心理咨询专家朱建军：到了做“选择”的时候，我太难了

我们的上一代人相比，我们现在的人，生活中的选择，方方面面可能都多的多。

 

比如说在上一代或者上两代，就是过去的人，他们可能选择配偶，只能在一个很小的范围。比如说我们上两代或者上三代那些人，他们活在一个村子里，他可选的对象就是附近几个村子的人，可能只是一个很小的一个范围，几十个人里边去选一个，而且这几十个人，说实话，你真正有机会见到的可能就很少几个人。

 

比如说吃的东西，吃什么？过去穷的时候大家有的吃就不错了，对不对？大米、白面，只要有得吃，那就很开心了。饺子只有过年过节或者在一些特殊的节气，我们找一些理由，然后去吃点饺子，那就不错了。穿的衣服，可能有新衣服穿就不错了，甚至就是说像我这一代人，其实没有多少可选择的，对吧？

 

现在就不一样了，大家吃饭的时候，你可以有好多可以选择，你打开美团或者饿了么，然后你会看有好多的店，里边有各种各样的菜你可以挑。谈恋爱，你选择的范围也特别大，你有机会认识很多很多的异性，甚至同性，对吧？

 

穿衣服更是一样，尤其是女士，衣橱里边有很多很多的衣服，那么这是不是会让人更幸福呢？心理学家发现不一定啊，甚至很可能是会让你更不幸福。

 

美国有几个大学，耶鲁大学呀......他们做的研究都发现，像美国或者其他发达国家，他们的幸福感是越来越下降的。这个幸福感下降原因很多，但是“选择很多”这件事情，往往是导致人们苦恼的原因之一。实际上选择更多，往往我们会更不幸福。

 

我觉得其实好多女孩子，可能对这一点是有切身的体会的。就是当自己早晨起来，然后不知道今天该穿什么衣服，站在衣橱前，然后很烦，然后觉得哎呀，还是少一件衣服。那就是少的就是合适我今天穿的那件衣服，这种时候的那种感觉。其实不是少一件衣服，其实是选择使他们烦恼。

 

在恋爱中异性缘太好了，选择太多的那种人，除非他就说我不选了，但是这个客观上也很难做到，想让他选，也很烦恼。

 

为什么选择会给我们带来烦恼呢？

 

首先去做选择这件事是很耗心力的，就是你需要花费很多的心理能量去比较、去评判、去选择。这件事本身就很累人，因为各个不同的选择各有利弊，所以这个本身就会让人有一点儿烦恼了。但是更重要的一件事情是，选择也就意味着你要为自己的选择负责，或者至少说你要承受你的选择所带来的后果。

 

人本能的一个期待，就期待自己选到的那个是特别好的，不会让自己后悔的，但实际上不可能啊。你的任何一个选择都有利有弊，所以当你意识到你所选的这个选项它的一些弊端的时候，你就会很懊恼，说“哎呀，是不是我当时选错了？”觉得自己可能选错了的这种感觉会给人带来很大的烦恼。深圳市心理咨询师

 

如果说本身就没啥选择的时候，还好，你可以说这不赖我，我没得可选。

 

我今天走出家门，到外边唯一一个开门的饭店，里边只有青菜面，没有别的东西。虽然我不爱吃青菜面，但是这不是我的责任，不是我选错了。如果饭店里各种各样的好吃的应有尽有，那么你选择的这个东西，只要不是至善至美，你都有可能后悔说，“哎呀，我可能选错了。”而且这个责任在你自己，怪不得别人。深圳福田心理咨询

 

这种感觉呢，其实会让人感到非常的烦恼。所以当你选择不够的时候呢？当你可选的东西少的时候，不要烦恼，至少你知道你得到了一件好处，那就是：你不用去忍受那个过多选择带来的烦恼了。

 

如果你现在面前真的有很多选择，那你就在选了之后，告诉自己说，任何选择都不会尽善尽美，选了什么就是什么了，这样的话，你也能够少一些烦恼。

 

少后悔，少烦恼；选择少，少烦恼；选择多，少后悔，也是少烦恼。（作者：朱建军，公众号：内明网校）