心理专家朱建军：不得不受痛苦时，怎样让痛苦感更少？

【心理365】：不得不受痛苦时，怎样让痛苦感更少？

作者：朱建军；来源：微信公众号：内明网校；ID：neimingwangxiao

 

我也不知道我怎么想到这儿了，今天想讲一个心理学小原理——就是说当我们不得不给别人带来某种痛苦的时候，那么痛苦最少的方式，就是在短时间内迅速的做完那些让人痛苦的事。总而言之，别墨迹。

 

比如说你单位需要裁员，裁员1/3的人，那么你最好的方式就是说裁就裁。早晨起来告诉说，谁谁谁被裁员了，上午就让他收拾东西，中午之前就让他赶紧走。不要搞什么告别，不要说给他时间慢慢去收拾，不要花好多的精力去安抚他，越干脆越好。这样的话，实际上对方受到的痛苦是最少的。

 

人类最大的痛苦就是被砍头。你看砍头的时候，古代哈，有的时候这个被砍头的人，他的家人会给这个刽子手塞钱收买他，收买他干啥呢？就是说你刀快一点，一刀就把头砍下来，你不要说一刀没砍下来，再砍一刀。

 

在这种情况下，如果是一个心不够狠的人，然后去做一件不得不去伤害别人的事情的时候，他就会出问题。因为他心不狠嘛，他下手也不狠，因为他下手不狠嘛，所以他可能一下子完成不了，这样的话就会把这个过程拖得更长，其实给别人带来的痛苦感也就更大。当然我们如果能干不伤害别人的事情，能做到不去伤害别人那是最好，如果做不到，那就一定要快。

 

有一些渣男渣女啊，感情非常的冷漠，对别人痛苦快乐不是那么在意。然后他谈一段恋爱，不想谈了，就想把对方甩掉，然后“吧唧”一下，就说走就走，一下子就消失了，没有什么回旋余地，甚至干脆就不见了。你爱痛苦不痛苦，不关我事。表面看起来这种是很恶的，但是其实这还比那种磨磨唧唧，又要分手，又在那犹豫不决，又要想安慰一下被自己抛弃的那个人，这种人其实比那些渣男渣女更可怕。

 

因为他们就像钝刀子割肉一样，他们会把这个分手带来的痛苦延伸很长很长很长时间。假如他在给对方一些希望，让对方觉得也许还可以挽回，然后再试图挽回，那就带来更多的痛苦。这个道理就像你给小孩打针，你是“BANG”一针就扎进去好，还是慢慢扎。

 

为什么痛苦是越集中越好呢？为什么会有这样一个道理呢？

 

其实是因为人是不喜欢忍受任何痛苦的，所以哪怕是一个小的痛苦，人去忍受它的时候，人也会觉得很难受，人是希望自己干脆不要有痛苦。

 

如果你把一个大的痛苦分成了八个小的痛苦，然后分八次给一个人，其实对这个人来说，他就等于忍受了八次痛苦，而他感觉上也不见得是1/8那么小，他感觉上可能是1/2。如果你把所有这些痛苦的事情同时给他，它里边还会有一个效应，就是那个和最大的倒霉事相比，那些小倒霉事都不是啥太倒霉了。深圳心理咨询师

 

 

某人丢了一条大腿，同时又被崴了另一只脚，那个另一只脚被崴了那件事，可能就不算什么事了，因为有丢了一条大腿这件事相称，那就是一个很小的小事了。如果你在这个人丢大腿之前，先让他崴一次脚，那崴脚这件事对他就是个蛮大的痛苦。深圳心理咨询师

 

一些做管理的人，他有时候不得不去给别人带来很多痛苦的时候呢？其实需要掌握这样一个技巧，就是尽快把坏事一股脑儿的扔出去。然后坏事结束了之后，后边剩下的就都是好事了。这样的话，对方所受的苦其实最少。

 

【 朱建军 】：临床心理学博士；北京林业大学心理系教授；著名的心理学家、心理咨询师与治疗师；意象对话心理治疗创始人、回归疗法联合创始人；中国社会心理协会环境心理专委会副主任委员；中国社工联心理健康工作委意象对话学部主任；中国心理卫生协会文化心理学组委员；中国心理学会注册系统注册督导师。

主要心理学著作有《意象对话心理治疗》、《我是谁——心理咨询与意象对话技术》、《你有几个灵魂》、《释梦：理论与实践》、《心灵的年轮》、《中国的心理与文化》、《回家 越走越快乐:回归疗法入门》等三十多部。

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