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心理学家朱建军:教你两招有效的学习方法,搞定一看就会,一用就废

【心理365】:教你两招有效的学习方法,搞定一看就会,一用就废

作者:朱建军;来源:微信公众号:内明网校;ID:neimingwangxiao

 

昨天我们讨论过“用听课和阅读这两种不同的方式学习”,哪个更好?其实在学习方式上,比听课和阅读都好的,其实是讨论或者实践、实习。也就是说你不是仅仅在被动的听别人说什么,读别人写的是什么,而且你可以把这个东西拿在自己脑子里边去思索,并且跟别人去讨论。

 

如果你学的这个东西可以实践的话,拿到实践里边去操作,去试用,去上一把手,然后去看看结果,这种方式其实比那种被动的学习要好得多。所以现在有好多学校很懂这个道理。

 

 

比如商学院,它不是仅仅给你讲一些什么管理学啊,什么营销学呀,这些理论,它是搞案例教学。它拿出一个假设的案例,然后让大家来讨论,然后老师在这个过程中,在跟大家一起讨论的过程中去讲课。这种它就有相当大的程度的那种仿真性,就你仿佛你自己真在做这个事情一样。这样的话,它的效果就会远远好于那种听课和读书。

 

我们学心理咨询、心理治疗也是这样子的。你光去读书,读很多心理学理论,或者你光去听课,你听了好多大腕讲的课,你自己没有实践啊,没有实操,其实你就会出现一个什么情况呢?就你好像觉得自己懂了,好像自己都知道,好像自己都会了,但是等到自己真的一上手的时候,发现好像什么都不会。那个时候有人可能就很有挫败感,觉得哎呀,看来我是水平不行。其实不是你水平不行,所有人都是这样子的。那怎么样学习更好呢?就是实操性。

 

比如说你可以模拟咨询,弄一个情境,仿佛是咨询一样去练,去模拟,或者说我们有一个专业的方法叫做角色扮演,去扮演。那在那个过程中你去学到的东西,你对它的体会会特别深,而且你会记得特别牢。这就是所谓的“干中学”,所谓的什么“在战争中学习战争”。

 

还有一种方式也是效果特别好的,那就是去教别人,你觉得你自己学了一个什么东西,仿佛会了。你去给别人讲课,不是反复听别人讲课,而是你去讲课,这个其实特别的能够提升自己。

 

 

因为你学的这个东西,但凡哪儿有一点点不扎实,但凡什么地方你的知识有一点点的模糊,你在给别人讲的时候,你就会意识到这个地方特别不清楚。你讲不清楚,你给别人说的时候说不清楚。那么你为了给别人能说清楚的话,你就需要继续思考,继续反刍。而在这样的一个继续思考,继续反刍的过程中,你发现你才会真正的、深刻的、清晰的、明白的去把这个东西弄懂。深圳心理咨询师

这种方式来学习,给你留下的印象也特别的深刻,特别容易记住,特别不容易忘记。所以我们当老师的这些人,以前都知道一句话叫做“教学相长”,我们学一个东西,边学就要边用,这是最好的学习方法

 

有些人会幻想说,我十年磨一剑,然后我就读书、读书、读书......然后思考、思考、思考......等到我这个东西我彻底明白了,我再拿去用,我再拿去跟别人讨论,我再拿去给别人讲,我再拿去去实践。这种想法呢,呃~可以理解,但是其实往往效果并不好。所以孔子讲的是“学而时习之”嘛,那就是一边学习,随时就要一边的去练习,孔老师这句话真的是非常美好。深圳心理咨询机构

 

 

【 朱建军 】:临床心理学博士;北京林业大学心理系教授;著名的心理学家、心理咨询师与治疗师;意象对话心理治疗创始人、回归疗法联合创始人;中国社会心理协会环境心理专委会副主任委员;中国社工联心理健康工作委意象对话学部主任;中国心理卫生协会文化心理学组委员;中国心理学会注册系统注册督导师。

主要心理学著作有《意象对话心理治疗》、《我是谁——心理咨询与意象对话技术》、《你有几个灵魂》、《释梦:理论与实践》、《心灵的年轮》、《中国的心理与文化》、《回家 越走越快乐:回归疗法入门》等三十多部。

本文经授权转载自微信公众号:内明网校(ID:neimingwangxiao)每日分享一段语音,用语音让心理成长走进生活,让生活有温度。