唤醒心中的小狮子 ——一个压力调节案例的咨询片段与解析

2019/3/10 12:23:39      点击:
唤醒心中的小狮子

一个压力调节案例的咨询片段与解析
作者:徐莉
原载于:《心理与健康》2018年第12期

 童话里的世界不讲逻辑,睡美人睡了一百年,却还活着;神话里的故事也很奇特,唐僧带着一只猴子、一只猪和一只鱼上路了,遇见各种妖魔鬼怪……但人的心灵深处却能懂得这些故事,甚至津津乐道。因为心灵的语言,也不大跟随逻辑,这就是为什么懂得了很多道理,不一定过得好人生,而懂得了情绪情感的人,更容易有好的关系与好的人生。

       有情众生,烦恼多来自于“情”。很多时候,驱动人们做事的不见得是理智,恰恰是情感,咨询师在咨询室里听到很多很多的也是关于“情”的故事,与父母的情,与子女的情,与亲密爱人的情,未了的情,已逝的情,埋藏了很久很久以为自己早已忘却的情,看不见又摸不着的情绪与情感,伴随着故事的讲述汩汩而出,有时像一个漩涡,有时像一块石头,有时稍纵即逝,有时久久盘桓,有时错综复杂,怎么才能在变幻之中看到乃至看清它们呢?的确是个很见功力的技术活,这也是为什么笔者想要介绍一个通过意象来体察内心真实感受的技术——意象对话。

       事实上,在这片土地上生活的人们,自古便习惯用意象来表达情感,试想“长河孤烟直,大漠落日圆”、“古藤老树昏鸦,古道西风瘦马”,几个意象一下就表达出了作者的心境,千年之后读来仍然可以直接感受到其中细腻的情感。优秀的小说家们在写下动人故事前,主角们在他们心中是一种活生生的存在,甚至角色还有自己的意志。


      普通人有时也会发现自己内心中有不同的“小人”,他们性格不同、愿望不同、意见不同,有时相爱,有时相杀,在面临冲突的时候还会轮番登场说话,把人搞得越发纠结,如果只听其中一个的话,过几天可能会后悔,因为另一个“小人”不满意了。怎么办呢?可以分别看到这些“小人”,让大家好好地表达、对话、协商,比如小人甲对小人乙生气了,就可以了解一下他俩什么关系,问问甲为啥生气,可能是出于担心,而这担心可能是出于关心,那么小人乙就不仅仅收到生气,也收到了关心,双方的感觉都会有所变化,这时候就有了和解的可能性,内心冲突在不断的看清中得以自然而然地不断化解。现实中的关系也会随着内在关系的改变而改变,因为当我们内心冲突更少、能够更多接纳自己的时候,我们对周围的人才可能发自内心地更加宽容。

      这就是意象对话当中的子人格技术的一个应用,在整合自我、改善关系方面都非常实用。如果说每个人的人生是一个又一个故事,这些故事大多由关系组成的,而丰富多彩的关系则是由一个个意象组成的,那么由意象入手,很适合帮助人们觉察当下的情绪、内在的关系,乃至看清整个人生故事,因何如此发生,还有哪些可能。具体怎么做的呢,下文介绍一个小的案例片段。


案例背景信息


小E,女,28岁,硕士学历,工作为某大城市外企职员,工作表现优异,因工作压力与婚恋压力前来寻求咨询,在近期的一次咨询中,小E谈到在工作中,作为中层的管理人员,部门其他工作人员对工作方案提出许多不同意见与建议,虽然最终小E来做决定,其他人也尊重她的决定,却唤起了小E心中被质疑的记忆与感受。

小E:难道我的能力不足以被信任吗?我知道现实中他们最终尊重我的决定,没有什么过分的事发生,但想到这些,我觉得很难过。

咨询师:我们来感受一下,此刻这个难过的人是一个什么样的形象(意象对话子人格技术),Ta发生了什么?

小E:是一个受到苛责的人,个子有点小,穿着灰色的衣服,感觉自己这样也不够好,那样也不够对。

咨询师:哦,这个人受到了苛责,那Ta更具体的感觉是?

