郑玉虎:拿身体来说点心理(上)

2018/9/9 11:23:11      点击:


哥们说你用了8年,能把身体搞这么好,肯定有秘方,必须传授。我说方法是有的,取决于你有没有决心改变。第一坚持练瑜伽,第二坚持参加心理成长小组。哥们说参加心理成长小组要钱不?我说:要!于是他就放弃了。


我朋友,男,32岁,工作8年。难得见面,近几年偶尔见见,差不多一年一回,一回不如一回——我说的是他的身体。痘痘长起来了,脸凸凹不平了,眼皮变长了,眼球深陷了,肥肉多起来了,行动变迟缓了……


他说他搞设计,工作特别忙,有时候电脑旁一坐10多个小时,晚上加班,还很少有周末。我说哥们你这样很容易腰肌劳损,或者骨质增生什么的。他说不止,都有了:腰肌劳损、骨质增生、腰椎间盘突出、肩周炎,没去医院查过,但自己都能感觉到的,太累,整个腰背都坏掉了。疼!每天早上六点准时醒,疼醒的,睡不着,浑身疼,肩疼、腰疼、背疼,自己知道肯定是有病了。

我之所以知道他很容易腰肌劳损,是因为我跟他有类似的生活经历。8年前我也这样,同样的工作习惯,同样的劳累。当时年轻,一点也不觉得累,突然有一天意识到的时候,腰椎已经突出了。其实不止是腰椎突出,整个腰背都很紧张很疼痛,慢性疲劳,折磨的。

当时我做了一个人生选择——选择借着疾病去了解自我,了解自己的身体,选择一种新的人生新的活法,于是后来慢慢地改掉了很多糟糕的生活习惯,8年后的今天,我身体很好。

哥们说你用了8年,能把身体搞这么好,肯定有秘方,必须传授。我说方法是有的,取决于你有没有决心改变。他说废话,当然有了,能把身体搞好,谁不乐意啊。我说方法就是:第一坚持练瑜伽,第二坚持参加心理成长小组。我的经验,坚持到第三年的时候,就会开始见效,全面见效,越来越见效。

哥们说3年太长,有没有更速效的。我说有,但是见效越快遗毒越深。哥们说参加心理成长小组要钱不?我说:要!于是他就放弃了。

有时候站在地铁口,看着来往匆匆奔跑的人群,手里还拿了个油腻腻的鸡蛋灌饼做早餐,会有点心痛,不知道为什么大家成了这个样子,都在为生活奔命,生活状态,居然如此糟糕。心理状态很差,身体状态也很差。

比较讽刺,反倒是在寺庙里见到一些人,他们心态很好,身体也很健康。他们笑容可掬,谦卑有礼。走路的时候身体很放松,步伐却很稳健。某次和一位法师在南华寺闲逛,法师跟扫地的阿姨打了个招呼,阿姨抬头就开心地笑了,笑得很自然很淳朴,也很舒展很通透,你能感觉到,仅仅因为打个招呼,人与人之间就会心生愉悦,就真的高兴了。

后来法师又跟一位80多岁的老和尚打了个招呼,老和尚远远回了一句,声音洪亮,中气十足,自信有力,又谦和包容。远远看,身体笔直,精神抖擞。呵呵,这身体,不得不服!

给人上躯体心理成长课,被问最多的问题是:“**病代表什么?”“怎么治?”“有没有更快速的治疗方法?”我表示很尴尬。

心理培训圈待了一些年,也发现很多人心态上很急切。“怎么解决我跟孩子之间的关系问题?”“需要几次课?”“有没有更简单有效的办法?”还有一类人不是为了解决问题,是为了成为咨询师,心态也一样急切:“多长时间能成为*级别咨询师?”“多长时间能成为*级别讲师?”“多长时间能成为*级别培训师?”“多长时间能掌握这门技术?”“多长时间学会应用?”我表示很惆怅。

疾病为我们提供了多么好的机会,去了解自己的身体,他们却不懂得珍惜,光想着怎么把它处理掉,避免拖后腿。真可惜,若懂得珍惜机会的话,会知道疾病正在以另外一种形式带给我们智慧。

心理上的困惑,为我们创造了多么好的机会,可以借着这个机会去了解自我,反思人生,他们却不懂得珍惜,光想摆脱困扰。

成为咨询师的这条路这么有意思,可以分析自己的梦,可以体验各种情感,可以哭可以闹还可以笑,可以回忆可以展望,他们却不懂得享受,光想着怎么学习。

还见识过另一种形式的急,也是心理培训圈里常见的现象。某人说一个疾病的问题,结果牵连出来很多问题,家族遗传的问题,刨刨刨,祖宗三代的问题都刨出来了。场面特别震撼。现场学员触动特别深。案主哭得死去活来。然后大家都觉得这个培训特别好。有效!好像那些嘻嘻哈哈轻松快乐哭得比较少的培训,效果就差点似的。从我的角度,实在有点难以理解,不知道国人怎么会喜欢上追求这种效果。我亲眼所见,第二天早上,这位案主脸色惨白,面无血色。


当我能把心态稳下来,细心倾听,我开始意识到,躯体疾病,和心理疾病一样,它是一种声音,正在向我们传递信息,告诉我们哪里出了问题。它正在告诉我一些什么。手提100斤重物,1分钟后肱二头肌开始酸痛,这种酸痛是在告诉我超负荷了。如果我置之不理,5分钟之后酸痛会更厉害。因为它以更紧迫的信号提醒我超负荷了。如果我还是置之不理,1小时,2小时,1天,2天……久而久之成了习惯,后来可能也就不痛了,但是可能慢性损伤了。


我的经验里,大部分疾病,都不是突然发生的。突发的原因往往只是一个诱因,日积月累的某种习惯,早已种下祸根,某一天到爆发点了而已。爆发只是迟早的事情。

饮食习惯是因,疾病是果;工作习惯是因,疾病是果;生活习惯是因,疾病是果;情绪习惯是因,疾病是果;欲望是因,疾病是果。


★ 抑郁会导致眼球深陷,眼睛变小;
★ 肥肉、辣椒、雄性激素会导致长痘,熬夜会长痘 ,抑郁消沉、未老先衰、心理悲哀肌肉松弛,也会导致长痘,焦虑上火、愤怒,也会长痘,怨恨发作会长痘,吃多了营养过剩,也会长痘;
★ 悲哀的心态会撇嘴,愤怒的心态会咬牙,久了嘴巴腮帮都会变形;
★ 过度理性,情感本能过度压抑,容易头疼,偏头痛,背疼;
★ 压力容易导致颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质增生、腰背筋膜炎;
★ 生存焦虑会引起口腔溃疡、胃溃疡;
★ 过度压抑,心理发育过度不成熟,非常幼稚全面的压抑方式,容易导致癌症;
★ 哭不出来的忧伤容易导致肺炎、哮喘;
★ 心动力太强,目标过于远大,这样的人容易高血糖、高血压;
★ 不服输的人容易鼻炎;
★ 心理上的受寒(结合天气变化、四节更替带来的受寒)容易感冒;
★ 长时间被打磨历练的愤怒、委屈,郁结之气,容易导致结石;
★ 焦虑导致消化不良;
★ 抑郁导致肥胖;
★ 愤怒伤感亦伤肺,爱伤心喜伤心,自信心受挫生命力衰弱,伤肾;
★ 性压抑导致背疼,导致臀部臃肿,腰疼,髋关节疼;
★ 依赖导致腿短;
……

第一句话:健康的灵魂,健康的身体;扭曲的灵魂,扭曲的身体。

第二句话:所有身体里的这些问题都是可以改变的。




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