心理专家朱建军：为自己活

我拿起心理咨询中心的电话，听到那女子一声幽幽的“喂”,我已 知道了，又是一个忧郁的人。

据我所知，这个女子似乎本不该忧郁。她受过高等教育，有很好 的工作，远超一般人的高收入，家庭生活平静安宁。但是忧郁却如虫 一般日夜啃食着她的心灵之树，使正逢好年华的她日见枯萎。

我约她来面谈，她来了。整洁庄重的服饰，得体的举止，连说起自 己的烦恼时，也不曾有失态的表现。

我用意象疗法，让她想像一幢房子。

她说：“我似乎看到了一座房 子，是西式小别墅，红色屋顶，雪白的墙壁，是木头的墙，很美，屋外是 一片绿草地。”

我说：“想像你走进这房子，看看屋里有什么?”

“什么也没有，屋子里一片漆黑，到处是灰。”

是的，这就是她的心灵。从外表看，她有幸福的家庭，有成功的事 业， 一切都像想像中的那个房子外观：白墙红顶，坐落在绿草丛中，让 人羡慕。而内心中的她，却是“一片漆黑，到处是灰”。

“为什么你会是这样呢?”我问她，“说说你的生活经历。”

她告诉我，她是长女，从小很听话，父母要她学习就学习，要她考 大学就考大学。工作后，她也很能顺应外界的要求，当需要在工作上 努力表现时，她踏实地工作；当人们重视财富时，她也成功地赚到了 钱；该结婚时，就结了婚，该做的事她都做好了，该得到的也都得到 了，她不明白，她为什么感到不幸福? ​ 我问她，她生活中最喜爱的是什么? 她回答说：“说不出，读书是为了顺应父母的期 望，赚钱是为了适应社会的要求，就连结婚也不是有 什么激情，而是因为男友的追求。”

这就是她的问题所在，这就是她忧郁的原因。

她 为父母活，为领导活，为丈夫活，为社会活，却从没有 真正地为自己活过，难道还不值得为之忧郁? 心灵知道，外在的成功和外表的幸福犹如蜡制的 苹果，好看却吃不得；犹如她想像的那座房子，外表虽 美内部却是黑暗和灰尘。

我把这些道理告诉她，她叹息说：“是啊，我从未 为自己活过。”但是她对为自己活却有些害怕：“做我 想做的事，别人会怎么看，怎么想?万一我做的事不道 德怎么办?” 不曾为自己活过的人都是不敢为自己活，怕使亲 人失望，怕周围的人反对或轻视，因此他们才只能做 别人让他们做的事。 我鼓励她拿出勇气来，做自己真正想做的事。要 对自己负责，对自己的生命负责而不是对别人的负 责。

如果你深入正视自己的内心，发现自己必须要做 的事会带来和人的新的冲突，那也要这么想：我要为 自己活，我不能完全顺从别人的要求。

尽量不伤害别人，这是应该的，但是也不能为了 别人，让自己放弃自己的需要，因为那将会伤害自己。 自己和别人是平等的，为什么总要屈己从人呢? 长期压抑自身需要的人往往很害怕自己会有些 不可接受的坏的需要，而实际上却并非如此。有一次我和朋友聊天说 到这个问题， 一个朋友说：“假如我需要上街去随便杀人，难道我也可 以去杀吗?”当然不能。

但是，杀人真的是内心的需要吗?如果你想上 街随便杀人，那很可能是你心中积累了一股怨气无处发泄，这怨气也 许来自老板，也许来自亲人。其实，你真正需要的不是杀人，只是发泄 怒气而已。 因此，要为自己活，不仅要有敢于为自己活的勇气，还需要有看 到自己内在需要的智慧。

我让她直面自己的心灵，问自己想要的是什么,她得不到答案。 她说她从来都是揣摸别人想要什么,却从来不曾问过自己想要什么。 我采取了其他心理学技术，帮助她了解自己。她的“自我“在很小 的时候就已经学会了放弃自己的要求，同如一棵长久见不到阳光的 小树一样，是需要一段时间才能重新长出新叶的。

过了几天，她来电告诉我：“我知道我自己想要的是什么了。”

“就只是这个?”

“是的，但是我从前曾这样做过，我认为那是浪费时间。现在我为 自己做了，我感到心情好多了。”

就这么简單!但是，还有多少痛苦的人，不懂得做这件简單的事： 为自己活。

摘自朱建军《滋养与安顿我们的心灵》