张如江：关于成长的基本功-梦境篇

意象对话，在某种程度上来说就是做白日梦，醒着做梦。

因为创伤的原因，和成长性的退行，会出现特别多的梦境，如何好好利用潜意识送给我们的礼物，也是一件特别重要的事情。

某种程度上来说，梦境和现实生活是同频的，从不同的角度呈现生命的不同状态，梦境是潜意识的生活，生活是潜意识的梦。

有很多意象对话的老师都擅长释梦，也有很多相关的书籍，最早的意象对话解梦的书籍，应该是朱建军老师用诸葛君的笔名，撰写的《解梦全书》，后面的《释梦》也改版，喜欢的可以拿来照着练，或者参加相关的课程，很有必要。

有意思的是，现在我书桌上就放着四本意象对话的解梦书籍，也许算是内外在的一种共时吧。

下面简单来说说我个人对梦做工作的一些方法和经验。

五、梦境篇

1可以尝试记录自己的梦境，不管是否会解梦，不管这个梦带给你或舒服，或难受的感觉。记梦久了，也许你会发现，梦境内容也会发生一些变化，比如主题的变化。本质上来说，潜意识就像用梦给意识写信，意识收到了信件，潜意识可能就不想继续写信了。

2找一个自己觉得可以的释梦方法，学习着用这个方法来感觉自己的梦，如果实在没感觉的话，也可以每天或者每周，把记录的梦境，读上几遍，也会有所领悟。

3可以找一些自己觉得安全的朋友聊聊自己的梦，让他们大胆投射一下，不管对方说什么，其实对理解梦境都是不错的启发。

4解梦的方法有很多，最好先使用一种自己觉得比较容易的，慢慢试验和联想。

5记录久了，比如三个月之后，可以从意识层面梳理一下梦境的主题，相似的情节，反复出现的情境或者人物等。回想一下现实中发生过什么，可能与此有关。

6可以参考一些常见梦境的心理意义，比如厕所的梦，被追杀的梦，考试的恶梦，赶车的梦，偷窃的噩梦，性梦等等。这些常见主题，或许能帮助自己理解自己。

7孵梦，如果你想了解一些关于某个现实问题或者某个心理体验，以及某个事件的内在意义，可以不妨试着孵梦，比如，睡前问自己，我的梦想是什么，然后体会感觉，带着这个感觉睡觉即可，也许梦境会给你很多线索。或者可以带着自己觉得重要的某种体验或者目中情绪，睡觉就好了，梦境可能会给你线索。

8回梦，当梦醒后，有的梦会有写记忆，比如梦中发生了什么事情，看到了什么人，有什么感受，等等，都可以作为进行继续体验的素材。

9续梦，如果现实条件允许，可以试着闭上眼睛，让梦继续发生，或者沉浸在醒来后那刻的情绪感受，有觉察的体会一会，经常会有意外的发现，特别适合梦中内容记不清楚的时候。

10不管是给自己释梦还是给别人释梦，都要避免定论，定论更多来自于逻辑和意识，而梦属于潜意识的语言，具有多面性，就好比一个语言贫乏的人，可能用一个字来表达特别多和复杂的感受一样，不同人的眼里，看到的梦的侧面可能会有非常大的不同。没有对错。

11不要用力挖梦，梦会反感的，梦会退缩，让你无梦可做，所以要和梦做朋友，就像和小孩子做朋友一样，真心对待。

作者：张如江，公众号：内明网校