心理专家朱建军：从死亡恐惧看人生心愿

【心理365】：从死亡恐惧看人生心愿

作者：朱建军；来源：微信公众号：内明网校；ID：neimingwangxiao

 

还是不能免俗的要继续讲新冠。我这次其实很幸运啊，因为我岳母就是中医，所以她已经事先准备好了成套的麻黄汤的那个药，所以我有药吃。我把自己隔离在屋子里边，老婆给我送饭，但即使是这样，也有一点恐惧，因为什么呢？

 

因为我前一阵子吧，身体曾经出了心衰和肺心病的一些症状，就是早晨三四点钟的时候会突然觉得喘不过气来。胸闷、气短、心悸什么这些东西，这个跟新冠结合在一起就很危险，新冠会使人的血氧降低，我本来心脏的功能就有一点弱，肺的功能就有一点弱，再加上新冠的影响，那最后就肯定有危险。就算是这样死了，也不会计算成新冠死的哈，应该算是心衰或者肺心病死的。有些人就是这样，睡着睡着就过去了，问题是咱也不能不睡觉吧！

 

但是在这件事上，我也比较幸运，因为当时退休了，自己就反思一下自己，反思自己这个前面这几十年的生活，就意识到我把注意力都放在这个事业上了，对自己的身体是极为忽略。我早就知道是错的，但是在退休之前一直没改，用心太多，养心太少，当然就心力衰竭。

 

所以在退休之后，我就自己给自己调节身体，放下好多我很想做的工作，然后自己再给自己调身体。所以在我染上新冠之前呢，其实已经调得很不错了，感觉大有进步。如果咱们放开早两个月，那可能对我来说风险就要大好几倍。

 

对我来说，当然死亡也不是特别可怕，毕竟蛮可惜，就感觉好像自己在做一个试卷，前面的题目做得还不错，最后还有一道最大的大题，正想开始做，这个时候，如果人不在了，那就太可惜了。今天讲了一大堆我自己的这些事情哈。在这个里边我想讲一点什么跟心理有关的呢？那就是对死亡恐惧的心理意义，它的积极一面是什么？

 

如果人根本意识不到一个人会有死亡的危险，觉得自己好像还可以活很久很久，其实会带来一个风险——那就是他好像就会生活得更杂乱。这个也想干，那个也想干。但是当一个人意识到自己的生命可能会没有多久了，那这个时候呢，它就会逼着他去想，什么是对一生最重要的？

 

通常时候，当你没有对死亡的恐惧的时候，你去说，我想一想啊，什么是对我最重要的？不太容易想出来，因为你脑子里边觉得好像这个也重要，那个也重要，你什么都想要。说“孩子才做选择，成人就全都要”，这是错误的。其实孩子很想全都要，成人才知道自己不可能全都要，懂得做选择，才是成熟的表现。知道自己的生命有限，才会提示自己，一定要弄清楚自己选择的东西，是不是自己现在真正需要的；或者自己的一生真正需要的，是不是对自己真正最重要的那个东西？

 

但有一些东西，也挺好，自己也想要，但对自己来说，并不是人生最重要的东西，那些事情我们也许就可以把它放下一些，然后集中精力去追求自己真正最想要的那个东西，这就是选择。

 

那这种选择，它的作用就有点像剪枝，像你给园林里的一个花去剪枝一样。你必须减掉很多很多的枝干，然后让这个植物把它的精力集中在留下的那些枝干上，然后它才有更多的能量，可以开出更大更美的花朵。就像是间苗，就像是果树里边，我们可能也需要把某一些果子，长得不太好的摘掉，剩下的果子才能长得特别的好。

 

所以有一些你也想要，但对你人生不是最重要的事情，你看到它，放弃它，你才能够让你的人生，真的最大效率的实现你自己的心愿。那这个就是死亡恐惧所能给我们带来的最积极的一个东西。还好啦，我对自己想要什么很清楚，这一次想一想，还是觉得自己没有选错路，我做的事情的确是我想做的，只不过呢，我想做的更多。也祝愿大家都能知道自己想要的是什么！深圳心理咨询

 

【 朱建军 】：临床心理学博士；北京林业大学心理系教授；著名的心理学家、心理咨询师与治疗师；意象对话心理治疗创始人、回归疗法联合创始人；中国社会心理协会环境心理专委会副主任委员；中国社工联心理健康工作委意象对话学部主任；中国心理卫生协会文化心理学组委员；中国心理学会注册系统注册督导师。

主要心理学著作有《意象对话心理治疗》、《我是谁——心理咨询与意象对话技术》、《你有几个灵魂》、《释梦：理论与实践》、《心灵的年轮》、《中国的心理与文化》、《回家 越走越快乐:回归疗法入门》等三十多部。

本文经授权转载自微信公众号：内明网校（ID：neimingwangxiao）每日分享一段语音，用语音让心理成长走进生活，让生活有温度。