意象对话心理疗法：一次深度分享的体验
时间：2015年11月28日周六
分享者：唐华
主题：一次深度分享的体验
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主要观点摘要【温馨提示： 以下文字由唐华本人提供。与语音分享略有不同。语音分享中有一个“妈妈打了100分”的故事打动了许多许多群内的小伙伴......邀请您移步百度云盘下载收听语音内容。】
在这次学习里，赵老师教我们和体验包容性替身技术。
在这个技术里我体会到包容性替身技术的意义：
我们对于来访者，要有共情，有效共情能贴近来访者，能体会来访者的感受，能有效的引导来访者。
当咨询师能有效的贴近来访者的内心感受时，来访者就能有效的体会自己内在的感受，就能有效的接受咨询师的引导。来访者也能感受到被理解，被支持，被关爱，此时来访者内心力量也会增强。并且来访者就能有力量去化解自己内在的情结。
那怎样去共情来访者呢？共情的方法有很多很多，包容性替身，就是一种有效的方法。
包容性替身的特点：
1. 有效贴近来访者的感受。
2. 有效的支持来访者，给予来访者独立自主的力量去体会觉察自己。
3. 有效的用对方的话语，行为，感受来引导来访者觉察自我体里的原发情绪。
4. 有效的避免来访者的移情和依赖思想。
5. 有效的以来访者为自我方式觉察，化解情节。
包容性替身的步骤：
1. 首先咨询师要用第一人称，《我》来表达来访者的感受和来访者的表述语言，这样来访者就更能体会到咨询师对自己的理解和支持。这时候咨询师用第一人称来引导来访者的意义在于，来访者能更有自我价值观和自我感觉，自我独立的觉察力量。来访者还能被咨询师充分理解和共情。
2. 咨询师用来访者原有的叙述语言来引导来访者，这样既能增强来访者对自我表达的感受进行觉察和感受。还能让访者觉得自己被理解，被支持。当来访者被理解时，就能让自己更能静下心，更能有定力去和自己当下感受在一起，更能觉察到自己原发的情绪，更能盯住，使原发情绪转化。当来访者觉得被支持的时候，而且来访者还会体会到是被自己支持的时候，就更有自信和力量去HOLD自己的情绪即使力量很大的情绪也能感受也能盯住。
3. 咨询师和来访者保持同一的形体姿势，这里是为了咨询师更好的体会来访者当下的感受和此时不同情绪和内在的变化，还能让来访者体会到自己被理解，还能让来访者能有效独立和被自己认可。
包容性替身的意义:
它的意义在于共情来访者，体会觉察来访者，及时的觉察来访者的变化，还能让来访者更有独立自主的力量去觉察，体会自己内在感受和看清自己原发情绪，更有效去解开自己心结。
在咨询里，来访者是需要被认同，理解，关爱，和引导，如果咨询师过于干涉的话，来访者会有依赖和移情。又让来访者被共情，理解支持，有能让来访者能有自己力量去觉察，体会，化解，那么我体会到包容性替身是最有效的方法。
[案例]
今天在个案演练里，作为我是一名观察员的时候，我内心是害怕 ，害怕自己不能观察好，也不知道怎样做好，在这样的情绪里，我觉察到自己不知道怎么做而产生的害怕，由害怕产生的紧张，，由紧张产生了慌乱，在慌乱里我很想去控制自己不要慌张，越是控制我就用一个又一个的应对措施来控制自己。虽然我控制住了自己，可是内心还是害怕紧张，还是慌乱。
在做咨询师的时候，我虽然有稳定，也在注意自己内在，也在注意来访者的情绪和变化，但是自己的内心还是有担忧，害怕，害怕自己这些天学到的方法不能更好运用，于是，我在控制自己，也在用大脑去想运用的方法，我整个在咨询里我无意识控制来访者，根据不熟悉的方法来运作，最后我内在的害怕在让我去控制自己和来访者。
作为我是来访者，我体会到自己看到磨盘时候，磨盘里那白色的液体给我的感受，在我被咨询师陪伴，引导下，我体会自己内在的感受，体会感受里的原发情绪和继发情绪。
在一 一继发情绪带来的应对措施下， 一 一向最原发情绪里觉察，最终我在原发情绪里盯住，体会，最后原发情绪给予的感受也在一 一出现，继续盯住，最后看清，他们，理解他们，而转化它们。
