心理专家朱建军：你会识别情绪吗？

【心理365】：你会识别情绪吗？

作者：朱建军；来源：微信公众号：内明网校；ID：neimingwangxiao

 

想象一个场景，如果你有一对双胞胎的孩子，但是他们用同一个名字，能分辨出他们吗？

估计孩子的妈妈也许能分辨出来，但是其他人就难说了。

但是如果用不同的名字呢？比如这两个人，一个叫老大，一个叫老二，那就会好分辨得多，对不对？
因为你可以去记住很多小的细节，老大是什么样子，老二是什么样子，慢慢慢慢的你就会越来越熟悉，然后你就能分出老大和老二了。

如果说你不是双胞胎，而是八胞胎，然后这八胞胎孩子使用同一个名字，都叫胎胎，那么我估计即使是孩子的妈，也未必能分辨出来这八个孩子谁是谁。

如果有名字呢？
把他们分别叫老大、老二直到老八，那么这个妈妈努努力，可能还是能够分出来他们谁是谁的。
所以名字这个东西是非常重要的，名字可以提高我们的认识能力。

 

现实中我们并没有八胞胎需要我们去分辨。我们换一个例子，假如你家养了30只羊，能分辨出它们谁是谁呢？你就可能需要给它们起名字。那些野生动物保护区的科研工作者，他们去观察那些野生动物的时候，他们就要给它们起名字，不起名字可能他就根本分辨不出谁是谁。

 

只能糊里糊涂的说，我这群豹子里边，今天又有一只豹子跑来偷羊吃了；而不会去说小淘气今天又偷羊了，大憨憨在旁边没有动。对待孩子，对待羊，对待豹子，对待所有这些东西是如此，我们对待我们自己内心中的那些不同的情绪也是如此。

 

如果有一个人小的时候，他家的父母长辈没有去教会他各种不同的情绪分别叫什么？没有给这些内心的不同的感受命名，等到稍微大一点呢，他可能读书也少，也没有通过读书学习去知道各种不同的情绪感受分别叫什么名字，那么他也就会出现同样的情况。就是说他可能会不善于区分各种不同的情绪，有一些微细差别的不同的情绪，可能在他的心里边就会被混淆。

 

比如说恼了和怒了，它们俩有什么区别？肯定是有区别的，对不对？烦了和躁了，它们有什么区别？爽和畅快，它们有什么区别？这些都是相似但有区别的一些情绪。

 

如果有一个人小的时候受到过比较好的情绪教育，就是他的父母或者是他小学时候的老师，给他用不同的这些词，对这些不同的情绪进行了命名，他就能够清楚的知道现在自己遇到的这个情绪是什么情绪。那如果小的时候他爸妈也没支持，他的学校也没有给他好的教育，他糊里糊涂，可能就会知道说，“嗯，现在我心里舒服。现在我心里不痛快……”至于是哪种不痛快，稀里糊涂，说不清楚。深圳心理咨询师

那他在感受上自己也就容易分不清楚，分不清楚各种不同的情绪，他就很难自己管理自己的情绪，这情商就低。情商低的话，他在与人相处上，在自我管理上，在很多这些方方面面上，他的能力就差。他这些能力差，他整个社会适应就会不如其他人，这就会带来好多继发的心理的问题。深圳情绪问题心理咨询

 

所以，在小的时候能够知道各种各样情绪的名字是什么？能够知道的很清晰细致，是很有用的，这就是文化，这就是教养。最近老想起这种跟情绪有关的，是因为我自己刚刚出了一本书叫《情绪词典》。那个里边我就去下功夫，把这些细致的不同的情绪，它们的名字比较清楚的界定了一下，它能够让一些不知道各种情绪名字的人，通过看我这个书能够多知道一点。

 

 

【 朱建军 】：临床心理学博士；北京林业大学心理系教授；著名的心理学家、心理咨询师与治疗师；意象对话心理治疗创始人、回归疗法联合创始人；中国社会心理协会环境心理专委会副主任委员；中国社工联心理健康工作委意象对话学部主任；中国心理卫生协会文化心理学组委员；中国心理学会注册系统注册督导师。

主要心理学著作有《意象对话心理治疗》、《我是谁——心理咨询与意象对话技术》、《你有几个灵魂》、《释梦：理论与实践》、《心灵的年轮》、《中国的心理与文化》、《回家 越走越快乐:回归疗法入门》等三十多部。

本文经授权转载自微信公众号：内明网校（ID：neimingwangxiao）每日分享一段语音，用语音让心理成长走进生活，让生活有温度。