周烁方||一码归一码——心理原则与现实原则

2019/7/15 15:03:58      点击:
一码归一码——心理原则与现实原则
能否做到这一点取决于:
我们对内和对外的觉察力、
自我探索的深度、自我情结的发展与解决程度

每个人至少同时活在两个世界里,一个是现实世界,一个是心理世界。
 
现实世界就是这个看得见摸得着的世界,很实在,不容否认。一座房子在那里,就是在那里,如果你当它不存在,要穿过去,必定要撞头。在现实世界里,我们有固定的性别、年龄、样貌、身高、体重,我们也有相对固定的现实工作和社会关系。这一切看得见摸得着,都是“真实”的。
 
而心理世界是另一个世界。在今天,它已经不那么真实可见了。但它和现实世界一样,自古以来就存在着。梦是心理世界的一部分。还有情绪、感受、思维、想象、幻觉等等。它不一定看得见摸得到,但它能够被人的心感受到,或者说,它能够极大地影响人心。有些人以为,心理世界不像现实世界那样有实体,所以它能够被人的意志随意支配和改变。可凡是这样做的人,都在付出了巨大或微小的代价之后,意识到,心理世界也是“真实”的,是不能随意改变的。
 
人同时活在这两个世界里。如果一个人只活在心理世界里,他会变成疯子、精神病,没有人能理解他。如果一个人只活在现实世界里,他会变得极度贫乏、无聊,如同行尸走肉。所以每个人都同时活在这两个世界里。或者说,这两个世界永远是交叠的。
 
在久远的过去,心理与现实两个世界相交叠的版图面积更大。原始人会把梦中的事情当做真实的发生,死去的人可以化身为动物,动物也可以同时是人。随着人类文明的演化,尤其是最近几百年间,现实世界似乎上升到了表层,为人们第一时间所见。而心理世界则一定程度下沉和隐去了,变成了“幕后黑手”潜移默化地影响和操纵着表层发生的一切。所以弗洛伊德提出“无意识”的概念遭到无数文明人的反对,他们坚决不承认自己时刻被压抑的性欲和攻击冲动所支配。他们是现实世界的成功者,而不愿面对自己在心理世界里的面貌。
 

现实世界的运行遵循现实规律。现实规律包括物理规律、自然生物规律、社会规律、各国法律等等。




 
心理世界的运行遵循心理规律。心理规律更复杂,还没有物理规律那样被研究得透彻清楚。心理动力规律、情绪释放与转化规律、相似率(相似即相关)、接近率(接近即相关)……
 
人同时活在现实世界和心理世界,故而同时受到两个世界规律的制约。为了活得更好,人就需要考虑到这两个世界里的规律,为自己的行为、选择设定相应的依据和准则。那些最根本的依据和准则,被称为“原则”。
 
在现实世界,人需要遵循现实原则。比如从高处掉下去会受伤、长期不吃饭会饿死。比如人一年长一岁、男人和女人结合才能生出孩子……这些原则大家都比较熟悉,不必赘述。
 
在心理世界,人只有遵循心理原则才能过得更好。比如内心悲伤时应当让泪水流出来,比如感到恐惧时最好能够勇敢面对而不逃避,比如遇到一个让你讨厌的人时,带着接纳的态度去了解他会使我们的心理变得更健康。
 
现实世界的原则,在心理世界不一定适用。在梦与想象的世界里,从高处掉下来不会死,反而内心会感到踏实,甚至在坠落过程中整个人会发生蜕变;心理世界的人,不吃饭不会饿死,但是如果他没有获得足够的爱,却真有可能会“饿死”,死了之后还有复活的可能;比如心理世界的人,可以一瞬间长大几十岁,我曾在心理世界目睹过:一个少年失去了爱人,一阵狂风吹过,他变了白发苍苍的老人。
 
如果有人把现实世界的原则运用在心理世界,他的心理世界会变得一团糟。在现实世界,假如一个人在森林里遇到了老虎,他一定要马上跑,不然肯定会被吃掉。可是如果把这个原则照搬到心理世界,所有那些我们被追逐的梦境,狮子老虎、日本鬼子、外星人、鬼怪,如果我们只是不断地逃跑,那我们永远也无法面对自己内心陌生的部分,越跑就越割裂。唯有转过头来面对,交流,倾听那些让我们害怕的形象,才知道他们的苦衷,才知道他们有着交流、表达、被看见和理解的愿望。

相反的,如果把心理原则运用在现实世界,那现实世界同样会被搞得一团糟。心理原则中有一条叫相似率,心理世界中相似的物或者人,有着相似的特质或性格。在现实里,一个女孩被迫和男友分手了,伤心遗憾。这时她遇到一个和前男友长得很像的男人,如果她有意无意地把心理原则照搬过来,她会先入为主的认为这个新遇到的男人,和她前男友有相似的性格,也许也会对她好。她就很有可能会因此而吃大亏。因为在现实世界,长相相似的人性格有可能完全不同。
 