这次我体会自己时时觉察自己的重要性，哪怕你在给来访者做引导，也要体会自己此时的感受，体会来访者感受，分辩自己和来访者的感受。只有自己觉察好自己的内在，才能有效的觉察来访者的感受，共青来访者，理解来访者，陪伴来访者。深圳意象寻根深度体验班
成长自己，陪伴来访者。陪伴来访者，体会觉察自我。相互成长。
第一天的意象里我看到镜子里有一个成熟的，帅气的青年，他让我感受到有力量，当时，在镜子里，他是侧着脸，我看不到他的正面。当我融入他是我感觉到悲伤。这些天我时不时去觉察自己的悲伤，体会到自己害怕别人看不到自己的正面，我会被冷漠，我害怕自己不会被别人看到，看到我那好的一面，我继续体会这个感受，心里换乱，很想去说话 ，表达自己，让上课的同修们看到自己，让赵老师能表杨自己。这样我会很自信。我内在却在让我继续和这样的情绪在一起。体会内在的自体我，我继续和忧伤在一起，我体会到，我好想被妈妈看到理解，被妈妈认可，我是优秀的男孩子，我虽然不是妈妈喜欢的女孩子，我也会做好自己的。我很想很想得到妈妈的表杨。继续体会自己我承认我在吸引关注。深圳意象对话
低下你的眼，感受你的心，被他人触动，接受它，感受自己自体我。这是我在深度体验班的收获。
感言选录：
@黄春丽 本溪： 真诚又真实的呈现自己成长心路历程，感受到您的内在成长的动力和决心，也看到了您持之以恒的付出和努力，祝贺您了收获自己的柿子同时又播撒了新的种子，感谢您的分享。
@the locked door：你的分享让我有了继续学习的信心我是个初学者。
@宋十一：说到得到妈妈的鼓励很感动，想。我跟我妈的关系不太好，小时候做梦老躲着她，怕她把我带走，后来就没梦见过。前天做梦见她了，没说话。
@徐莉 广州：爬完楼，分享地很细致，你学得好认真，好棒，让我想起了自己参加（赵老师的）深度体验班，确实很有收获，当时还写了一篇心
@溪颜：感谢分享，感觉对这句话很有感觉：感谢触动我们的人和事，他们在给我们金子。感觉真的是这样。
@紫水晶 顾镇京 本溪：谢谢分享。从今天的分享中感受到了在痛苦中不断面对的勇气和力量。认真的觉察，细致的体会，愈挫愈奋地伴爱前行……在曲折中执着，在迷茫中坚定……很高兴在心灵成长的路上有唐华老师这样真诚而坦率的同道相伴而行。
@小慢 刘丽华 湖北荆门： 听到你在超市打电话给妈妈，她夸奖你也给你一百分，心里涌动着温暖支持和爱，很感动。
@胡杨 臧薇 保定：刚爬楼梯听完了你的分享，感受到一颗真诚的心！你学的很认真，向你学习！
@地球女儿（回家）：刚爬楼梯听完了你的分享，你的内在成长动力非常强，非常钦佩你的勇敢，你的真诚。
@蓝月 张海浪 本溪：刚刚听完，很棒很真诚。出道不在早晚，只看用心程度。祝福同门师姐弟，早日揽珍珠。真象郑老师说的，学习机会不在多少，唐华这一课真是拿到了100分！
@文琳 威海：感恩真诚无私的分享本群正能量好足呀，祝福柿子园繁荣昌盛，硕果累累，鸟儿兴旺成长。
@微笑：今早爬楼，听到你的妈妈说给你100分时，我忽然就崩出泪来。感受到妈妈对你的浓浓的爱与宠溺。特别羡慕。你的分享对初学的我非常有鼓舞力量，我想你之前的孜孜努力都是为了今天的成长做铺垫。我也会在大家的陪伴下坚持学习下去的！
@高昕 辽宁本溪：感谢唐华老师，很开放，真诚的分享，颇有感触！期中父母对自己的爱太紧，自己想独立又想依赖，那种痛苦能体会到。我班有个学生就是这种情况。恭喜唐华老师的成长，在觉察和体会，表达又有了飞跃，说的我很想马上上赵老师的课！谢谢精彩分享，收获多多！
@盈：昨天的分享特别干，看源发情结很细致，我听了一半还没听完。我母亲也是包办，出生前和你一样，家里希望是男孩，所以你说爱的束缚和性别认同这里特别有同感。非常感谢你的分享。
@阿佛： 刚听完你的分享，很有感触。特别是你妈妈说给你100分的时候，我也流泪了。佛说，有一种痛就是——得不到。
我们似乎永远都在追求那个妈妈的认可，很难很难得到。
于是，当看到你妈妈给你了认可时，我也看到了自己内心的渴望和苦。
