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心理咨询专家朱建军:是你在做主?还是你的情绪在做主?

【心理365】:是你在做主?还是你的情绪在做主?

作者:朱建军;来源:微信公众号:内明网校;ID:neimingwangxiao

 

心理成长得好,心理健康的那些人,和我们普通人或者是比我们普通人更差一点,有很多情结这些人,其实未必在表面上有什么特别截然的不同。比如说那些有好多情节的人,你可能会看到他,可能动不动就会有一些消极的情绪。那么,心理健康成长得好的人,是不是就没有消极情绪呢?

 

这个其实也不是,他们碰见一些不顺利的事,他也会沮丧;碰见身边的人做一些什么让他不痛快的事,他也会不痛快。如果不这样子呢,那就不是心理健康了,那就怪了,那就成怪物了。别人骂他,他还很开心,呃,这不正常了。那么这两种人他们之间有什么区别呢?

 

我今天想讲其中的一个区别:就是他们是被情绪带着跑,还是他们带着情绪跑?或者说他们是被外界的事情带着跑,还是说他们能带动一些事情。

 

我觉得这个真的是心理更健康的人和一般人之间的一个明显的区别,就是他们好像有更多的主动性,他们不是被情绪带着跑,不是被事带着跑,而是他们自己主动的决定自己要干什么。然后在这个过程中,他会管理自己的情绪,他会推动一些事情发展,最后走向自己想要走向的一个方向。用一句简单的话说,就是他们能做得了主。

 

而这些心理发展得不太好的人呢,其实他们做不了主。比如说他们做不了情绪的主,一旦某个情绪被外界的什么东西激发起来了,然后他们自己就管不住自己,他们就会被那个自己的情绪带着走。

 

比如别人做了一件事,激惹到他了,他就会特别愤怒,在愤怒的时候他管不住自己,他哪怕不想跟人家打架,但是他管不住自己,他没办法,哎,他的情绪在做主,而不是他在做主。然后他的情绪就会推动了他去打架,事后可能他挺后悔,但是在当时他没有办法。

 

或者就是说他被事情推动的,就是,哎呀,有这样一件事,就这样一个事,所以我不得不做什么东西,他会被外界的一个事情推动着,然后做那个事情需要他做的事情,那个事情需要他做的那些行动。比如看到家里实在太乱了,没办法了,受不了了,然后只好去洗碗,太多的脏碗,力量太大了,推动了他去洗。

 

我们学心理学的人经常提到情结,情结是什么?

 

情结实际上就是在过去的人生中,没有处理好的、遗留下来的一些事情,以及没有处理好的、遗留下来的一些情绪,然后某些人在现在的生活中某个时刻,被触动了一些这些过去遗留下来的东西,然后他就产生了某种反应。

 

比如他小的时候,可能他爸爸太有权威性了,然后他在当时呢,他不知道怎么保护自己,所以遗留下来了很多对权威的不满,对自己的自卑。然后在现在生活中,如果碰到一个表现得很有权威性的人,说了一句什么话,他可能就腾一股火就上来了,说“不行,我不能让这个人得逞。”深圳心理咨询

 

实际上你看这就是被他过去的一种情绪,或者是他过去没有解决的一件事,来推动了他,这个变成了他现在的一件事。他现在觉得他必须要跟这个人去斗,必须要战胜这个人,然后他才能舒服,所以你看这种情况下,他被情绪和事带着走,他是不自由的。

 

那么健康的人呢,就是心理健康调节得好的人呢,他是被自己的一个心愿带着走。我现在的人生我有什么心愿?我打算做什么?他心里很有数,他知道他打算做什么。然后他再去做一些事情的时候,这个事情他就会看看说,哦,我现在是不是走在正确的路上?我做这件事是不是在实现我的心愿?跟我的心愿没关的那些事情,我可以暂时搁下。当然如果我闲着,我也可以去做,但我可以暂时搁下,然后有碍于我去实现我现在心愿的那些情绪,我也可以把他们暂时放下。深圳心理咨询机构

 

那么,跟着自己心愿走,自己做得了主的这些人,他的人生就会有更确定的方向。这样的话,他们当然也就更容易实现自己的心愿,获得一种真正的满足感。

 

【 朱建军 】:临床心理学博士;北京林业大学心理系教授;著名的心理学家、心理咨询师与治疗师;意象对话心理治疗创始人、回归疗法联合创始人;中国社会心理协会环境心理专委会副主任委员;中国社工联心理健康工作委意象对话学部主任;中国心理卫生协会文化心理学组委员;中国心理学会注册系统注册督导师。

主要心理学著作有《意象对话心理治疗》、《我是谁——心理咨询与意象对话技术》、《你有几个灵魂》、《释梦:理论与实践》、《心灵的年轮》、《中国的心理与文化》、《回家 越走越快乐:回归疗法入门》等三十多部。

本文经授权转载自微信公众号:内明网校(ID:neimingwangxiao)每日分享一段语音,用语音让心理成长走进生活,让生活有温度。