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赵燕程意象寻根技术:自我重建之路——戒定慧

意象寻根是意象对话的一门子技术。由于它还处在发展之中,所以需要阶段性总结。本文梳理出意象寻根迄今为止的基本理论、操作方法和学习难点,希望能帮到想学习的人。

 

 基本理论、基本操作

意象寻根是心理治疗和咨询方法,首先关注的是心理问题的成因及其化解。

 

【理论与方法】赵燕程  ▏意象寻根技术2.0(第一部分)(“心理问题的成因”,点击阅读)

 

【理论与方法】赵燕程 ▏意象寻根技术2.0(第一部分)(二)(“心理问题的化解”,点击阅读)

 

【理论与方法】赵燕程 ▏意象寻根技术2.0(第一部分)(三)(“难点”,点击阅读)
 
 

【理论与方法】赵燕程 ▏意象寻根技术2.0(第二部分)(1)(“基本操作—觉照”,点击阅读)

 

【理论与方法】赵燕程 ▏意象寻根技术2.0(第二部分)(2)难点”,点击阅读)

 

 
 

 自我重建之路——戒定慧

 

 

意象寻根既是包容性的心理治疗和咨询技术,也是个人心灵成长的实修方法。

 

生命早期,原发感受的刺激对于幼小的、尚在发育中的我们很强烈,我们没有能力直接面对;长大的过程中,我们不断用各种应对机制把原发感受包裹起来,尽量不去触碰;在心理成长中回溯到原发感受时,我们那些因创伤而发育停滞的幼小的子人格,仍会感到非常强烈的心理能量,令人很难承受和面对。怎么办?

 

意象寻根倡导戒定慧的自我重建之路。一来表明意象寻根承续了前人关于人类心理的知识,二来认同戒定慧涵括了人类心理活动的主要内容,借助它们可以更好地认识人类心理活动,理解意象寻根理论,面对心理能量的冲击。

 

 

意象对话没有规定具体的戒律,但因为它是深层心理治疗技术,一定会触及来访者和咨询师的深层心理结构,触发巨大的心理能量,因此有一些大致的规定。为了规范心理问题呈现的场域,意象寻根承续了意象对话戒的意识,在遵守法律法规和咨询伦理的前提下,制订了清晰有效的设置。这些设置就是戒。

 

意象寻根认为,无戒无以生定,无定无以生慧,无慧无以为人,戒定慧界定了人与非人的区别。从象征意义上说,“人”字一分为二,象征着两条路,一条做人,一条做非人,这是每个人最初的、也是最基本的选择。

 

人首先用戒与非人区隔,戒既是对人的行为的规定,也是对人的特性的标识。心里没有戒律,身上不会有戒行,就不是人的存在。戒是人类意识发育良好的起点和结果。

 

人是群居性动物,戒的重要作用就是调整人际关系,保证人际合作的有效性;人也有个体性,戒能令个体始终保持人对自己的全部意识而不迷失,令个体既不脱离群体,又不被群体吞噬。意象寻根的戒强调人际界线,尊重每一个体的意志和权力。

 

自由是生命最宝贵的价值,但没有戒就没有自由。自由并非毫无约束、可以任意妄为。意象寻根认为人格具有二重性,个体跟关系密不可分,个体自由离不开关系,关系划定个体自由的边界。自由的边界就是戒。

 

戒是人类经验的总结,具有普世性。意象寻根强调建构自我过程中普世价值的意义,比如追求公平、公正、民主、尊重、平等、自由等等。在心理治疗和咨询中我们每每看到,心理问题之所以令人痛苦万分,常常跟普世价值的缺失有关。人们宁愿忍受巨大的痛苦,也要坚持和追求这些普世价值,就因为它们是我们心中永不熄灭的指路明灯。人们追求普世价值的方法可以探讨,但追求普世价值的目标值得肯定。

黄金级意象对话心理师赵燕程

除了遵守心理咨询伦理原则,意象寻根还有其他具体设置。

 

自体我的重建关键在于对感受的觉察和体验。作为心理咨询技术,意象寻根的第一条戒律“建设性表达”,就是为了保护参与者对感受的觉察和体验能力而设立的。建设性表达可以用“五不”描述:不分析、不指责、不批评、不攻击、不评价……这份禁止清单还能开列很长,总的原则是表达自己的原发感受,避免发泄继发感受攻击、伤害到对方。原发感受不具有攻击性,但是它让人太难受了,便下意识地回避,连当事人自己都觉察不到。继发感受让人难受的程度低于原发感受,但因为它的劲儿是朝外使的,具有攻击性和毁灭性,几乎所有的世间悲剧,都是人们陷在继发感受中互相攻击、而且攻击不断升级的结果。人与人最难交流的是原发感受,这能让我们看到并展示真实的自己,让对方真正地了解自己,从而建立真实、深刻而又滋养的关系。自体我越来越有意识,关系我才能越来越有建设性,减少消耗性,我们的人生才会在总体上脱离苦海。

 

所有的心理咨询技术在咨询设置中都要求来访者在咨询期间不可见诸行动,意象寻根也是如此。意象寻根认为,当我们还未搞清楚原发感受时,见诸行动是最严重的继发反应,它一定是错的,一旦发生,后果难以挽回。

 

意象寻根把爱和智慧视为人类最宝贵的心理品质,二者须臾不可分离。没有爱的智慧是伪智慧,是理智化;没有智慧的爱是盲目的情感投射,是对自体我匮乏的应对和反应。没有戒不可能获得爱与智慧的能力,戒既是爱与智慧的前提,也是爱与智慧本身。意象寻根要求学员通过学习和练习,把戒的意识内化进重建的人格之中。

 

 

{难点}

 

人们学习或接受心理治疗和咨询的目的,一般是为了使自己获得更大的自由,很难有戒的意识,或者把戒等同于外在强加的规矩而想尽力挣脱。其他心理治疗和咨询技术可能把自由视为社会学或政治学概念,而很少涉及。意象寻根认为自由是重要的心理内容,但没有得到足够的意识而常常被误解误用。意象寻根不单纯讲自由,而是把自由跟戒放在一起,追问我们要的自由到底是什么?没有自由的感觉对我意味着什么?如果戒令我不舒服,我为什么不舒服?背后有哪些心理动力?这些心理动力可能正是困扰我们的真正的根源,需要面对和化解。只有得到足够的意识,戒才有可能从他律变成自律。有戒的自由是真正的自由。戒是戒定慧三修中的第一修,也是认识自我、踏上自由之路的第一步。
 

以上内容选自赵燕程女士未出版著作《意象寻根》。