心理专家朱建军：如何改掉说谎的习惯

说谎的确有可能获得好处，通过它，你可以获得很多东 西。偶尔说谎也许不能够完全避免，但是说谎成了习惯就不 好了。

 

 

有说谎习惯的人靠假话能成功一二次，但是总有失败的 一天，而且失败是极其惨痛的。因为到了那一天，他会失去 别人的信任。

 

 

“你可以欺骗所有人于一时，也可以欺骗一个人于永远， 但是你不可能欺骗所有人于永远。"所以，最终发大财的商家 不是卖假酒的，而是卖好酒的。所以，说谎习惯要改掉。

 

 

有些人认为：出于善意的谎言是可取的。实际上，就算 是出于善意的谎言也弊多利少。比如亲人得了癌症，你出于 善意不告诉他，对他一定就好吗？未必！因为在你们的行为 举止中，他可以轻易地猜出真相来。那样他不仅要忍受疾病， 还必须忍受不安、恐惧和伤心，还要强装平静，使情绪得不 到宣泄，这对病人来说岂不是更残酷？

 

 

如何改掉说谎习惯呢？首先要分析一下说谎的利弊，让 自己相信，说谎是弊大于利的。然后找岀自己说谎的主要原 因，并且找出替代说谎的行为方式。

 

 

有人说谎主要是为了回避冲突，因为如果他说实话，他 的父母对他的许多行为会加以强烈的干涉。但是，他发现由 于说谎，他不被父母信任，父子关系很差，而且说谎也让他 活得很累。于是，他决定不再说谎，用正视冲突、坚持自己 观点的方式替代。深圳心理咨询师

 

 

可以从一件小事开始，尝试说真话。尝试之后，你会发 现，大多数谎言是不必要的。比如告诉亲人说“你患了癌 症”•后，对方会平静地说:“我早就猜到了。”告诉父母；“我 考试不及格”之后，父母虽然很愤怒，但是气愤过后也不得 不接受现实。父母并没有因此而气死气疯。深圳心理咨询

 

 

说出真话的当时，你要承担一定压力.但是比起一天到 晚说假话，说真话轻松多了。

 

摘自朱建军《走出迷惘——增强你的人格魅力》