心理专家朱建军：拥有快乐的秘诀

人生本是该快乐的。快乐，本是 很平常的事，不需要去努力追求的。

庄子在濠上观鱼，叹息道：“鱼儿 真快乐啊!”鱼儿没有一分钱，没有社 会地位，没有名气，没有任何技能，也 没有任何奢侈品，看不到电视，坐不 上汽车，也没出过国，身上一件衣服 都没有……可是它们快乐。

明代作家金圣叹曾写过三十三则 有关人生“不亦快哉”的乐事，其中 没有几件事是需要多少条件才能做到 的事。比如暑天切开一个大西瓜之类，

就可以为你带来很大快乐。

宋代文学家苏东坡说：湖上的清风和山间的明月，取之 不尽，用之不竭(还不花钱),就可以给我们极大快乐。

请各位试回忆一下你一生中快乐的时刻，你会发现那也 都是一些很容易得到的时刻。

快乐这么容易，为什么拥有快乐的人却这么少呢?

因为人们都以为拥有快乐需要很多条件，需要金钱、地  位等等许多难以实现的条件，以为要付出巨大的努力和代价， 才能换来少许快乐。

其实，拥有快乐不需要什么条件，只需要你有一颗要快 乐的心。

耶稣说：你要，就得到。

你要快乐，就能快乐。你是个穷大学生，可是你知道吗? 许许多多后来发财升官或成为社会名流的人回想一生，说最 快乐的时候是当穷学生时。

躺在床上，和同宿舍的人吹牛，这就是快乐；打开录音 机，听听音乐，这也够快乐了。

这就是拥有快乐的秘诀之一：不论你有多少事，不论你 有多少烦恼，每天留一点时间做让自己快乐的事。

有两个小孩， 一个乐观， 一个悲观。过圣诞节时，父亲 给悲观孩子的袜子里放了一辆自动车小模型，给乐观孩子那 里只放了一团马粪。第二天，他看到悲观孩子仍旧伤心，而 乐观孩子很快乐。他问悲观孩子，“你得到了什么礼物?”“一 辆自动车，可我觉得没什么可玩的。”他又问乐观孩子：“你 得到了什么?”“一匹真正的小马，只可惜跑了”。

命运给了我们每个人不少礼物，礼物是好是坏，全看你怎么看它了。你说它好，它就好。从好的一面看你得到的，你 就会快乐。

马克·吐温笔下的小调皮汤姆·索亚有一天被罚干活， 在周六去刷墙。这个活应该是不快乐的。别的小孩也这么看， 所以贝恩·罗杰就嘲笑汤姆·索亚说：“嘿，伙伴，你还得干  活呀。”汤姆·索亚回答：“你说什么叫做于活……难道一个  小孩天天有机会刷墙玩吗?”

把干活改为刷墙玩，于是贝恩也抢着要玩，其他的孩子 也要玩，他们用苹果、风筝、石弹等等来向汤姆·索亚购买 刷墙的权利。

刷墙快乐吗?这就看你如何看待了!那些孩子傻吗?傻! 但是他们没有吃亏，因为他们得到了快乐。

由此，我们可以总结出拥有快乐的秘诀之二是：看事物 好的一面。

你有个女朋友把你气得够呛，如果你强压怒火，生闷气 的滋味会更难受，如果你让自己把目光转一个方向，看看她 有哪些好的地方，你就可以快乐。但是，你不愿这么做，你 想：这太便宜她了。她气我，我就要生气，要让她看到我多 么生气，要让她也不痛快。深圳心理咨询

你生了气，就要让她生气，这样似乎公正了，可是你自 己的快乐却被葬送了。

假如你能不生气，你就可以较为心平气和地指出她的错 误，这样她也更愿意改正，这样不完全公正，可是你却更快 乐些。

你要公正还是要快乐?这是拥有快乐的秘诀之三：要选 择快乐。

明代有个皇帝喜欢做买卖，于是，他在宫中开了一条商 业街，让太监宫女们做商人或做客人，他自己也欣欣然当垆 卖酒，跑前跑后服侍太监宫女们，对此，他感到很快乐。

一个卖酒的小伙计也在干和皇帝一样的事，却会感到苦 不堪言。

不要仅仅因为什么时髦就做，不要仅仅因为什么有利就 做，也不要因为别人要你做什么就做，要想想你自己爱做什么。

做自己不愿做的事极苦，做自己愿做的事就极快乐，这 是拥有快乐的秘诀之四。

有种观念觉得快乐是浅薄轻浮，觉得高尚的人应该活得 严肃。

这是一种误解，正是由于这种误解，中世纪的基督徒才 把生活变得那么乏味枯燥，中国古代的道学先生们才会那么 压抑人性。

皱着眉头严肃思考的人也并不一定博学，最出色的思想 家往往是轻松快乐的。

例如，当代大学者钱钟书可以说是博学了吧，看他何曾 做“严肃思考”状。

印度哲人奥修说：“严肃是一种罪恶……严肃的人不会 笑，不会跳舞，不会玩，他始终控制着自己，他是被用如此 的方式教养大的，他将他自己变成了一个看守，来看住自 己：真诚的人能够真诚地笑，能够真诚地舞蹈，能够真诚地 欢乐。”

如果世界是危险的，我们不能笑；如果世界是美好的，我 们就可以笑，可以快乐。快乐，就是在用行动表示：我爱这个世界，快乐是善。深圳心理专家