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问心有馈:放不下前男友,感觉自己好不值得

2017/5/18 16:37:56      点击:

问心有馈网友提问:


       父母反对,但我又放不下他,他也让我失去安全感。怎样才能放下他?怎样割舍?


        跟他一起五年,从大学到毕业三年。以为是彼此相守。但是彼此缺点暴露。这五年跟他在一起我除了家人,也没什么太多的朋友,业余时间都跟他谈恋爱,住一起后更是。但是这几年我们经常吵架,我发现他手机上经常有乱聊。我闹脾气时他还几次咬我。已经绝望了。他分手后一个月不到就找到新欢。哎,怎样才能放下这个人。感觉自己好不值得。

心海湾资深心理咨询师涂志娥回复

       从你的描述中能够感觉到,其实你很早就对他、对这段关系失去信心了,因为舍不得也放不下又继续维持了一段时间这样的感情。感情世界中经常出现这样一个人转身寻找新的爱,一个人还在原地舔舐伤口的剧情。毕竟有五年的感情,那么多付出和投入,那么多回忆,加上不甘、后悔、遗憾、愤恨等情绪交织在一起,这段情怎么能说放下就放下呢,这些情绪也不可能说没有就没有的。
问心有馈:放不下前男友,感觉自己好不值得

问心有馈:放不下前男友,感觉自己好不值得

       种种迹象可以明确反应出他不是一个可以让你依靠的男人,暴力、花心这是寻找伴侣的大忌,任何一条就可以pass掉他了,所以你才会有绝望。其实你内心里知道不可能跟这样的人一辈子走下去的(即使你想,你也知道他也未必想),你对你们的关系和未来是绝望的。你真正放不下的是你对这段感情的付出,放不下的是他对你的伤害:恋爱期间聊骚别的女人,分手很快就有新女友等。这些情绪的确需要一段时间来消化和平复,又因为你的不值得感以及你的愤怒等情绪是跟前男友相关的,所以心里面会以为是放不下前男友,这是一种心理层面的沾染,需要做一个区分:放不下的是跟前男友有关的情绪,而不是前男友本身。
 
       走出情伤是需要一段时间的,不着急用另一段感情来填补和疗伤,也许会伤上加伤。你可以在内心里面或者找朋友或心理咨询师倾诉,把自己内心对这段感情,对前男友的情绪表达出来,宣泄出内心积累的负能量。过一段时间情绪平缓后,可以考虑一下透过这段关系你学习到了什么,自己需要什么样的关系,什么样的男人更加适合自己,在亲密关系中自己还有哪些地方是可以改进的等等。既然这段感情都已经过去了,那就全然放下,总结经验教训等待下一段感情。
 
       经过一段时间,如果可以请放下怨恨,虽然这很难,但不是不可以做到的,也是很有必要的,带着怨恨你无法全身心的爱另外一个人,这对你和未来的他都是一种伤害。感谢前男友陪你走过的这段路程,让你有机会能够深入的认识自己,寻找自己真正的幸福。如果你能到达这个阶段,你会明白这一小段话的意义。
问心有馈:放不下前男友,感觉自己好不值得

问心有馈:放不下前男友,感觉自己好不值得

       如果自己深陷其中无法自我调整,建议你可以找心理咨询师陪你走过这段路程,心理咨询师会带领你深度疗愈情伤,活出更加精彩的自己。

 

       希望能够帮到你一些,祝愿你早日走出情伤,拥有属于自己的幸福。


涂志娥老师简介:

深圳心海湾资深心理咨询师涂志娥

深圳市心海湾心理咨询公司资深心理咨询师
国家二级心理咨询师
意象对话心理咨询师
危机干预指导师
高级员工援助师


职业背景:

      先后接受人力资源管理(本科)及社会学(硕士研究生)领域系统教育,并在心理学与社会心理学领域有良好的理论基础。曾在不同规模的企业从事过十年以上业务、行政、人力资源管理工作。从2009年开始系统接受心理咨询技术的学习与实践,通过国家二级心理咨询师资格考试。并接受过心理分析、认知疗法、叙事治疗、意象对话、EFT情绪取向治疗、沙盘游戏、危机干预等的学习训练及考核。通过长期的个人心灵成长、公益援助及个案咨询积累了丰富的心理咨询经验。


擅长咨询领域:

亲子教育,职业规划,情绪压力调适,婚姻家庭,个人成长


咨询理念:

相信每一个生命都有其独特的轨迹,用专业、尊重和陪伴带给你成长的力量,让生命再多一些的幸福体验和美好华章!


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