情绪影响生命品质

2015/9/26 11:53:16      点击:

文/资深心理咨询师:孙天来

情绪在我们的生命中无处不在,它对我们都有哪些影响呢?

首先,影响心理感受。其实情绪就是我们各种心理感受的集合,我们的感受随着情绪波动而起伏变化。有些情绪让我们感觉舒服、畅快;有些情绪让我们感觉痛苦、煎熬。说一个人过得好不好,幸不幸福,用什么来衡量?归根到底都离不开情绪。

其次,影响思维判断。当我们处于较强的情绪状态中的时候,思维会变得狭隘。有一句话叫,当局者迷,旁观者清。为什么呢?就是因为当局者他的情绪是卷入其中的,影响了他的思维判断。相信大家都有这样的体验,当你带着比较大的情绪去思考一件事情的时候,就容易想不清楚,想不明白,那真是剪不断,理还乱。

第三,影响语言行为。情绪具有动机作用,情绪产生的时候就伴随着行动的倾向,乃至直接推动我们的行为。有时候做了一些事情之后我们会说,我是不由自主的或者我不想那样做但是我控制不了自己。那么,问题来了,当我们不由自主的时候是由谁做了主?控制不了自己的时候是谁在控制自己?就是情绪!一个人情绪太强烈了就会失去理智,他的行为基本完全是被情绪推动的,这种情况下,人就容易做出极端行为。这样的例子很多,我们随便打开新闻网页就可以看到。

第四,影响身体健康。大家都会知道情绪对身体健康有影响,但是不一定会意识到,情绪对健康的影响远比我们想象的要大得多。情绪和身体的联接是十分紧密的,当你有情绪的时候,你的身体就有感觉。如果你长期忽略你的情绪,它就会通过身体表现出来。据调查统计,在综合性医院就诊的初诊病人中,接近1/3的病人是心理疾患,还有1/3的病人是心身疾病,纯粹躯体疾病的只略高于1/3。心身疾病,主要是心理因素引起的,像原发性高血压、消化道溃疡、神经性呕吐、偏头痛、支气管哮喘等都是常见的心身疾病。所谓心理疾患、心理因素其实就是情绪的问题,高血压,很可能是愤怒被压抑;冠心病,多源于急躁、好胜;溃疡病,则可能是怨恨被压抑。中医上也有怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾的说法。

最后,影响人际关系。每个人都活在关系中——两性关系、亲子关系、朋友关系、同事关系——各种关系。在这些关系中都充满了各种各样的情绪。有些人,你就是喜欢跟他呆在一块儿,跟他在一起你会觉得放松、随意、舒适;而有些人,你看到他就感觉紧张或者害怕,就想跟他保持距离,不要靠近;也有些人,你看到他就讨厌或者烦躁,想让他离远点;还有些人遇到一起,说不上两句话就吵起来了。如果我们无法调整情绪,人际关系就会受到影响。一个人心里有负面情绪的时候,就很难顺利的沟通交流。而且情绪会累积和转化,比如你在工作中产生的情绪如果没有得到妥善管理,可能就会累积起来,回到家里释放,影响和家人的关系。家庭关系是所有关系中最重要的关系,同时也是最能激发我们情绪的关系。我们经常会发现,最亲近的人往往就是最容易激怒我们或者最容易伤到我们的人。

显然,情绪对我们的影响非常大,毫不夸张地说,情绪影响我们的生命品质。而且,通常情况下,情绪是在不知不觉中影响着我们,也就是当我们的思维、行为正在被影响着的时候,我们大多时候并不知道,没有察觉。我们在不知不觉的中被情绪推动着走,甚至被卷进情绪的漩涡不能自拔。

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