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聊聊寻根如何看待亲子中的内疚感

父母在养育孩子过程中,总会被孩子激起很多负面情绪,当这些情绪能量超过父母能抱持的状态,父母就会发脾气,甚至暴怒,学过心理学的父母都知道这样的方式会给孩子带来伤害,常常会带来内疚,内疚感让父母心累,也没有让孩子被看到,并不能从根本解决亲子冲突。本文想借着自己的亲身经历,从寻根的视角聊一聊如何化解内疚感,如何更好的疗愈关系中的彼此。

 

 

上学之前,没有教过孩子认字和基本的数学运算,想着顺其自然的教育法则,基于我和他爸的学商,以为孩子跟上学校的进度没有太大问题。直到一年级下学期,被老师拉去谈话,才知道现在孩子“糟糕”的学习状况,一盆冷水浇醒我对孩子学商做的美梦,也因为没有及时发现问题,而错失一学期学习积累的时间而慌乱。

 

我知道孩子现在需要多加一些学习任务,但是如果加太多,他会觉得过于负担而厌学,但是如果一直维持这种状态,他如果跟不上,也可能会有挫败感而放弃。当只是一点点的加学习任务的时候,看着孩子在玩,心里有声音在说,你们家孩子成绩都这样了,你还让他玩,还不抓紧……心里有焦虑有不确定,担心自己的行为耽误了孩子的将来,内心承担不了这样的结果。

 

然而这些焦虑和声音常常是在自己hold不住,对孩子一顿爆发之后才看到的。这些情绪没有被觉察及时化解,它就像个定时炸弹一样,当累积到一定程度,孩子某个行为就像打火石,瞬间火花四溅。然而等情绪潮水退去,回想起自己怒火下,孩子受伤的眼神和眼角的泪水,对孩子感到心疼与内疚。相比内疚更让我无力的是,我知道这样的情绪是会伤害到孩子的,我现在做的功课就是疗愈小时候感受到的创伤,如今我正在制造孩子的创伤。每一次暴怒之后,我的自责和绝望又会多一分,我担心这些伤慢慢累积起来,最终会把孩子毁掉。

 

这种自责和绝望让我接纳不了这样的自己,对自己失去了信心,也对孩子的未来失去了信心,特别无力,我不知道做些什么还可以有所改变的。于是我找赵老师约了咨询,赵老师稳稳的接住了我内在这些混杂在一起的能量,焦虑,自责,担心,无力,绝望……,我的自体已经被这些能量冲击的摇摇晃晃,赵老师慈悲的眼神看着我,用第一人称不断的镜映着我,这些能量在表达的过程中慢慢被看到,我也因为在被接纳的过程中,开始能慢慢的接纳我自己。我们有时候不能正视和面对对别人的伤害,是当伤害别人时,我们会产生内疚,它是一种基于移情的基础上个体良心的反省,是个体对行为负有责任的,向内的一种负性体验。所以接纳和抱持是面对内疚感的第一步,如果这个时候外面还有个指责的劲,不接纳的劲,或者要求道歉的劲,内在本能要升起一个防御的劲,一方面消化内疚内在的消耗,一方面抵御外在指责的冲击,没有办法感知和回应对方造成的伤害。

 

 

然后赵老师说:你内疚是觉得伤害到孩子了,那你试着来感觉孩子的受伤感。我试着感受孩子的受伤感,我发现有些困难,我能在意象中看到孩子的害怕和眼泪,但我的心似乎贴近不了他。我感受到我和孩子之间某个部分是连着的,但是似乎内心有个冲动想把这个部分给斩掉。赵老师提醒我意识一下自己想斩的时候心里磨盘转动的方向,我意识到是逆着转的,赵老师引导我意识到之所以想用斩的方式,还是关系带来的不舒服感抱持不了起的反应,我试着继续来感受关系中的不舒服感。

 

体会到,那个连着的部分,让我感觉关系是很亲近的,但是这种亲近感是让我很不安的。想起了孩子有时候会说,我喜欢妈妈,妈妈你喜欢我吗?每每这个时候,我的眼神会有些闪躲,心里也在突突。我觉得我自己不够好,接不住孩子的喜爱,也无法坚定的传递我对孩子的情感。赵老师提醒我意识到,“不够好是头脑升起的念头,那一刻孩子这么说的时候,我内心的感受是什么呢?”。头上的劲这个时候被意识到而有所松动,我更充分的感受到孩子那么说时,是有一种爱的能量过来,温温的,柔柔的,暖暖的力量,我内心的柔软因此被呼应出来,但它本能的又收起来,因为这个部分又软又敏感,很容易受伤,此时感受到在关系中很多次受伤,心里的信有种被毁感,从而现在习惯了把自己这部分关起来,也是一种保护吧。

 

 

看到自己被毁的过程,突然明白了之所以担心孩子会被毁,是自己这有一个被毁感还没有化解,有一瞬间碰到了,感觉是原本有的一个东西失去了,现在有种散,聚不起来的感觉,但是这种感觉不太能呆住,很快就跑了。对于我来说面对是困难的,所以为什么碰到这一点常常劲就使出去了。虽然被毁感还没有体会透,但是能感受到被毁感是源于内在伤痛的累积,这些伤还在,但是慢慢化解,内在被毁的部分是能慢慢重建的。深圳意象寻根

 

能认识到孩子现在的受伤也不至于被毁掉,内心的绝望感一下子松了很多。这个时候就有一些心力能感受孩子的受伤感了,能感受到妈妈那么大声的斥责,他的小心脏被狠狠的撞击了一下,温柔的妈妈一下子变成了残暴的大怪物,也让他内心会有被吓到和混乱的感觉。我试着将我感受到的感受反馈给孩子,也对他表达了歉意。

 

从寻根的理论来看,我们之所以会感受到内疚,是因为感受到了对方的受伤感,内疚感是关系我,受伤感是主体我,我们需要从关系我回到主体我,让对方的受伤感被看到,被抱持和转化,内疚感才能真正的化解。

 

不过感受对方的受伤感并不是一个容易的过程,因为感受到的受伤感,不仅仅有孩子的受伤感,也会呼应出自己原本有的受伤感,我曾经因为受伤而被毁的感觉,我还抱持不住,会担心这样会毁了孩子,所以在体会过程中会升起不少反应,比如磨盘逆转,头上使劲……来应对心理难以面对的感受。当这些反应被看到,一步步回到原发,心里原本固着的创伤能量会慢慢的转化,我的受伤感得到疗愈,孩子的受伤感也能被看到了。深圳亲子关系

 

养育孩子对父母来说是挑战的,但是当我们愿意回观,不仅仅能更好的帮助孩子成长,也在这个过程中疗愈父母自己的创伤,让关系带来更多的滋养。

 

作者介绍:龚月圆

国家二级心理咨询师,珍珠级意象对话心理师,北京林业大学应用心理学硕士。2008年1月跟随赵燕程老师进行心理成长,2015年开始学习寻根技术。现意象寻根小组助教团队成员。

 

转自公众号:意象寻根