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深圳心理咨询师:面对他人的好意,为什么想逃?

你有过这样的经历吗?有时候别人为你做了某些事情,又或是他为你做这件事时并没有期待你对他有所回报。但,只要是别人为你做了某些事,你心里似乎就会有种难以为报的感觉。

 

1、有个朋友曾和我说,办公室里一位大姐家里是做生意的,经常会收到各种礼品。有一次大姐从家里带了一些大闸蟹给朋友。朋友受宠若惊连忙婉拒,虽然最后朋友盛情难却的收下了,但她心里却开始发愁,她觉得自己无功不受禄,不知道拿什么回报大姐。接下来的整个下午她都无心工作,不断猜想着这些大闸蟹大约值多少钱?琢磨着自己要买些什么回送给大姐,毕竟礼尚往来嘛,不能占人家便宜,不能让大姐觉得自己是个白眼狼。但她想了半天还是拿不准大闸蟹的价格,于是下班后特意到水产市场逛了一圈打听价格。

 

朋友回到家后匆匆吃完饭,就开始在网上挑选合适的礼物。她心里想大闸蟹大约值200元左右,我给她回送的礼物怎么也不能低于200元,好要略高一些才不显得小气,最后她挑了一套童装送给大姐的孙子。整个过程她心里都在纠结,对方会不会喜欢?会不会不合适?会不会有点突兀?会不会......?

 

当终于把礼物送给大姐时,朋友心里松了一口气,似乎把一个烫手山芋扔了出去。本以为完事了,结果没多久大姐似乎是为表谢意,又给她送了看起来价值更高一些东西,朋友说她的感觉像是如临大敌,她着急着加码回送更贵的礼物。再然后,就没然后了。她和大姐双方都感觉到别扭,渐渐就疏远了。

 

朋友和我说起这些事的时候表情很无奈,她说其实最开始办公室那位大姐应该就是出于分享,大姐家庭条件好人也热心并不图什么。但她就是有种承受不起,必须回报点什么的感觉,结果这一来一回弄得大家都不舒服。

 

2、我自己也曾有这样的体会。每次我进出小区大门的时候,小区的保安都会帮我把大门打开,有时候我骑自行车,他们还会从保安室走出来帮我把大门拉开一些方便我进出。这些时刻,我心里都会有种莫名的不安。就好像是我不能给予对方什么回报,所以没办法心安理得享受别人为我做哪怕只是开门这样小事。类似这样的事情还很多,比如现在都有智能快递柜,有时候柜满了快递员会把快递送到我家里来,我就会有种愧疚感,感觉麻烦了对方,耽误了对方时间。当然理智上我会想,我是交了物管费的,这里面包含了保安的工资。我也是付了邮费的,这里面已经包含了快递员送货上门的费用。

 

3、其实这些事例的核心都是一种不配得感作祟,一种我是没有价值的,无福消受好东西。

 

内心有不配得感的人日常生活中面对他人的夸奖,也经常会有种发虚接不住的感觉,通常第一反应就是“哪里哪里”“没有啦”。如果强行把一个有强烈不配得感的人塞入一个样样都好的环境,例如天堂,他是会很不适应的,内心的不配得感会让他焦虑不安,他觉得自己不属于这个地方,他与这个地方格格不入。这也能理解为什么有些女性明明遇到一位好男人,但最终却离开好男人,选择了对她家暴的渣男。因为,小时候她爸爸经常打她骂她,她习惯了,而熟悉的感觉能带来一种安全感。面对好男人时她反而因为陌生而感到不安。毕竟熟悉的坏事永远比陌生的好事更让人有安全感。

 

深圳心理咨询师

4、这种不配得感是一个人在年幼时和父母的关系中产生的。当年幼的孩子感受到“我不好”时,这种不配得感、匮乏感就有机会形成。那哪时候孩子会感受到“我不好”?有可能是孩子的某个需求得不满足;有可能是孩子被强迫做不想做的事情;有可能是父母的一次打骂;有可能是一次忽视;有可能是一次被拿来和别人家孩子比较;有可能是父母一个不屑的眼神。

 

不过也不用太紧张,虽然孩子的心灵确很容易受伤,但只要不是长期以这种方式对待孩子,孩子也没那么脆弱。只有当一个孩子体验到“我不好”的感觉积攒到一定量时,才会产生不配得感。

 

既然不配得感带来的影响是人生全方位的,包括爱情亲情友情、事业金钱社会地位,和一个人的幸福感直接挂勾。那有什么办法降低甚至是消除这种不配得感呢?其实如果不配得感并不十分严重,可以通过不断的觉察来削弱带来的影响。但如果不配得感比较严重,可以通过心理咨询修复生命早年的创伤得以改善或解决。

 

作者介绍

黄素芬

国家二级心理咨询师

PET父母效能训练准讲师

专注于意象对话疗法