意象对话成长心得：用短暂的痛苦换来更久的愉悦

2014年2月，因为亲子关系一塌糊涂，我走进了心理咨询室。很幸运，没走弯路，在生理开始老化的时候，借助意象对话开启了心理成长的旅程。

一年零九个月，让我一点点走进似乎已经遗忘的往事，在那里宣泄了被压抑的委屈、痛苦和焦虑。在无数次直面痛苦、纵声痛哭之后，情结被一一舒解。并掌握了自我观看意象的能力，使修行和成长可以随时随地进行。这样的结果除了消解了潜意识深藏的负面能量，更理解和懂得在各方面我之为我的成因，人活得越来越轻松，越来越明白。

 

一方面我非常乐意非常情愿地继续走下去，另一方面也想让更多有心有缘人能享受这份快乐和欣喜。这里略去具体的内容，只将整个人已经产生的变化初步总结如下：

 

1、和儿子关系的变化。儿子小的时候，有朋友说你儿子的眼神里有点忧郁啊!我当时不以为然，认为儿子生活得还不够幸福吗？反省往事，不仅能体会当初父母以爱之名对他的伤害，现在我懂得了孩子成长阶段其实更需要什么，更知道他现在种种的表现是因为什么。因而更能理解他、共情他，如此才能形成有效的沟通。

 

2、和老公关系的变化。之前，我们出现不同意见，我明明很生气，冷脸了几天，似乎一切照旧，但心理的距离却变远。现在我会说明白我为什么不高兴，我对他有怎样的期许，然后双方交流。有时对他产生了很大的情绪，我会知道他不过是个导火索，主要还是我自己的问题，转而去看有哪个情结又被触碰了。

 

3、解决烦恼模式的变化。之前心情不好的时候，要么采取发泄法，和闺蜜聊天，把对方当成的垃圾桶；要么采取回避法，在网上瞎逛，做些无聊的事情打发时光，还有购物或者暴吃。现在每当这种时候，我就静下来，回到自己，把每次心情不好的机会当成内观自己、疏解心结的好时机。先解决情绪，再解决事情。每当说错了话，做错了事，会很快觉察，同时回观自己，找到深层的根源。

 

4、清楚自己内心的需求。之前人比较蒙昧、头脑也常陷入浆糊状态，时间、精力、金钱不知怎样安排才是最好，很多时候，尤其是做选择的时候不知道自己要什么。现在无论生活、工作，往往知道自己要什么，又知道怎样才能得到，更具有行动力。就拿购物来说，很清楚自己的需求，头脑冷静、思路清晰，依然追求性价比，但已不苛求。

 

5、人际中保持温暖的距离感。之前人际交往，对重视的人缺少界限感，有时过于付出，自己认可的东西也要对方接受。同时，缺少对大众的热情与爱心。现在无论是谁，再好的体验和感受，只会点到为止。如果对方不能真正的听到，自己便不多言。当别人的要求和安排不合自己心意时，也必能够平和而坚定的表态。既不强加于人，又不委屈自己。同时，对整个的人类却增加了爱心感和公益心，社会责任感有所增强。

 

6、身心经常性保持愉悦与舒适。通过回观人生早年，明白了自己在0到3岁还是很幸福的，有了明朗的人生底色，只是之后的童年、少年时有了巨大的心灵创伤。如今抖落了尘封的垃圾和负荷，精神的轻松和愉悦不言而喻。心结初解之后，我很自然的想到借助中医按摩打通了身体的经络，想来二者必有关联。经过一番修理，身心通透。如今，身体变好了，身材苗条了，精气神俱佳。

 

7、女性特质逐渐恢复。之前性格上、外表上、心态上属于一个中性人，不解风情型。现在女性意识增强，知道欣赏自己、爱护自己。之前做事常有执着心，对身心都有损伤，现在只要是觉得需要休息，就立刻收手。人是明显的爱美了，会着装会搭配，也有了一些幽默感。之前是个不合格的家庭主妇，除了做饭。而这一年当中，已经兴之所致地对衣柜、鞋柜、冰箱等进行了一系列的断舍离。之前爱在单位泡着或者热衷聚会，现在更多地愿意享受家居生活。同样是做美食，之前是一种吃货动手，现在却有了禅的味道。深圳意象对话心理咨询师

 

8、接纳当下每一个安排。之前喜欢好高骛远，总是看到当下的不足，渴望改变，特别喜欢说“如果...”和“假如...”现在只做自己能做的事情，感受和面对拥有的现状，无论是顺境还是逆境，都可以体会、可以成长，相信一切都是最好的安排。群居是快乐的，在家里独处，心中也非常踏实。

 

开始去咨询，很不舍得钱。几次之后悟到，一年下来不过就是一件“貂”钱？我正好不喜欢，就花在这里吧。现在看来，心理成长的收效哪是穿“貂”可以相比？深圳心理咨询师

 

一路走来，我欣喜，这些点滴的初变。我相信，还有更多欣喜的变化，等着我！

 

作者：蓝月-张海浪   公众号：柿子味道