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情绪是一种未整合的生命能量

2017/7/6 16:28:19      点击:
      情绪的本质是一种生命能量,但是,这种能量却和生命能量本身相互分离,不但不相整合,并且互相冲突,造成更多生命力的流失。通过观察,这种能量能够被整合,导入生命能量本身,提升“精气神”。

      如果你的感觉够敏锐,或者生活中经常练习去观察自己的情绪,你就会发现,情绪实际上是一股能量在头脑中流动。这股流动的能量在头脑中来回奔走,变幻着各种形态,使你的身体产生各种各样的感受。当愤怒的时候,这股能量也许会猛烈冲击你的头脑,想要冲开你的脑壳;当恐惧的时候,这股能量也许会是紧缩的,使你的身体也会产生一种紧缩感;当焦虑的时候,这股能量也许是杂乱无章的,四处游走,没有一个方向,让你疲惫不堪。

       对大部分人来说,当一种负面的情绪产生,他的第一反应要么是去宣泄,要么是去回避。当愤怒产生,我们想去攻击和反驳,来缓解自己的愤怒。或者,如果境况不允许,我们也许会去压抑,有意回避这种情绪,通过做一些其它事情来转移注意力。不管是宣泄或回避,我们的注意力都没有放在情绪本身,而是放在了引发情绪的客体或者其它另我们分心的事物上面去了。我们需要认真的去关注情绪本身,才能真正的了解它,从而去转化它。

       当愤怒的情绪出现在大脑,这时,不要去管到底是谁招惹你了,也不要考虑该如何去回击,用你全部的注意力放在愤怒的能量之流上。你的头脑中似乎有一个空间,这股愤怒的能量在这个空间中来回奔走,变幻着各种方向和形态。紧密的观察,一刻也不要失去这种感觉。这就是真正认真的对待自己的情绪。不仅仅是愤怒,任何的情绪都可以这样去观察。每种情绪都会有不同的运动模式、流动方向,都会有不同的冲击力。有的情绪也许仅仅是一种空虚感,一种紧缩感。不管这种感觉是什么,观察它,一刻也不要失去对它的观察。观察着,观察着,这股能量也许就突然不见了,你会感觉到一种平静的喜悦。你并没有去释放这种情绪,也没有去压抑它,仅仅是在密切的观察它,它不知道跑到哪里去了。引发我们愤怒的客体还在那儿,但是我们看他的感受却不一样了。
深圳情绪问题心理咨询
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        情绪是一股能量,这股能量是生命整体能量的一部分,因为我们失调的思维模式和应对模式,它从生命能量的整体分离,引发了身体各种不适的情绪反应。我们可以通过认知心理学的ABC理论找出引发情绪的不合理信念,但是这种方法并不一定每一次都有效,因为这种寻找不合理信念的过程容易变成一种头脑的游戏,就算我们找到了自己的不合理信念,情绪也不一定得到缓解。而观察情绪能量本身,是另一种处理情绪的更加有力的方法。通过不间断的观察情绪的流动,得到充分关注的情绪便会回归生命能量整体,情绪不但得到平复,而且会使生命活力得到增强。这种观察情绪的方法来源于佛教中的内观和冥想。


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