当前位置:首页 > 首页-学员感悟

成长体悟 | 我常有一个毛病

2019/6/24 10:48:47      点击:

一个走在成长路上女子的自述

作者:mOna


      我是一个很容易就得咽喉炎的人,在没有学习意象对话做心理成长之前对此很是纳闷不解,还经常会留意朋友圈里一些介绍说是特效缓解咽喉疼痛的小秘方的文章,例如柠檬茶啊、喝下火的凉茶啊、多喝淡盐水啊等等。由于我常年受此折磨,各种小方法能用的都用上了,效果很不稳定,时而有用时而没用。虽然咽喉炎算不上什么大的病症,但每每犯病起来,那咽喉灼烧的感觉也让人很是难受。

      自从接触心理学之后明白到躯体上的病症很大程度上是心因性的。由于部分心理能量的无法流通郁结于体内,就很容易导致身体对应的器官发病。这么一说大家不难想象,我的咽喉炎是怎么样形成的。

      是的,很明显这跟我的压抑愤怒不善于表达有关。可是在没有成长以前我是不自知的,就常会有莫名其妙就犯病的感觉。学习成长之后,我犯病的情况减少了很多很多,这两年多的时间来,我的印象中唯有小几次屈指可数。这得益于平常在小组里课程里做个人体验时有觉知地宣泄,情绪得到及时地排解不积压有很大的关系。


深圳心海湾心理(心理咨询&心理课程&心理沙龙&企业EAP)

     可最近一次,我又犯病了。这一次虽然我有意识地觉察到自己的模式,看到自己在一个现实冲突事件中产生了巨大的愤怒情绪而无法表达,以至于这股情绪一直在咽喉里发酵,直到第二天身体就沦陷了。虽然和以前的不自知相比起来,我多了几分觉察多了几分对自己的理解,但由于对情结的不清晰,还是无法自我疗愈排解的状态。所以这一次我找到了我的体验老师。

     老师听我对现实事件的描述之后,先给了我一些现实层面的建议和强调需要遵守的规则。听完这些之后,我的焦虑程度缓解了一些,但也对老师坦言道咽喉的灼烧感一点作用都没有。接着在老师的带领下我进一步去关注到我的咽喉的疼痛感,这过程中我会觉察到现实事件中的互动模式和我从小和妈妈相处的模式很是类似。妈妈总对我有一些不属于我承担的要求,而我缺少对自己边界的守护,心里有一个部分还很担心自己会被妈妈抛弃,因此总是在很不情愿中满足她的需求,这矛盾的状态中无形中积压了很多愤怒。

      当我意识到这些的时候,老师就开始引导我去对内在妈妈做表达。在以前这对于我来说并不容易,但这一次基于我对老师的信任和我们建立的良好的链接,我把多年来积压在心里的愤怒和对妈妈想要表达的话破口而出,我能感受到有一股力量从我的小腹往外冲。这过程持续了好一会,结束之后我明显感受到从小腹到胸腔延伸到脖子通畅的感觉,咽喉的疼痛感随即消散。虽然我早就了解到意象对话疗法对躯体症状的疗效,但当自己实实在在地感受到体验效果的时候还是很惊喜。同时,我也知道自己能把这些愤怒表达出来实属不易,这对我来说是一个重要的突破,老师也共情到了我的不易,很是感激。

      把这些记录下来一方面是记录自己成长的素材,另一方面也希望这个过程对一些身边的想要了解意象对话的朋友有一些帮助。愿我们带着更多的觉知去面对生活看见自己。



•  END  •

<文中图片由琛视觉授权提供给心海湾使用,版权与拍摄服务可联系微信号: photoccl>



意象对话


      意象对话心理疗法是我国著名心理学家朱建军教授于上世纪90年代创立的,意象对话经历了20多年的发展,在这期间他受到多种疗法的启发,其中受心理动力学的影响最大,和荣格分析心理学最接近,和弗洛伊德的精神分析也比较接近。有些地方也跟人本主义心理学派,后现代心理学有一些交叉,如今意象对话心理疗法独成一派,成为符合国人心理特点的本土化疗法。

       意象对话心理疗法,是通过唤醒每个人潜在的形象思维和象征性思维能力,去发现调解人们的心理状态、性格以及心理问题的一种心理学方法。心理咨询师让来访者放松,然后按照心理咨询师的引导去想象,这种想象并不是自己可以完全控制的,想象的内容——也就是意象,他们仿佛自己有生命,它会自己出现、改变。来访者潜意识的心理问题会通过意象鲜明的呈现出来,在引导来访者对其意象进行体验、感受和面对等过程中,来访者对他的问题会有新的认识和领悟,潜意识的意象也会自发的发生转化,从而达到治疗效果。意象对话心理疗法除了广泛的运用于心理咨询与心理治疗的实践中,在自我成长、情绪疗愈、心理培训、心理督导、文化分析与解读等领域也取得良好的反响和成绩。

      深圳市心海湾心理咨询有限公司是意象对话研究中心的理事机构,2010年在深圳市工商行政局注册的专业心理咨询公司,经营范围为婚姻情感心理咨询、青少年儿童心理咨询、团体心理辅导、心理成长课程等。深圳市心海湾心理咨询有限公司是深圳市心理咨询行业协会第二届、第三届及第四届副会长单位,连续四年荣获“深圳市优秀公益心理咨询机构”殊荣。公司由著名心理学家朱建军教授、中国心理协会副理事长刘福源教授担任顾问、汇集近20名知名心理专家、资深心理咨询师、国家执业心理咨询师,是一家资深、专业的心理咨询机构。

咨询预约热线:18926078801(微信同号)




(详情可点击图片获取课程链接)