些,但是给他一个大致的解释,我们都应该能做得到。基本的一个思路就是说,他所想象的东西就像一个寓言一样,就是他内心状态、内心活动的一个象征性的体现。就像一个寓言故事,童话故事,它是心情的反映。我们只要明白这个就可以了,从这个思路上去能够八九不离十的知道它是怎么回事。

意象对话使用的基本原则

1、以成长为目的,而不以快乐为目的

       第一个原则就是,以成长为目的,而不以快乐为目的。为什么这么说呢?以成长为目的,而不以快乐为目的。就是说我们在做心理咨询与治疗的时候,实际上大家的目标是不同的。有些时候,有一些心理治疗重点是在于帮助来访者有积极的心态、良好的情绪,让他能够更快乐的生活,会以这个为目标。以这个为目标也并没有错,因为心理咨询会有各种不同层次的目标。但是从意象对话心理咨询这个角度上来看,我们会认为,如果仅仅以让来访者更快乐为目标,那么它的功能,它的效用就太低了。

       因为我们觉得,其实如果仅仅是让一个人能够心情缓解、能够比较快乐的话,他可能不需要一些很深入的心理学的方法,你可以用很简单的方法就可以见效。比如说,我今天心情不好了,我去蹦迪、唱歌、卡拉OK、喝点酒、聊聊天、喝喝茶,泡个温泉,谈谈恋爱,当然还有吵架,都可以让人快乐。包括一些很简单的,比如说有些地方弄的宣泄屋。宣泄屋,让你去拳打脚踢,去折腾,然后你心情也就好了。这个是一个比较简单的目标。

       而心理咨询,我觉得我们应该有更深入的目标,就是心理成长。一个心理更健康的人、心理成熟的人、心理成长比较好的人,他从整体的人生来说是更快乐的。但是并不意味着他在每一个时刻都快乐,他在有些时候可能也是会有一些消极情绪。但是这个没有关系,他会比较快的从里面走出来,而且他会用一种比较成熟的、健康的方式来应对。你像有人说,朱老师,你也算国内心理咨询的大腕了,心理调节应该不错,说你是不是每天都活得特别开心?我说怎么会呢。我说我要每天都活得特别开心,那就说明我不正常,我就有心理疾病了,就该进精神病院了。精神病院有的人就活得特别开心,躁狂症,天天都很开心。有一些弱智,天天嘿嘿嘿,很开心。我觉得,你要是说我天天开心,那就把我和那些人比作一谈。我还挺正常的,所以我并不是天天开心。

       所以实际上来说,我们并不需要他只是快乐。有的时候,一定的情形下,悲伤痛苦可能是一个正常的反应,对人的一生可能更好。如果你很快就能把悲伤痛苦消除了,其实不是好事。就像生理上一样,一个人如果生理上没有痛觉,不疼,对他来说不是好事。你想想,一个小孩就是生理上没有痛觉,这个孩子就很麻烦,因为他不知道躲避危险。有刀子拉了手就拉了,他也不在乎。这样的话对他并不是好事。有些人心理上也是一样。如果你心理上总是很快乐,没有痛苦,这对你也不是好事。我们需要有一个所谓正常的快乐痛苦的循环周期,有快乐,也有痛苦,这样才是一个正常的人生。

2、时间短就治标,时间长就治本。

        第二点,我们心理咨询与治疗,将来大家去学习的时候,你会发现它也分为两类。有一类在我看来就属于短期的治标的治疗方法,有一些是属于长期的治本的治疗方法。这两个方法,我们学习的时候一定要明白,它们基本的目标和原则是不一样的,所以它们很多问题的处理方式都是不一样的。我们要明白在什么时候该用什么。你将来学心理咨询和治疗的方法的时候,一定要学到位。我自己看来,比如说一些简快疗法,一些简单的行为疗法,或者一些认知疗法,它往往都是症状中心的。也就是说,它的目的就是解决你现在的某一个问题。像这种都属于以治标为主的方法。强调去解决深层的、潜意识中长期形成的、跟人的特点密切相连的东西,这是一类方法。这类方法有它的价值,有些时候可能还更有价值。

