意象对话成长心得：终破牢笼，化身为玉
终破牢笼，化身为玉
不忘初心，护佑一方
1、我的人生底色
我的人生底色意象：第一层是山水画，蓝天白云青山，山中有溪流，生机勃勃。我揭下来这一层呈现的画面是：就像一张A4纸上是大面积的白，这张纸左上角斜着有一块黑，黑色为小长方形的左上面一半（小长方形长为A4纸长的1/10，宽为A4纸1/5）。这大面积的白我感觉像雪的白，是冷的，很冷。
2、被困牢笼，无奈躺平
我：今天我就从体验人生底色的雪白色开始吧。
同辈：好
我：再看雪是灰的，就是冬天到旷野里去看，一棵树都没有，一望无际被雪覆盖的景象，只是雪不是洁白的，而是灰色的。看着这幅图我感觉走到了一个森林里，本来是很宽阔的原野，虽然雪是灰色的，但是自由的。走进树林里，开始感觉森林好大，有好多排列整齐碗口粗细的但是很高的树，当我走到一个位置（一端是靠得较近连起来是弧形的三棵树，左边是第一棵树依次是第二棵第三棵；另一端一棵树的中间，这是第四棵树）我被困住了，好像这几棵树把我给包围了，我往哪儿突都出不去。
这四棵树围成了透明的结界一样的东西，无论我想从哪里出去都会被弹回来。结界越来越小，结界上面也是被锁死的，只是留了一个口，口有呼吸的动作，好像没有这个口就能憋死的感觉，我想说“TMD,快把我给憋死了，你就不能把我给放开吗？！”我是四棵树围起来的空间中间那棵底下大上面细小的橡胶树。
我体会中间橡胶树的感觉：你们别缠着我了，我没力气了，我不想在这儿，我想自由一点，我想自由一点。
橡胶树面对第一棵树说：就你能？！你显摆啥？！你能你显摆还得让我干活，我都快累死了，你知道吗？我不希望你再指挥我干什么。
橡胶树对第二棵树说：整天娇里娇气的，干啥啥不行，啥都靠别人，你就不能长点脑子吗？你得靠到什么时候？我不想管你了。
对第三棵树说：整天装大尾巴狼，拿出来点真本事行吗？你能干还用得着我吗？你能撑起来这个家吗？你们一群都是窝囊废。光知道说话不知道干活，把什么都加到我这里来。
橡胶树不愿意面对第四棵树，前三棵树和第四棵树有千丝万缕的联系，橡胶树被紧紧地抓着转身都困难。橡胶树转过身面对着第四棵树说：就你最小，你一切都觉得理所当然的，你有没有点良心？谁欠你的呢？还装大个，就一个纸糊的。
这四棵树用那些绳索把橡胶树牢牢的固定在中间，橡胶树很委屈还有点愤怒，愤怒比较低，因为没有力气了，还有无能为力的感觉，
“你们饶了我吧，我受不了了，你们放了我吧。我受不了了，我都喘不过气来了，你们快把我给掐死了，我快累死了。”
橡胶树胳膊、腿、浑身都像面条一样软，开始是跪着的，后来是坐着，整个瘫着的，她想撑起来，但是没有力气撑不起来。反正说什么都没用，然后就放弃了挣扎，放弃了希望，躺平，最后就像扶不起的烂泥，什么也不管了。
那四棵树要把橡胶树拉起来，橡胶树没有力气被扶不起来，就像一滩烂泥。
3、敢于拒绝，找回活力
同辈：那几棵树是什么反应？
第一棵树说：对不起，我不知道你这么累。同时又有点愤怒的说，我让你干你就干啊，你不会拒绝啊，你傻啊，累死你活该。对不起，以后不让你操心了。
橡胶树说：你现在才知道我这么累啊，你以后少给我派点活就行了。终于说出 “你少给我派点活”这句话，我就松了口气，觉得终于不用撑着了挺着了，非得干什么了。原来就觉得那口气憋在心里，用这口气撑着，心里原来是堵的，现在通畅了，觉得呼吸都通畅舒展一点了，这个舒展和软面条那种软塌塌的不是一个感觉。那个软没力气，就像气球撒了气儿的软塌塌，是蔫了。这个是舒展，是放松的那个软，有点血肉的那种软，身体里面有流淌的水的那种感觉，是能量流动了。这些都来自于说了那句话，少给我派点活儿就行了。
