心理咨询专家朱建军：是巧合还是真的是事实？如何归因？

心理365】：是巧合还是真的是事实？如何归因？

作者：朱建军；来源：微信公众号：内明网校；ID：neimingwangxiao

 

今天我有事需要上学校的网，结果不知道出了什么问题，就是总也登不上去，然后我就想为什么呢？我脑子里面冒出来的第一个原因就是说，是不是因为我办了退休手续，所以在学校的网上，我的存档啊、密码啊这些东西，都已经给清掉了，所以我上不去了。但是我随即就想到哈，不一定。因为在之前，我也有过上不去网这种事情，但是在那个时候，我从来也没想过会不会是因为我退休？因为那时候我还没有退休。

 

然后我就想到最近好多，好几件事吧，碰到了一些变化的时候，我都在想啊，是不是因为我退休？而这些事情，最后发现跟我退休没有什么关系。其实只不过是因为退休对我来说是一个比较大的改变。所以我就特别容易把很多很多的生活中的其他的事情，发生的原因都归结到退休上。

 

其实我们生活中就是这样子哈，出了一件事可能是什么原因？其实从可能性上，任何一件事可能你找原因，都能找到很多很多个可能的起因，而我们必须需要给他一个判断，判断说可能是哪个原因导致，那在这个过程中你把它归结到哪个原因？这个是受到一些特殊因素影响的。

 

比如一个因素就是说，在你的生活中，最近有什么事对你是比较重要的，那你就容易把其他事情发生的原因，跟这件事联系在一起。还有就是，比如说某一件事刚刚发生了，在很短的时间内就有另一件事发生了，这两个事时间比较近，你也容易把它们之间想成因果关系。

 

像有一个老笑话里说，有个老年人正在上厕所，上完厕所之后给厕所冲水，这个时候“呼啦”一下，突然房子的墙塌了。其实真实的原因是刚好在这个时候，一个爆炸发生了，然后把他的墙炸塌了，但是这个老年人就说，“哇，我一冲水墙就塌了。”这就是时间上的临近性。

 

还有一个影响的原因，就是说如果你在某个地方很特殊，你就会把自己身上发生的事情，归结到你身上特别特殊的这一点。比如说啊，你是这个区域的唯一的外国人，如果你在外面吃饭啊，买东西啊，问路啊等等，这个过程中，碰到了一些好的事情，或者碰到了一些不好的事情，比如说别人对你的服务态度不好，你就很容易把这个原因归结到外国人身上。你说他们对外国人好，或者他们对外国人不好。真实的原因可能并不见得是这样，真实的原因可能他们对谁都是这样的，当然也有可能他们真的是对外国人不一样。

 

再比如说有一些残疾人，他在生活中碰到一些事情的时候，他就会把这个事情跟自己的残疾归结在一起。他就会可能想说，大家对残疾人不好，或者说大家对残疾人好。我自己遇到这个事情可能是因为我残疾，残疾使得我生活不好了，残疾使得我碰到了某某困难。

 

但是也许，我是说也许，不是说一定啊，也许这个困难谁都会碰到，即使你不是残疾人，可能在这种情况下，你也会碰到很多困难，那个时候你可能就要归结到别的原因上。所以我们这个归因的过程啊，真的是一个特别不可靠的过程，是会受到很多的因素的影响，会经常犯错误。那么怎么办呢？

 

其实没办法，就算你学了心理学，你在具体对某一件事情归因的时候，你仍旧不可能说我不犯错误。因为出了事，你总需要做判断嘛，做判断的时候，你总需要根据某些因素去做判断嘛。那么这些因素总是不可能百分之百正确的，可靠的，那么所以有的时候会出错误也是正常的。深圳心理咨询师

 

我们懂得心理学之后呢，可能我们只要在心里边有这么一个，有这么一根弦，就是说我们永远不要对自己的判断，太绝对的相信。因为我们是可能出错的。因为有的时候，我们可能会有一些错误的归因，得出一些错误的因果判断。我们心里面有这么根弦，那么错了以后，我们就有改错的机会，也就可以了。深圳心理咨询机构

 

【 朱建军 】：临床心理学博士；北京林业大学心理系教授；著名的心理学家、心理咨询师与治疗师；意象对话心理治疗创始人、回归疗法联合创始人；中国社会心理协会环境心理专委会副主任委员；中国社工联心理健康工作委意象对话学部主任；中国心理卫生协会文化心理学组委员；中国心理学会注册系统注册督导师。

主要心理学著作有《意象对话心理治疗》、《我是谁——心理咨询与意象对话技术》、《你有几个灵魂》、《释梦：理论与实践》、《心灵的年轮》、《中国的心理与文化》、《回家 越走越快乐:回归疗法入门》等三十多部。

本文经授权转载自微信公众号：内明网校（ID：neimingwangxiao）每日分享一段语音，用语音让心理成长走进生活，让生活有温度。