意象对话心理疗法：改善人格的技术

在改善人格方面，近年来有些新研发的技术，将在本书的最后一个部 分“意象对话创新子技术”中进行详细阐述。这里，先概要介绍较为经典 的几项技术。


1. 增加对界限的觉知和自主的技术


许多心理问题都来源于不自知。学会分辨子人格，增加觉知与自主， 这本身就具有心理治疗的意义，足以促使心理状态发生改变。


技术一：通过“去染”和“定位”,进行子人格的区分，以及情绪归 属的分辨。例如，引导抑郁的来访者在人格分解的过程中将抑郁情绪“定 位”,使其意识到，抑郁的只是他的一个子人格，并非他整个人，从而使 抑郁由弥散、不可控变为不弥散、可控。


技术二：运用大视角增加觉知和自主。例如，引导来访者想象有两个 人在冲突，仔细观察这两个人物形象的体貌特征、言语性格以及冲突的具 体内容，然后将视角拉远，看看会如何。


2. 解咒的技术


这里的所谓“咒”是指消极的自我暗示。它可能源于某种认同，可能 源于某些创伤性体验，也可能源于自我防御性的认知。


如果能够了解“咒”的来源，知道其真相，进行科学的解释，并引导 来访者带着自知去宣泄其能量，就可以达到改善人格的目的。


技术一：愿望表达和等待。


技术二：爱心帮助别人。


技术三：种子(套娃)。

 
技术四：忏悔(清理)。


3. 强化对生命的选择


方法： 让来访者想象进入一个房间，这个房间的四面墙上都有门。第  一面墙上有两扇门，门上分别写着“信”和“不信”;第二面墙的两扇门 上写着“爱”和“不爱” (或“冷漠”);第三面墙的两扇门上分别写着  “知”和“不知”;第四面墙的两扇门上分别写着“行动”和“不行动”。 让来访者在想象中逐一打开这些门，看门里面是什么样子，有什么东西。 建议来访者“选择相信自己”“选择爱”“选择自知”“选择勇敢地行动”; 进入信、爱、知、行的大门。


目的： 提升生命品质。


4. 自我启示语言


方法： 编一组语言让来访者经常读给自己听。


自我启示语言必须用原始认知中的语言形态，才能起到自我启示的作 用。原始认知中的语言特点是，流畅、有韵律性、不用生僻词、往往不用 从句等。编写自我启示语言的时候，必须在原始认知状态。如果发现所编 的语言不符合原始认知中的语言特征，则说明这些语言不是原始认知状态 下产生的，就应当重新编写。自我启示语言听起来比较类似原始人的诗 歌、咒语。


目的： 强化积极的信念。


5. 洗清意识


方法：自发说出意识中的思维内容，但尽量减少任何进一步的符号化 活动。在说出脑子里冒出来的任何念头时，不对这些念头做任何选择，同 时保持高度的觉知。


目的： 让来访者的意识更清醒，增强觉醒度和觉察力，处理情结。


和弗洛伊德的自由联想不同，这个方法在使用时，我们会随时提醒来 访者，要带着觉知，而不是只要说出来就行。


摘自《意象对话临床技术汇总》