        比如说,我去绵阳做心理咨询。当时我发现心理咨询师去的特别多,好的心理咨询师去的特别少,大多都是刚拿到二级证,跑到那儿练手去了。他们见到我就说,朱老师,我们都知道你有一种方法叫做意象对话,您给我教教吧,意象对话怎么用,再去给人用。我当时就跟他说,别用。因为什么呢?因为意象对话都是善于治本,而不太常用于治标。我说,你们现在其实应该使用的,反而是一些简单的行为方法,或者是一些人本主义的态度,给一些基本的支持,根本不需要做那些深入的心理分析。人家灾区的人刚从灾区逃出来,然后你又给人叫回来进行深入的心理分析,这个东西人家受不了。你其实真正做的就是一些简单的陪伴、支持,做一些缓解他当时的创伤反应的一些基本的方法,就可以了。这种时候,需要的不是治本,而是治标。所以我就说,不要用意象对话,不光他们不用,我也不用。

       我可能用一些特别特别简单的方法,包括有些甚至都不算心理学方法。比如说我带着这些孩子们玩,那个不算心理学方法,就是玩。找一些朋友,送了一些图书、玩具,然后给这帮孩子们。一开始还说做沙盘,后来发现用不着做沙盘,就让他们拿着东西玩。实际上,看起来虽然好像很简单,不算什么真正的深度的心理治疗方案,但是对这个人本身就有效,对当时的状态就有效。

       包括学校的心理咨询、心理治疗、心理辅导或者其他的心理学工作也是一样。有些时候学生他不需要一个深入的心理分析。比如说,有的学生失恋了,感到有创伤那种感觉,很悲伤,很痛苦,闹着要跳楼什么的。这个东西不见得非要人做深入的心理分析,你只要让他的好朋友能陪着他就可以。他在那儿哭闹或者是怎么着,都无所谓,只要身边你安排他的几个同学。这几个同学本身性格比较好,跟他的关系比较好,心理也比较健康,顶得住。所以他也不需要做更多的东西,只要在旁边。他愿意说话,跟他说说话。他不愿意说话就不说话。他哭,就拍拍他肩膀。他要喝酒就跟他一块喝。他要是喝太多了,就给他抬回来。就这样就可以,其实这就是一个很好的治标的心理治疗。

       如果咨询的学生有些临时性的心理问题,其实我们都不用去想我们现在有多少个心理治疗方法,我们只要能够和他说一说话,你只要有一种关心的、体贴的、理解的态度,其实很多问题就已经解决了。你让他倾诉一下,让他说一说,也就行了。

       但是有的时候,我们也需要一些更深入的、相对来说更治本的一些心理治疗。我觉得从精神分析的路子上引出来的各种疗法,都更深入,都能治本。比如意象对话,格式塔治疗等等,这些都是比较深入的。这种方法我觉得比较适合于什么情况呢?就是至少你跟这个来访者不是只见一次,你跟这个学生不是只谈一次,要跟他有相对更长一点时间的互动。或者说你就是他的班主任,你就是他的辅导员,你会跟他有更多的交流。对少数比较特别的学生,你用一些更深入的心理分析、更深入的心理调节方法去跟他接触。好处是可以挖得更深一点,对他了解得更深更透彻,这样你对他的心理干预、对他的辅导起的作用会更好一些。我觉得这是我们使用不同方法的一个基本原则,就是时间短就治标,时间长就治本。

3、咨询师应学会自我分析、自我成长和心理督导

       第三个我想谈的就是咨询师的自我分析、自我成长、心理督导特别重要。咱们在座的有些可能不是咨询师,是学校兼职的咨询老师,或者心理辅导员,或者就是做学生工作的。我们都毕竟是和人打交道的,而我们经常需要处理一些消极的问题,解决一些消极的东西,这就会给我们带来一些心理上的影响。所以我觉得,一定要注重自我调节。我觉得,最好我们大家都能够花一点时间,哪怕自助的方式读读心理学的书,对照自己,看自己有什么问题。对照自己说,我的家庭是什么样子的,我的童年是什么样子的,我的性格是什么样子的,有可能会在哪一方面比较需要去调节,去对照着看一看。如果可能的话,尽量做一些自我的心理调节,当然如果有老师督导更好。我觉得这一点特别重要。因为这一点如果我们不做好的话,就像医生不消毒一样,其实对我们自己,时间做得长了以后,就很容易有一种衰竭现象,会有一些消极影响。