同辈：继续体会这种感觉并且重复这句话，这句话有很多能量我们把它释放出来。
橡胶树“你以后少给我派点活，你派我也不想干了，我得养养自己了，我怪累的。我得看到自己，关注自己，滋养自己，理解我自己。”
这个时候我胳膊有点麻，不是原来的那种麻木的麻，是血气流动的那个麻。这两只胳膊都有流动，左胳膊还有点淤堵的感觉，右胳膊流得更多一点。
我觉得右边身体和左边身体不一样，右边的身体有点半透明的样子，但是发育不全，没有完全的发育，有点畸形，并且小。左边身体感觉是正常的，但是它是淤堵的，像是灰黑色的沙土淤堵。
我松了一口气，然后感觉左边身体灰黑色轻了一点软了一点，感觉淤堵的沙子有点松动了，胳膊麻得更厉害了。
以前意象里左边的腰很粗，右边的腰一手能握，现在左边的腰没那么粗了，再长出了一口气后，左边的腰又变细了一点，和右边的腰相对对称一点了，这个对称给我带来高兴、轻松、愉悦、想笑的感觉，
4、杂质排除，惊现宝玉
同辈：这个过程是怎样发生的呢？
感觉舒一口气后从左边的身体里边排出一些杂质，排一些身体就软一些，软一些就好像撑着的劲就小一些，左边的身体以前一直是撑着的，之所以这么粗大是因为努力的撑着。（用海里的细沙塞满了身体，然后撑着，感觉有劲儿，喘一口气，感觉那个沙子松动一些。）
看到这里有个看明白真相的那种好笑、喜悦，然后觉得左边粗大的身体越来越小，灰黑色越来越少，那麻的劲越来越少了。杂质流出去了，剩下的是真正属于我这个身体，左边身体和右边越来越对称了。
同辈：左右慢慢对称了。现在还有悬殊吗？或者还有多大的悬殊？
我：左边和右边是2:1，感觉左边内在有一个和右边比较对称的半透明的样子，然后外边还有比右边多出一倍的是灰黑色沙子，胳膊还是粗的，但是灰黑色在慢慢的减少。
同辈：现在感受灰黑色减少的过程。
我：灰黑色被抽走的感觉麻。灰黑色被从肩胛骨和胳膊缝里被抽走，灰黑色被抽走留下的是那个半透明的绿色的玉的感觉。
同辈：留下半透明的玉那种材质的感觉，是吧？
我：对。现在连左腿灰黑色也被抽走了，露出玉质
同辈：我们体会这个感觉，你现在体会的是身体哪部分？
我：我现在体会的是左半边身体的整体，从腿部开始一点点的变成半透明的玉质，腿是麻的，从左腿的外侧一点点的往外抽，从我身体的中轴往左一点点变成半透明的玉质。就是青绿色的半透明的玉质，现在整个身体是玉质的。
5、畏惧不再，展示美好
同辈：杂质被抽走的这种麻麻的流动的感觉应该是特别好的感觉，特别舒服的感觉。
我：我感觉被抽走这个感觉，我感觉是抽走的杂质。我更关注我变成玉质的身体的部分，我觉得挺高兴，我很喜欢。
同辈：好，我们去体会这个玉质的身体的感觉。
我：我同时在感受这两部分，就是杂质一点一点的抽走麻的感觉，玉质的身体我也是在感受着。感觉玉质的身体腰这一部分有一点黑色，那个黑我不喜欢。那个黑色附上来的时候感觉是啥呢？就是你别让别人看见你这么好的那种感觉，那个黑色像墨。这个墨又被抽走了，觉得有一个力量说“不用怕被别人看到自己的好了”。那个墨怕被别人看到自己的美玉，有个害怕在，怕被别人看到自己的好。
同辈：墨是不是用来遮掩的或者遮盖的阻挡的？
我：墨是为了保护玉，为了保护这个绿色的半透明的玉，墨想让玉成为墨玉。墨又被从肩胛骨抽走了，又有一部分墨被抽走了，又变成了玉---半透明的青绿色的玉，我不知道谁在担心被看到那个好。
同辈：谁在担心？谁在说？
我：就是有个声音说，别人看到你的好后，会污蔑你、会欺负你、会毁坏你，所以我想让你别那么好。我想让你别那么好，是为了保护你。但是他心里有个委屈，有个不得不这么做的不甘心在。
同辈：有个不甘心。不甘心的人能够把自己的想法跟保护他的人说一说吗？说说他的不甘心。
