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深圳心理咨询学堂:心理咨询和心理治疗是什么呢?

2019/5/3 15:50:42      点击:

       一次,我到江南的古镇游览,走过被雨水侵蚀得斑驳的粉墙,走过被足迹磨得光滑的石板路,从滴滴答答落着水滴的屋檐下走过,从懒洋洋地抽着烟的村民和睡在旧长木凳上的猫身边走过,来到一座空无一人的老祠堂。我想象着古代人在这里做什么,想他们是怎么祭祖的,想他们在节日到这里做的仪式,想平日他们会在这里议事和聚会,想无事的时候他们到这儿谈天,想冬天老人在这里讲过去的事情……我突然明白了,这就是他们的心理咨询中心。


       人永远需要精神生活,不论在什么时代。即使是穷得连饭都吃不饱的年代,人们也会凑出一袋子粮食,请说书先生讲三国时期那些不曾谋面的人物的悲欢,那就是古老的故事心理疗法;苦痛的时候,儿媳妇们会聚在一起抱怨严苛的婆婆,那就是宣泄疗法;祭祖、祈雨和其他仪式,可以说是各类荣格式心理疗法;看过人生种种的智慧的老人,演过讲过无数悲欢离合的说书人,主持祭祖的长者或者村巫……就是心理咨询和治疗师。正是他们,让我们在艰难的人生中有一盏指路的灯,有抚慰我们的手,有支持我们的杖,而我们祖祖辈辈的先人,也是这样走过了风风雨雨,让文明薪火相传。


       不同民族有不同的“古老心理咨询”,当中国的古人听说书人讲忠孝仁义时,欧洲的古人正在教堂狭小的忏悔室中对着牧师倾诉,印度的古人正在恒河边打坐,古印第安人正在祭奠羽蛇,萨满正在阴间寻找刚刚死去的灵魂,非洲人正在伴着鼓点激情舞蹈……古人的心灵在这里得到了慰藉,他们在这里也感受到了人生的意义,得到了生活下去的力量。


       而在当代,科学让我们知道天上并没有羽蛇,也没有玉皇大帝的宫殿,我们也不再相信地下有阎罗殿,不再相信死去的亲人会托梦给我们。那么,我们靠什么来慰藉苦痛的心灵?我们靠什么在黑暗中给自己希望?况且,越来越忙的人已经很少有时间相互安慰,我们又怎么行走在这孤寂的人世?


       精神分析心理治疗,如同新的忏悔仪式,你把你不可告人的情欲,把你暗藏的仇恨告诉精神分析师。那沉静的、看尽人生百态的精神分析师告诉你,人都有一个沸腾着欲望的本我。于是,你被赦免了,因为你所烦恼的,不过是人人都有的原罪。


       认知疗法,则是哲人的教导。在你情绪波动不能自控的时候,哲人让你回归理智。他用缜密的逻辑推理,指出你所恐惧的只是虚妄,让你安心,如同古希腊的哲人一样,能够平静地对待人生。


       人本主义心理咨询,如同变形的新教,向你传播爱的教义,告诉你,只要有爱,哪里都是天堂。而最像天堂的地方,就是心理咨询室。无条件积极关注着你的心理咨询师,就是天使的化身,包容你的一切错误和罪恶,永远相信你有向善之心。


