张如江：关于成长的基本功-子人格篇

意象对话中级班内容的学习，让体验者仿佛进入了一个魔幻世界，不仅有现实中的各种人和动物，还可能会看到妖魔鬼怪，极善与极恶，高大与渺小，清晰与混沌，各种难以名状的各种感官感觉都可能呈现，这些内容极有可能就是我们人格的组成部分。而对所呈现的人格部分进行体验、分辨、适度调节，将会贯穿以后的漫长成长之路。

 

所以说，对子人格的工作是必要且基础的，前两年还听到赵老师现在还不断拆子人格，让后辈的我，有些汗颜。

 

六、子人格篇

 

1如果还没有上过意象对话中级班，还不太会对子人格进行工作话，就可以姑且按照初级班的内容对待就好了，尽量不要用自己理解的所谓的子人格有关的概念来套，如果这样，可能有些时候会适得其反。

 

2如果第一次拆分子人格，经常会有颠覆性的感觉，甚至感觉很毁三观，而这个时候，可能需要先慢下来，潜意识能量被激活了，需要消化一段时间，所以，带着觉察生活就好了。

 

3在现实生活中，经常会将子人格投到特定人或者特定类型的人身上，所以，最先需要做的是去染。也就是现实和心理的沾染。尽量看清楚现实中发生了什么，心理层面上以为发生了什么，即将要发生什么。这样就比较容易不被脚本带着跑。

 

4可以养成一个经常性的回观的习惯，经常看看自己是哪个子人格出场了，特别是在特定情境，特定情绪，特定人际环境的时候，只有看的越清楚，才会更容易剥离。

 

5如果现实人际环境可以的话，可以尝试着让创伤性或者负性子人格，带着觉察呈现一部分，这个环境要尽量有安全，有边界，有一定的弹性和接纳度。比如长程的朋辈或者成长性小组中，不过不能要求别人必须为自己创造这个环境。毕竟支持是相互和自愿的。

 

6子人格体会中特别容易出现一个现象是，对某个正性子人格过度认同，以获得心理或者现实利益；而对某个负性子人格过度压抑以及不接纳，这个时候，成长的勇气与担当显得尤为重要。

 

7对原型性意象要小心，最好有老师带着看看之后在自己体会，并阶段性寻求督导，对于原型性意象的能量感和力量感要保持觉察，多接纳和面对其他人相对客观的情绪反馈。

 

8子人格有成住坏空，所以子人格的体会需要长期坚持，而且最后要多复训几次中级班，最好是不同的老师，因为不同的子人格容易在特定的环境下出现，现实的人际碰撞，有利于一些重要且隐秘的子人格状态被意识化。

 

9到了中级班之后，就有了一些体会脚本，乃至个人新生脚本的能力，这个时候就可以梳理自己的子人格的相关故事（具体可以复习中级班内容）。从故事中发现更多的潜意识奥秘。

 

10利用好影视或文学作品，有觉察地进行分析和体会，哪怕是纯投射也好，并且有意识剥离，慢慢地就会更多看到自己故事和子人格如何沾到自己分析的内容上的。深圳意象对话

 

11成长没有方法，没有动力，太疼了，沉溺了，隔离了，的时候，有觉察的找个合适督导是比较不错的选择。

 

成长确实很难，所以要坚持。

 

答案在自己心里。

 

作者：张如江，公众号：心与生活