我：我不甘心，我本来这么好，为什么就得藏着呢？原来我保护不了自己，我现在已经大了，我不愿意用这种“自己不好”让别人觉得我是不好的来保护自己了，我可以保护自己了。
同辈：我可以保护自己了
我：对。是这个玉不甘心，不甘心就这样被埋没了。这个是玉的委屈，我不想这样，我就是想展示我的好，我可以保护我自己了，别人污蔑我也不怕了，我就想光明正大展示我的好。
同辈：好有力量的感觉。好喜欢你那个说法。
我：他们已经污蔑不了我了，我就想这样，我就想这样，我是玉我就是玉，我是玉是这种上等的玉，就是这种上等的玉，我不需要那种保护色了，我就是好玉，我就是这种上等的玉。
同辈：我就要呈现我自己、展示我自己。我特别想听你说这些话，可以再说一说吗？
我：我就是玉，我就是上等的玉，不管你们谁怀疑我都是上等的玉，我不再怀疑我自己，我就是上等的玉，我就要光明正大展示自己，我就是喜欢自己，我就是喜欢自己这个样子，我就是喜欢我这种玉的样子，我就是喜欢自己，我就是喜欢我自己的这个样子。我就是喜欢自己这个上等玉的样子，我就是喜欢自己这个样子。我就是喜欢自己这个玉的样子，不管谁污蔑我，不管谁怀疑我，我就是喜欢我现在这个样子，我就是上等的玉，我就是喜欢我这种上等玉的样子，不管你们谁污蔑我，无论是谁想毁灭都毁灭不了我。我就喜欢我现在的样子，我确信我就是一块上等玉。
同辈：我确信自己就是一块上等的玉。
我：我确信我就是一块上等玉，我确信我就是一块宝玉，我确信我就是一块宝玉，我就是一块上等玉，我就喜欢我这个样子。
6一心向善，护佑一方
同辈：能看到说这句话的这个人吗？
我：一个穿着一身白衣的剑客在耍剑，后来变成一个在石桌前和对面一个透明的人喝茶的人，我感觉她像妙玉一样，后来变成一个穿白色衣服的手边搭着拂尘的女道士。
同辈：身穿洁白的衣服，她叫什么名字？
我：她说她叫观音，我有点害怕不敢说观音这个名字，她说你大胆说，我就叫观音。她升到半空对我说，我是你的护法神，凡有所求必有所应，你向善就好，找到你本心莫忘初心就好。
同辈：什么本心什么初心呢？
我：向善，不忘本心护佑一方。
正是：冰天雪地独行人，四树筑牢囚森林。
灰黑除尽现玉身，观音叮咛守本心。
小结
1、后体会到第一棵树就是橡胶树自己，可见牢笼是由自己铸成的。
2、在体验到第五部分时，我情绪猛烈，嚎啕大哭，论文为求再现体验时的状态文字多有重复。在这部分同辈让我重复自己的话给到我很好的共情，让我更深地体验美好，获得了更大的生命力。
3、在最后一部分初心（我理解为基本心愿）体会不清晰，需要再做更深入体会。
4、对玉质身体再做体验，链接自己的美好特质。
5、另外三棵树体验另行整理。
作者：方艳华
方艳华，1971年出生于山东聊城冠县农村，1989年9月至1993年7月就读于山东中医学院中药专业本科，为副主任药师、执业中药师，从事药品行业管理多年。爱好古诗词，日常会随手以文字记录生活的点点滴滴。
自2011年起学习家庭教育及心理学，先后学习NLP、家排、认知行为疗法等，基于相信同学周方敏推荐，于2021年8月开始学习意象对话，先后参加意象对话初级班、中级班、高级班，周烁方心理功能的发展养育与评估工作坊、缪庆华躯体成长调理营，2023年9月起跟随赵燕程老师参加两年网络寻根班学习，自 21年起未间断浸泡在各个小组内，并接受赵俊茜老师团体督导1.5年，自学习意象对话以来，对自己和他人有了更多的接纳和理解，时有顿悟的感觉，始觉人间美好，值得高兴的是：通过学习意象对话并结合自己中医药专业，立足于优秀传统文化，在咨询过程中逐渐形成自己的风格，希望有生之年能真正爱己、渡人、达己。
联系方式：15614645768（微信同号）
转自公众号：意象对话