小E:是一种头上挨了一记闷棍的感觉,现在只能感受到这种感觉。

咨询师:好,能说说当感觉像是头上挨了一棍时,你心中有什么样的感受吗。

小E:(语气开始变得低而轻)觉得委屈……其实还感觉到愤怒……

咨询师:试试表达这个愤怒的话,你会想怎么表达?

小E:我想喊……

咨询师:好,用力地喊出来。

小E:啊……啊……(更像是在嘶吼,像狮子般低沉又连续的嘶吼)

咨询师:好,继续,继续把憋在身体里的愤怒喊出来。

小E:啊……

(大约两分钟后转而哭泣)我真的很努力了……

咨询师:是啊,你真的很努力了。

小E:(流泪)

咨询师陪伴。

小E:我现在能感觉到身体在变暖,也在变松弛,感觉自己身体里有一只发光的小狮子,虽然小但很有能量,很舒展,很久没有这么舒展了,但身体里还有一些恨,这个恨像是黑色的。

咨询师:(觉察到小E说的时候有迟疑)允许这样的呈现。

小E:好,(沉默了一会儿)我现在理解了一句话“家长的打击会让孩子自卑”,但同时我感觉到这个过程是可逆的,通过体会这个受打击过程中的感受,内心里的自卑是可逆的,信心是可以修复的。

咨询师:哦,你有了这样一个领悟,也感觉到了一些修复,那现在再来看之前的意象呢?

小E:感觉那个人变高了一些,衣服的颜色变浅了,他对面的人变小了。

咨询师:好,那我们今天就看到这里,你可以和意象中的人告别,然后在那个地方有一条路,你沿着这条路返回到我们所在的这个城市、这个大楼,然后慢慢回到咨询室,感觉自己坐在沙发上。

小E:(在想象中完成返回现实的过程)回来了,谢谢老师,现在我感觉身上的压力一下子松了一部分,从心里感觉到不是什么事都得那么高要求。


解 析

在这个案例中,咨询师引导来访者通过看意象、看子人格,较快地分辨出了自己真实的情绪,并带着清晰的自我觉知进行了精准的情绪宣泄,在宣泄之后,情绪能量得以疏通,意象随之改变,与此同时,来访者看待事情的方式自然而然发生变化。我们可以看到,开始时由于一个很小的现实事件,小E看到心中有一个严厉的人和一个被严厉对待的人,这种严厉的性格特点,最早形成的时候可能因为她的父亲或者母亲又或者哪个早期主要抚养人是一个严厉的人,一再被严厉要求的小E,会在自己的内部形成一个严厉要求自己的“小人”,哪怕现在已经离家千里了,而且父母在她大学毕业、工作安定之后也放松了对她的要求,但小E心中的“严厉小人”还时时刻刻跟随着她,监视着她的言行,导致她说话做事思虑很多,时常担心自己做得是不是周全完美,每天压力很大。

       通常意义上,当人们说压力的时候,是指一个人觉得自己无法应对环境要求时产生的负性感受和消极信念。有的人表现为焦虑、沮丧等情绪,有的人表现为行为层面的退缩、拖延,有的人表现为躯体症状如失眠、胃病等。案例中的小E,是担心受到他人的质疑,这一方面,让她非常努力,成为一个优秀的人,另一方面,哪怕在旁人眼里她很优秀,她自己主观上的确感觉到心理负担重,同时感觉自己有时不够自信。

在具体心理咨询过程中,咨询师抱着允许和接纳的态度,陪伴来访者通过意象来去呈现冲突以及冲突带来的各种情绪感受,进而坚定地引导来访者进行有觉知的情绪宣泄,疏通了饱满的情绪能量后,来访者看到了内在苏醒的小狮子,狮子是草原之王,是力量、从容和自信的象征,小狮子的出现象征着来访者自然而然地唤醒了内心沉睡的力量,提升了自信心,这种力量改变了她对压力的知觉,在现实生活中帮助她得以更从容地面对挑战。


  
 案例咨询过程的公开已经来访者书面同意。



作者介绍


徐莉
珍珠级意象对话心理师

私人执业心理咨询师

工作微信:yxdhxuli

 邮箱:xulipku@126.com.