我们,都是没被爱够的孩子

2018/9/18 16:49:13      点击:



爱自己,是学习来的。


有些人很懂得爱自己,是因为他一出生,照顾者就给他满满的爱,让他感觉到:「我是值得被爱的。」这种人的自我价值感高,觉得爱与被爱都是天经地义的事。

同样的,有些人很不爱自己,这也是学来的。

当小时候照顾者(父母)没有给你足够的爱,甚至忽略、虐待,这孩子就会学到一件事:「我是不值得被爱的。」

没被爱够的孩子,长大以后就会变成低自尊,永远觉得自己不够好。而且,更可怕的是:他会用以前家人对待他的方式,去对待自己。

其实,大多数人都是后者,我们都是没被爱够的孩子。

于是,人生一路走来,总是跌跌撞撞,不断自我怀疑:「我值得被爱吗?」



痛,只为了让我们学习爱

心里有些话,其实很想跟看了我的书、并写信给我的朋友说。

亲爱的小纹、大伟,感谢你们对我的信任,愿意来信跟我分享你们的故事。

从我的故事里,你们看见了自己,并认回自己不完美的家庭、不完美的父母,真是不容易。

你们说,看我的书,边看边哭。我知道,心一定很痛。但你们很勇敢,还是把书给看完。

从小在父母的暴力与虐待下,你们还可以让自己好好活着,长大以后自食其力,不偷不抢,更不放弃让自己过得更好,这已经很不容易了,你们是怎么办到的?

现在,你们长大了,父母也不再虐待你们了,但请你们:善待自己,请别再拿着鞭子鞭打自己,好吗?

行行好,小纹,别再拿刀子割手腕。大伟,也别再拿头去撞墙了,好吗?

够了。请停止这些自虐的行为,请不要再用你父母对待你的方式来对付自己。

请相信我,老天爷是公平的。

过去的伤,都不会白白痛的,这些痛,教会我们更加珍惜生命的美好,并增加我们生命的韧性与勇气。这些痛,只为了让我们学习一件事—爱。

所有的发生、所有的经验,都是有意义的。我们来到这个世上,只是为了去「经验」这些经验,并在所有的经验里,学到爱这件事而已。

这是我活到半百人生,最大的体悟。




匮乏,有时候也是一种动力


虽然从小我们就在「爱的匮乏」中长大,但请相信,这不是诅咒,更不是一辈子永远无法弥补的伤痛。

匮乏,有时候也是一种动力。

透过「爱的匮乏」,神是要我们去学习爱、发现爱、实践爱。

后来我才明白:有时,父母不是不爱我们,而是他们给不出爱来。他们给不出爱,不是因为我不好,而是因为他们本身也是「爱的匮乏」。道理很简单,「你不能给别人你身上没有的东西」,不是吗?

请原谅父母「不能给你爱」,不要去为难他们,请放过他们,如此你也「放过了自己」。

缺乏爱的孩子,唯一的救赎之道就是放弃,放弃「我的父母应该爱我」这样的想法。不然,你的内心会打架,你会把自己搞得四分五裂、一塌糊涂。

当你放弃了,死了这条心,你就保护了自己,不会让自己在反复的期待里,继续失望、受伤。

当你放弃了「我应该有一个爱我的母亲(或父亲)」的念头时,你就长出了力量,去为自己的生命负责,去好好爱自己。

我上一本书《拥抱不完美》所讲的,就是这件事(学习自己当自己的好父母,把自己爱回来)。

放弃,是一种力量。

一旦你「将心中那个完美的父母给赐死」之后,你才能接受「事实」,心里就不会一直冲突打架,如此,你才能过好日子。

这是我的亲身经验,更是我多年来做咨商工作的心得。



亲爱的朋友,请不要再把力气花在怨恨父母没给你爱,更不要把力气用在去跟另一个人讨爱,那没有用的,相信我。

与其花力气去怨怪父母、或去跟别人讨爱,不如把力气花在「爱自己」。这样的投资,绝对「一本万利」。

把自己爱回来
 
终其一生,我们唯一要做的事,就是:把自己爱回来。

爱自己,不难。

这些年,我透过说故事、写作、静坐、旅行、独处、运动、给自己好质量的居住环境、早点睡觉、舍得花钱吃好食物,这些点点滴滴的生活改变,其实,我就是在实践「爱自己」。

花一点时间,好好陪伴自己、跟自己相处,聆听内在声音,适当地去满足自己的需要(不管是生理或心理的需要),这就是当自己「好父母」的好方法,就这么简单。

以前别人对你做不到的事,现在,你自己为自己做,自己来满足自己。我们不再外求。

善待自己,由自己做起。

相信我,世界上没有谁会比你更爱你自己的了。

我很喜欢《灵魂之旅》作者苏菲亚说的:「在这世上没有其他关系,能像你和你自己的关系般,提供如此的安全感、舒适和平静。学习和自己共处,喜爱和自己共处,其他的人自然就会被你吸引。毕竟,没有人想要错过这么一段美好时光的。」

学习跟自己共处,并喜欢和自己共处,这件事太重要了,要学。

如果连你都不喜欢自己、不喜欢跟自己在一起,那么,你如何去期待别人来爱你、喜欢跟你在一起呢?不是吗?
 


花若盛开,蝴蝶自来

请不要再拿网子去追捕蝴蝶了,你会累死,就算捕到了,它动弹不得,跟死的没两样。

你不需要一个死的关系,你需要的是一个爱的关系。

爱是流动的,爱的关系绝对不是一滩死水。

爱是从自己身上流出来的东西,它不是向外捕捉、更不是去跟人乞讨而来。

亲爱的朋友,记住,你就是一朵美丽的花,只要你把「自己这朵花」好好灿烂地开出来,自然就吸引美丽的蝴蝶来接近你,不是吗?

爱自己,就是「把自己变成一朵灿烂、美丽的花」。

就请你:好好照顾自己。

请把自己当作是「自己的小孩」般,全心全意、义无反顾地去爱他。

如此,你就疗愈了自己。


因为心疼那些在爱的匮乏中受苦的孩子,所以写了这篇文章,希望这些受苦的灵魂也可以看到。
(本文选自《我自己爱回来》,如有侵权,请联系小编删除)

转自千和心理