       客体关系派心理咨询,则是一个像观音一样的新“妈妈”。在她温暖的怀抱中,你童年被养育过程中的不完美被修复,重新长大一次的你,沐浴着好妈妈的光辉,成长为更好的自己。

精神分析创始人弗洛伊德

精神分析创始人弗洛伊德

       当然,还有像巫师一样神秘的催眠治疗师,有听你说自己的故事的叙事疗法咨询师,有像艺术家一样带着你用舞蹈、音乐、绘画去展现心灵的艺术治疗师……
                
       当然,我说的这些只是“如同”,精神分析并不是忏悔,它有它自己独特的理论和方法,其他疗法也一样,都是建构在现代科学基础上的心理调节的技术。

       心理咨询师,是现代社会中人们心灵的疗愈者、关怀者和启迪者。


       之前,多数国人都以为,心理咨询只是心理不正常的人才需要的,更不用说心理治疗了,那是“疯子”才需要的。过去人们觉得说自己去作过心理咨询是件丢脸的事情,说明自己不正常。时过境迁,现在先知先觉者都已经知道,接受心理咨询并不是一件很丢脸的事情。相反,接受心理咨询是保持良好心态所需,是一件正常的事情。通过心理咨询,我们可以更多地了解自己,可以调适自己的情绪,也可以对自己的人生有一个更好的规划,并改善自己的行为。心理咨询,是我们满足精神需要的一种方式。而作心理咨询,我们不需要预先接受一种宗教,一种别人给定的看待世界的方式,你可以做你自己,有你自己的选择,同时得到一名心理咨询师的陪伴、理解和帮助。深圳心理咨询

       我们的心理咨询是什么样的?

       有很多不同流派的心理咨询,也有不同流派的心理咨询师。当然,每个流派的心理咨询师中都有很出色的,也有比较生涩的新手或者水平较低的人。每个流派的心理咨询师都具有这个流派的一些特色。上面我所提到的“精神分析”等名称,就是心理咨询的不同流派。


       多数心理咨询与治疗的方式是从西方国家引入的。经典的精神分析派,主要方法是对你的童年经历进行分析,找到会影响你的心结,从而解开心结。这个方法花费的时间比较长,一般需要一年甚至几年的时间。对多数人来说,要不就是没有那么多时间,要不就是有时间但是没有那么多钱——毕竟,每次咨询都是要交数以百计的钱给咨询师的。所以,精神分析总是少数人的心理治疗。不过,现在经典的精神分析不很流行,流行的是精神分析中的客体关系派和自体心理学派,不久以后也许是主体间心理学派。

       认知—行为疗法需要的时间比较少,针对性也比较强,它会提供一些明确的方法,解决你现在遇到的问题。不过,它的深入性因此显得比较弱一些,有人说它“治标不治本”。不过,也有人认为,我们本来就没有必要把心中所有的东西都翻腾出来。我们遇到困难,就解决困难,这还不够吗?有一种叫做NLP的疗法,在国内比较流行,也可以算是认知—行为疗法的一种。

意象对话心理疗法创始人朱建军老师

意象对话心理疗法创始人朱建军教授


       人本主义心理咨询是一种更强调温情的疗法。还有一种趋势,一个叫做积极心理学的流派越来越流行。这个流派比较强调看事情更积极的一面,会鼓励你乐观地看待世界。

       催眠,因为文学艺术作品的渲染,让大家觉得很神秘,同时也相信它有非常神奇的功效。常有人对我说,他们希望通过一次催眠,让自己的某个不良习惯就此消失。催眠倒是的确能够做到这一点,让不良习惯一次性消失,不过不幸的是,这个消失的不良习惯往往不久后就会再次出现。催眠并没有电视或者小说里说的那么神奇。

       你如果想找一名心理咨询师,可以问问他,他主要是运用什么流派的技术。不过,你最常遇到的回答是:“我不局限于某个流派的技术,我用多种不同的技术,哪个好用用哪个。”这是真话,现在的心理咨询师大都不局限于用某个流派的技术。不过,他也不大可能擅长所有的技术——像慕容博、鸠摩智那样的,什么派别的武功都精通的武林高手是非常罕见的,同样,什么心理咨询技术都很擅长的心理咨询高手也是凤毛麟角。他也许会运用多种疗法,但是精通的不会很多。深圳心理咨询专家


摘自朱建军《意象对话心理咨询札记》

意象对话心理疗法创始人朱建军教授

朱建军

著名心理学教授

著名心理学家

意象对话心理咨询疗法 创始人

深圳市心海湾心理咨询有限公司专家督导、顾问

深圳市心理咨询行业协会专家顾问