心理学学习经验分享 

       我不知道在座的在心理学学习的时候,是怎么样的学习方法,我自己有一点经验。因为我们在座的都是学习心理学,可能会了解一些心理学的方法,会了解一些心理学的技术。你会发现一个特点,心理学有很多不同的流派,它们有很多不同的技术。有些看起来甚至好像很冲突,甚至包括它们使用的术语、它们操作的方式都会有不同。我觉得这一点,其实对我们大家来说是一个需要注意的。如果你学,该怎么学?

       有些人以为说,应该有一个像按部就班的,从基础开始学。但是你要真正学进去,就会发现不是这样。我有时候打比方说,比如物理学像一颗大树,它的基础就是那些经典物理学,牛顿力学、或者是在微观层面的量子力学、在宏观层面的相对论,这种东西。所有的其他物理学,像我们说的力学、电学、光学这些东西,它都是这个主干的分支。流体力学、空间力学,它都是力学的分支,跟主干是不冲突的。但是心理学不是这样的。心理学我觉得它更像是一个灌木丛,有很多特别不同的方法。哪怕是在一个很基本的理念上,都有不同。这是心理学的一个特点。


       我觉得大家如果要学习的话,最好的一个方法是,先找一个比较深入的方法,去学它的全面的理论;再学一个比较浅的方法,让我们日常生活能用。比如说,如果你要有时间,又有精力的话,你去学精神分析。因为精神分析特别的深入,它有很多很全面的描述人的心理发展的很多理论。你学了这个以后,它又有一个很好的自我调节方法、自我发现方法、自我的精神分析,就可以让你自己的心理成长,理论和实践都能够不断提高你的内功。但是,我觉得大家一定要同时有一些小的技巧,就是说我常用的一些简单的、容易的、很好使的一些心理学的小方法。这些小方法更多的是认知行为。包括一些个体的、传统的,现在大家发现、发明的一些小的技巧。

       这样的话,从长远的发展,你有一个深入的基础;说马上要用,你也有一些东西,我觉得是一个比较好的开端。当你学到一段时间之后,觉得你自己更内行了,然后你可以再接续更多的方法,再扩大自己的知识领域,扩大自己的技巧领域,这是一个比较好的学习心理咨询与治疗的方法。


朱建军简介:

著名心理学教授:朱建军

著名心理学家

意象对话心理咨询疗法  创始人

深圳市心海湾心理咨询有限公司专家督导、顾问

深圳市心理咨询行业协会专家顾问

                                              

职业背景

  著名心理学家

  心理咨询与治疗师

  中国心理学会首批注册督导师

  国际心理学家协会成员

  意象对话心理咨询疗法  创始人

  现任北京林业大学心理学教授

  深圳市心海湾心理咨询有限公司专家督导、顾问

  深圳市心理咨询行业协会专家顾问

主要著作

《我是谁--心理咨询与意象对话技术》

《你有几个灵魂》

《释梦》

《意象对话心理治疗》

等20多部


来源:朱建军老师浙工大演讲文字转录稿(转自常春藤联盟微信公众号)


 心海湾公司简介


      心海湾推崇“让心理学成为一种生活方式”的健康生活理念,推广、传播意象对话心理学,致力于了解自我、激发潜能、完善自我,促进心灵成长和人格整合,推动个人心智成长及心理咨询师人格成长。公司由著名心理学家朱建军教授、中国心理协会副理事长刘福源教授担任顾问、汇集近20名知名心理专家、资深心理咨询师、国家执业心理咨询师,是一家资深、专业的心理咨询机构。


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