有个学习了一段心理学的朋友曾向我抱怨,说,学了心理学以后,现实里都不会做事情了,不知道该按什么原则来做事。内心很纠结,还不如学心理学之前好。他讲了一个简单的例子:
他是单位里的领导,有些员工总是不按要求完成工作任务,这让他很生气。可是他不知道自己该不该向员工发火。作为领导,批评工作表现不好的员工是他职责的一部分。可是心理学的学习告诉他,生气时不应当发泄,而是应该面对这种情绪,反观自己,看看到底内部发生了什么。他不知道该怎么做,怎么做都觉得不对,不舒服。
 
我听完以后,明白了他遇到的困难:
大多数的人在学习心理学,或开始心理成长之前,主要活在现实世界,遵循现实原则。只有一个世界,只有一套原则,这样子就不乱。然而当这个人开始探索自己的内心,心理世界对他来说也变得逐渐清晰真实起来,这时候就产生了困难。现在他已经知道自己同时活在两个世界了,有两套原则,这两个世界还有所重叠。因而才产生了何时使用哪一套原则这样的新问题。也许这个问题很多人都遇到过,但这是好事,表示我们已经不再是“独眼龙”了,我们睁开了另一只眼,看到自己同时生活在两个世界里的真相。所以这种困难,本质上是进步带来的不适应。
 
接下来,我们就要不断学习如何同时生活在心理和现实两个世界里,如何来同时协调和应用两套不同的原则。
 
我这位朋友所举的例子,看起来很简单,两个人,一件事。但其实它也挺复杂,因为这个例子中的两个人和一件事,恰好就是我前面提到的,心理世界与现实世界相互交叠的领域。在现实层面,这两个人是领导和员工,这件事是工作经常出问题,现实的处理原则,无非是批评、鼓励、了解情况等。而在心理层面,是发生了什么,是谁对谁产生了怒气呢?我问他,他说不知道。这个“不知道”,就表明这件事在现实世界里是清晰的,而在心理世界里是不清晰的,这种清晰与不清晰又交叠在他和那个员工身上。把我的朋友用A指代,那个让他生气的人用B指代,我们就能够得到下图。
 

 
 


这样我们就可以看到了,困难产生的原因是两个世界没有得到清晰的分辨,含混地重叠在了一起。故而感受、事实与原则都混乱了。那么我们应该怎么办呢?首先要做的是把心理世界发生的事情看清(比如使用意象对话,或者其他心理学方法)。由于当时我并没有和A一起来看清心理世界,姑且做个假设,假设看清了以后,A和B在心理层面是父亲与儿子的关系,是儿子的反抗侵犯了父亲的权威感,带来愤怒。图如下
 

在这里有个很有趣的规律,它既不独属于心理世界,也不独属于现实世界,而是和这二者的关系有关。那就是:当我们只能看清楚两个世界中的一个、或都不清晰时,两个世界的内容就会在我们心中相互混淆,进而混淆我们的做事原则,当我们把两个世界都看清楚时,它们之间的沾染自然就会清晰的分离,一码归一码,我们也就可以清晰在两个世界分别适用相应的原则。清晰分辨之后,我们就会得到下图:
 


这样子,两个世界都清楚了,该如何采取形式原则也清楚了。

在现实世界,A是领导,B是员工,员工经常出问题,领导就按照领导的职责去批评、鼓励、了解情况等等。怎么做都好,只要符合他所在公司的情况。
在心理世界,A是父亲,B是儿子,父亲要掌权,儿子要独立,这对父子的关系出现了问题,需要做的是,A回去以后在内心调节这对父子的关系,不要发火,倾听内心的儿子的需要,倾听内心的父亲的苦衷,让他们彼此交流,最终和解。(需要补充的是,这里所说的心理世界,是A的心理世界。心理世界重要规律之一,同一件事里的两个人,可以有各自不同的心理世界。因为这里是解决A的困难,故没有提及B的心理世界)
 
这么理清了之后,事情看起来很简单,之前为什么做不到?是因为两个世界的交叠与混淆。在混淆的时候,A分不清对B的情绪到底是源于自己的内心情结,还是现实的工作情景。而当A以领导身份对员工B进行管理时,也会无法控制地带上心理世界相关的状态,如果领导批评员工时,像父亲训儿子一样说话,那显然也是不合适的,员工会感到不被尊重而产生反感。
 
这个例子比较简单,但却可以作为分辨心理世界与现实世界的一个简单模板,进而推广到各种复杂的情况。
 
有时候,我们会在生活中听到这样的问答:
         问:“这事儿怎么办?”
         答:“该怎么办怎么办!”
         “该怎么办怎么办”,这是正确的回答,却也不容易,因为……到底该怎么办?
 
该怎么办怎么办,意味着分辨清楚现实世界与心理世界,一码归一码,以现实原则处理现实事件,以心理原则处理心理事件。
 
能否做到这一点,取决于我们对内和对外的觉察力、自我探索的深度、自我情结的发展与解决程度。
 

如果经常能做到,你会发现你的生活越来越有意义、顺利、清晰、幸福。


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