心理咨询专家朱建军：“你得改，我都是为你好”，你被这句话PUA或CPU过吗？

【心理365】：“你得改，我都是为你好”，你被这句话PUA或CPU过吗？

作者：朱建军；来源：微信公众号：内明网校；ID：neimingwangxiao

 

老师和他的学生们说，“你对待一门功课呀，要像对待一个女朋友一样，就是你去追她，要坚持，追不上继续追，追不上继续追。你拿出这样的一个精神，那你这门课就学好了。”然后学生就跟老师说，“老师，问题是我同时有八个女朋友要追呀。”所以说老师可能真的没有考虑到学生的习惯，学生不是只有一门课呀。

 

我们生活中的其他很多时候也是这样子。比如说妻子想改变丈夫，丈夫想改变妻子，觉得他们有一些不好的习惯；或者是父母想改变孩子，觉得这孩子有一些不好的习惯；或者有些人自己想改变自己啊，希望自己在各方面都变得更好。

 

但是实际上，一个人要改变，不是一件容易的事情！因为好多东西，他习惯了嘛。习惯不是一天就养成的，所以也不可能一天来改变。冰冻三尺非一日之寒，那么冰化，也往往不是一天能够晒化的。

 

当我们有好多好多需要改的东西。然后当我们去改了这个改那个，改了那个改这个的时候，它特别容易挫伤我们的那个自我。让我们觉得好像“哎呀，我怎么哪哪都不行啊，哪哪都是错呀？！”

 

夫妻间发生冲突的一个很大的原因，就是互相去帮助另一个人改变；孩子对父母的最大的不满，也是父母总是发现他的问题。当然父母或者夫妻中想改变对方的那个人，都是说，“我是为你好啊，对不对？我给你指出你的问题，让你去改，这不是好事吗？良药苦口利于病啊，对不对？......”

他们不知道一个问题，就是假如我们有好多病，然后你有好多种良药，然后让他每一顿吃的都是那么苦，一天吃很多的苦，这个谁也受不了。其实你就反思一下，如果对方这样对待你，你受不受得了？你会发现你也受不了。

 

那么怎么办呢？难道我们不改了吗？

 

其实说实话哈，不改都比那种强迫一个人，无论是妻子强迫丈夫，丈夫强迫妻子，父母强迫孩子，还是自己强迫自己，都比强迫一个人去改自己很多问题，要强。因为当你没有那个压力之后，当你对自己有更多的接纳之后，实际上有一些小的坏习惯或者问题，可能真的能够就在这个没有压力的情况下，你还是能够改变。

 

当然这样子啊，不敢保证。因为有可能你太接纳了，它就不变了，它就是这样子下去了，也不无可能。所以有的时候其实我们自己或者身边的人就期待我们能够在改变自己，提升自己，这样的做更多一点努力。这种想法也是完全合理的。

 

但是具体做的时候啊，如果你真想改变自己的话，其实一定要明白一个道理，要一个一个的改。

 

就是如果你有好多的大大小小的坏习惯，你在一段时间内，你就盯着其中一个，你可以有意识的去给自己一点改变，在行为上。在一段时间内，比如一个月或者几个月，甚至半年，你可以有意识的去改自己身上的某一个缺点，某一个不好的习惯。然后等这个真的被改过来了，而且新的一个更好的习惯已经形成了之后，你再去把你的精力，投入到第二个需要去改变的一个不好的习惯上。深圳情感心理咨询

 

这样的话呢，前一个已经改过来了嘛，它就不需要牵扯你的精力了，它已经好习惯已经替代了坏习惯了，你就可以全神贯注的在第二个习惯上去改变。然后等到一段时间之后，比如半年或者三个月，一个新的好习惯替代了坏习惯之后，你再去把注意力放在第三个。这样的一个做法，其实你会发现才真正往往能有一定的用处。

 

如果你这样做了还没用，那就得另想办法了，或者你就接受吧，某些东西可能是改不了的。
 

 

【 朱建军 】：临床心理学博士；北京林业大学心理系教授；著名的心理学家、心理咨询师与治疗师；意象对话心理治疗创始人、回归疗法联合创始人；中国社会心理协会环境心理专委会副主任委员；中国社工联心理健康工作委意象对话学部主任；中国心理卫生协会文化心理学组委员；中国心理学会注册系统注册督导师。

主要心理学著作有《意象对话心理治疗》、《我是谁——心理咨询与意象对话技术》、《你有几个灵魂》、《释梦：理论与实践》、《心灵的年轮》、《中国的心理与文化》、《回家 越走越快乐:回归疗法入门》等三十多部。

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