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代际创伤与情绪困扰

2017/5/5 10:54:14      点击:
      “我是个脾气特别暴躁的人。尤其是对家人,总是肆无忌惮的发火,可是事后又经常后悔,对不起家人,而对于外人又总是忍着,特别两极化。我该怎么办?”

      “父母叫我做事情时我总是会莫名其妙的暴躁,我该怎么办?”

      “每次和父母聊天就异常的激动,希望自己可以和他们成为朋友,而不是说教训我,我也感觉到了自己心里有强大的攻击感。”

      很多读者来信里提到父母对我们情绪造成的影响。

      有一个叫Tomas Plaenkers的德国人,他从上世纪90年代开始就对某段时期给人造成心理创伤进行研究。父母经历过创伤,那创伤会对父母这一代造成什么样的影响呢?

      经历过创伤的父母会过于强调世俗意义上的成功,他们的情绪趋向于不稳定,可能导致对孩子的忽视和虐待,使孩子无法正常融入人际关系。

(1)经历创伤的父母倾向于情绪不稳定,影响孩子的情绪状态。

      为什么有人情绪这么不稳定呢?跟父母有一定程度上的关系。

      经历创伤的父母会情绪上时而回避冷漠,时而敏感易怒,和孩子之间很难建立起安全的依恋关系。

      这样会导致孩子不能在家庭中学会正常社会人际的规则和表现,因此长大后难以融入社会。

      当我们无意识地吸收了父母压抑的、没有被充分处理的经历、情感和情绪后……我们会努力使父母能够走出那些创伤事件和负面情绪。

      同时我们也要应付很多现实生活的问题,要完成自己的学业和工作,适应不断变化的世界,这让我们的成长显得尤为艰难。

      我们有些人,是在不断的“修复父母”的情绪,而忽略和压抑了自己的情绪。

      当我们意识到情绪困扰时,需要观察是不是和父母的情绪状态相关,但要注意:父母是否经历创伤不是绝对的,创伤对我们造成的影响也不是绝对的。

      父母的情绪稳定吗?他们会不会主动的、正确的表达自己情绪?他们会说“我爱你”,拥抱和亲吻你?他们有没有过度卷入你的生活?

      而你呢,你是不是在完成父母的未竟愿望?你有没有在扮演修复父母情绪的角色?

      试着不要承担不属于自己的责任,不要去强迫自己完成父母的未竟愿望,学会用语言和身体表达爱,把代际创伤对我们情绪影响减少到最低,也许你的情绪困扰就没有那么严重了。

(2)经历创伤的父母可能会对孩子造成情感上的忽视和虐待。

      经历创伤的父母缺乏和孩子的共情,会过度关注孩子是否“优秀”。

      如果孩子“不优秀”,他们会容易在人格和价值上贬低孩子,诸如“你怎么这么笨”“你怎么什么都不会”。

      这些情感上的贬低日积月累,会让孩子觉得“我不值得被爱”,从而形成了下一代的自我认同。

      而我们也会习得这种教育模式,习惯在与他人比较中贬低对方的方式,来表达对对方的期望,这就是创伤代际传播的过程。

(3)经历创伤的父母会对孩子躯体忽视,缺乏亲吻和拥抱。

      除去很小的时候,可以说,我和父母拥抱的次数屈指可数。

      身体连接是人类连接的基础,亲吻和拥抱等躯体行为是表达情绪很重要的方式。

      给大家讲一个故事。

      有一个心理学教授叫Matthew Hertenstein,他招募了一群志愿者,让他们去寻找一些陌生人,通过触碰传递自己的情绪。然后这些志愿者再询问陌生人他们是否可以准确收到自己的情绪。

      这次试验中,大概有78%的情绪(无论是愤怒、恐惧、厌恶、爱、感激、同情、快乐或者悲伤)都能准确被感知。

      父母长期的躯体忽视,会让孩子很难准确地表达自己的情绪。所以才有很多人说的

      “我不是不想表达情绪,我是真的不知道怎么表达出来。”

(4)经历创伤的父母会感到极度的不安全感和想要成功的压力。

      因为集体创伤使人怀有极度的不安全感。他们会在生活中充满担忧,对成功怀有巨大的压力,执着于努力奋斗。他们希望能够通过成功来保护自己,消除无助感。

      当父母对我们的未来怀有巨大期望时,他们的内心或许在体验极大的不安全感。这种不安全感会传递到我们身上。

      “我这一辈子最大的错误就是没有考上好大学,错过一份好的工作,你千万不要重蹈覆辙……”

      经历创伤的父母会对孩子有着异乎寻常的成功要求,因而容易把自己会完成的愿望强加在孩子身上,从而给自己的一种安慰和弥补自己的缺失。
深圳心海湾心理咨询
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      经历创伤的父母会和孩子过度卷入彼此的人生,边界混乱,子女反而承担着父母的“父母”或者“配偶”角色,需要去完成父母的未竟愿望。(来源壹心理,四毛)


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