深圳网瘾心理咨询：网瘾和网瘾是不同的

最近4岁的儿子迷上了手机游戏。想了很长时间，今天晚上心里冒出一句话：网瘾和网瘾是不同的。

 

分两种情况

 

第一种是年龄小一点的孩子喜欢玩电子产品，其实是因为无聊，没有玩伴，父母也没有陪着玩。还谈不上是真正的网瘾。如果父母焦虑了，只要提高一下陪伴的质量，或者自己以身作则少玩电子产品，多带孩子出去找小朋友玩，去大自然里玩。自然而然就减少了玩游戏的时间。

 

相反如果父母经常手机不离手，自己也热衷于玩游戏看电视，给孩子起了榜样作用，孩子当然就会吵闹着玩电子产品。那针对于父母热衷玩游戏又不想孩子有样学样的能怎么办呢？PET父母效能训练课程里的第三法就很好的解决了这个问题。

 

首先提出问题（诚恳邀请孩子和父母讨论一下这个玩游戏的事，一起和平讨论此问题），然后就是以下6个步骤

 

1、界定需求 （孩子的需求可能是无聊需要打发时间，也有可能是真的特别喜欢游戏带来的刺激感，又或者出于社交需要即同学们都玩我不玩就落后了；而父母的需求则可能是不想忍受着焦虑去担心孩子的眼睛、学习、习惯等问题）

 

2、头脑风暴（分别提出自己的解决方法，例如约定每天什么时间玩，玩多久，鼓励孩子也说自己的方案，不评判）

 

3、评估解决办法（一起看看这些方案的可行度，注意不要评判对错）

 

4、选定解决办法（找一个双方都能满意接受的方案，也许是所有方案的折中版，也许能有创造性的满足到双方需求）

 

5、执行（这点没啥好说啦）

 

6、后续评估（执行一段时间后回头检查效果如何，如不满意重新从1开始再来一遍直到大家都满意）

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如此基本上就能较好的解决孩子玩游戏或者其他电子产品的困扰。而我和儿子的解决办法是，双管齐下，一是多带他找玩伴玩，我也给予更多的高质量陪伴；二是会约定玩的时长。基本上孩子都愉快的答应且做到了。必须说的是孩子自己提出来的方案他会更有执行动力。

 

另一种真正的网瘾就就麻烦一些了，一般以青少年甚至成年人居多。沉迷网络，难以自拔，影响到生活学习工作了。这种怎么办？在问怎么办之前，得先看看行为背后的原因，一个人是不会无缘无故去做一件不能获益的事情，为什么他们会沉溺其中？答案是获得了很大的益处。比如一个人如果在家庭、学校、社会中都得不到存在感、成就感。那游戏就真的是大大的帮助了他得到存在感、成就感——他很可能是个游戏高手，在游戏中一呼百应。从这个角度来讲，游戏帮助了他避免走向更严重的心理问题，是好事。

 

这里有三个层面的原由，一是网络里他能暂时逃避掉现实生活的挫败感，没错，就是挫败感，大多数有网瘾的人在现实中常常体验到挫折，得不到父母、学校、社会的认可，并且多数网瘾少年与父母之间的关系恶劣。二是网络上相对容易就能获得这些人人都渴望的东西，比如成就感、声望等，并籍此获得极大的满足感。三是他曾经尝试过，努力过，但始终还是没能在现实生活中成功，于是在网络中越陷越深。深圳青少年心理咨询

 

针对以上，学校和社会能做的比较少。而父母就有许多可作为的，当然，我说的肯定不是送去所谓的网瘾学校强行戒除，这种方式对人伤害很大。父母要做的就是改善亲子关系，走曲线救国的路线，而直接对网瘾这个表症下功夫只会适得其反。深圳儿童心理咨询

 

那问题来了，如何才能改善亲子关系？难道就是顺着他，由着他吗？当然不是。改善亲子关系说起来容易做起来难，但也是有切实的方法可以实施的，比如《PET父母效能训练》书中就有详细介绍具体方法。当然，首先还是先带着理解和爱去做这些事，父母需要检讨自己过去是不是没能满足孩子爱的需求——例如陪伴、倾听、耐心、肯定、鼓励（非泛泛而谈的你很棒）孩子。深圳网络成瘾心理咨询

 

亲子关系是一切教育的基础，亲子关系恶劣就等同于建筑物的地基有质量问题，在上面建任何东西都是枉然。

 

作者：庐山（心理咨询师，PET指导师，意象对话学员），公众号：lushanxinlixue，心海湾已获作者授权转载