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【问心有馈】我为什么喜欢哭泣和自残?

2017/3/8 11:45:45      点击:

心海湾【问心有馈】网友来信:


      我觉得我总是很想哭,我也不知道是怎么回事,大概是3年前有这种感觉。我就觉得自己很没用,觉得这个世界为什么这么无聊。从小父母就经常吵架甚至打架,我控制不了,就觉得各种不舒服。在家里我除了看电视其他时候都是面无表情。


      就是看见刀子之类的,我就有一种冲动会买下来,过了几天我就拿来用了……。我身上有多处自残的痕迹……每次都是不知不觉就拿起刀子了……我知道我说这些话老师你可能不信,但我真的很难受,很想知道自己怎么了,老师您能帮帮我吗?谢谢

深圳心海湾首席心理咨询师郭筑娟:


      看到你的文字,感受到你内心承载的伤痛有多深,我的心也跟着疼了一下。3年前也许发生了很重大的事情,也许从你的描述中,你的家庭从小就不太和睦幸福,让你在3年前开始出现这样的行为。从你的描述:感觉自己没用、莫名其妙的想哭、还有自残的行为等来看,是有明显的抑郁情况。具体建议你到当地的精神卫生机构做诊断,如果确诊为抑郁症,需要配合医生做药物治疗,千万不要讳疾忌医。在自残和情绪低谷的情况得到缓解后,在当地找一个心理咨询师做长程的心理咨询(如果当地没有适合的心理咨询师,也可以找我们心海湾的老师做网络的心理咨询),家庭的不幸福给你带来了很大的心理创伤,心理咨询师会带领你有觉知的宣泄积压的消极情绪,疗愈这些心理的创伤,改善自我的认知。


      父母长期的争吵会给孩子的心理健康带来很大的破坏,孩子也会无意识的陷入自责中:都是我不好,父母才吵架的;如果没有我,父母就不会吵架等;如果我表现的好,父母就不会吵架了等等想法。虽然事实上很多时候父母吵架跟孩子没有任何关系,但是孩子会不自觉的从自己身上找原因。同时,心理学认为,有自虐倾向的人,因为矛盾无法向外界排解,从而反过来向自己攻击。对自己攻击完了心理就感到舒服。自残或自杀就是因为讨厌外界的东西,不喜欢它们,想要远离,却又无处可逃,于是只好以自虐甚至是自杀的方式远离它们,或者是讨厌自己、恨自己。

研究表明,自残有多种可能性:
1.由于强烈的自恨产生的自我惩罚行为;
2.用肉体痛苦转移注意力,用以缓解精神痛苦;
3.通过自残来吸引别人的注意力或操纵别人;(如:你不给我XX,我就自杀。)
4.精神障碍发作时无意识的自残,不一定有特定目的。
5.适度痛感可能会引起少部分人的欣快感,此类行为类似成瘾。
6.作为强烈的知觉感受,在一个人与现实逐渐脱节时,痛苦可能可以帮他清醒,甚至确认自己还活着。
7.个别人有模仿成分在里面,如看到某个片子觉得痛苦时这样弄一下很酷,自己也试一下,但这一般不引发持续的自残。

      如果是自恨产生的自我惩罚行为,当自恨进一步恶化,则易于导向自杀;但如果是对痛感成瘾,则基本和自杀关系不大,所以要具体问题具体分析的。鉴于你现在的情况还没有恶化到无法挽回的地步,我建议你尽快在父母的陪同下寻找专业的精神与心理卫生方面的帮助。如果条件允许,建议你的父母可以做家庭心理治疗,改善夫妻与家庭关系,对于你状态的调整会有很好的帮助。

      给你提供国内的心理危机干预电话,希望能够帮助到你。

国内心理危机干预咨询电话:


一、北京心理危机研究与干预中心

电话:800-810-1117 


二、广州市心理危机干预中心 

电话:020-81899120 


三、重庆市心理危机干预中心 

电话:023-65372255 


四、青岛市心理危机干预中心

电话:0532-85659516 


五、深圳市心理危机研究中心 

电话:0755-25629459 


郭筑娟老师简介:

深圳心海湾首席心理咨询专家郭筑娟

深圳市心海湾心理咨询有限公司创始人、首席心理咨询专家
职业心理工作者
水晶级意象对话心理师
朱建军先生入室弟子
企业EAP培训师
深圳市心理咨询师行业协会  副会长 
中国心理干预协会委员
广东省管理咨询师协会会员
北京市心理卫生协会会员
深圳市社区心理讲师团  讲师
北京意象对话研究中心理事
中央人民广播电台华夏之声特邀心理专家

《课堂内外》心理专栏撰稿人


职业背景

    在多个城市生活,从事过多种职业,有丰富的社会阅历和人生经历。2006年起师从著名心理学家、意象对话创始人朱建军教授系统学习心理咨询与意象对话心理学全程课程、并先后接受中美青少年性心理健康论坛、家庭治疗、心理剧、沙盘游戏、国际躯体心理治疗、催眠与释梦、家庭系统排列、欧文.亚隆团体心理咨询与治疗、企业团队执行力训练营培训。多年来持续潜意识探索体验,分析处理自我情结、完善人格成长。


擅长咨询领域

    婚恋情感与家庭;亲子关系、人际关系;儿童、青少年发展问题;职场减压、职业规划;企业员工培训;个人心智成长;私人心理顾问


咨询特长

    以人本主义的态度关注来访者,以意象对话、释梦、绘画等心理学方法帮助来访者深入潜意识探索,在尊重、理解中陪伴来访者,使之了解自我、觉察真我感受,调节情绪,学习解决问题的能力,完善人格成长。


咨询理念
    理解、尊重!成长同行!


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1、直接在心海湾微信公众号留言:【问心有馈】+陈述问题内容

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