心理专家朱建军：身体的语言

“猴子的技术”是一种社交技术，用它可以了解别人，可以安慰别 人，可以改善人际关系，可以消除矛盾……妙用无穷。

这种技术的关键是模仿。由于猴子是善于模仿的动物，所以我们 用它来为这一技术命名。如果你认为这个名字不雅，你也可以改称为 体察技术。 在介绍这一技术之前，让我们先谈谈“身体语言”。

科学家在研究动物时发现，动物往往用一些动作或姿态来表达 自己和相互交流，这仿佛是种躯体的语言，例如公鸡昂头直观是一种 威胁的语言，意为“我要和你斗”。

从而他们发现，人这种特殊动物也同样有身体语言。 例如两臂抱胸表示“我很紧张”或“我对你有敌意”或“我不想理 你”。 伸手摸鼻子表示“我在说谎”或“我不想说”。

身体语言比口语言更真实可靠。人说假话容易，而身体装假难。 因而有些书教人从身体语言去看人的情绪或心态。

但是人的身体姿势千变万化，要熟记每一个姿势的意义是很难 的。况且每个姿势都有不只一种意义，如抱胸者有时是威胁别人，有 时是他自己紧张。

我们必须根据他身体其他部位的姿势，他所说的话等等综合判 断，这就更难了。

猴子技术就可以简化这一困难。

具体做法是：当你难于判断对方的情绪时，你就 模仿他的身体姿势，然后体会你内心的情绪，你心里 的情绪就是对方的情绪。

猴子技术的原理是：当你准确地做出某种情绪带 来的身体变化后，你就会产生相应情绪。

如果你像一个真正快乐的人一样，大声地笑，轻 松地向上弹跳着走路，两眼灵活地东张西望，你就会 快乐起来。

如果你像一个真正悲伤的人一样，哭，皱眉，呻 吟，收缩身体，用手扶着头，你就会伤心。

因此当你模仿一个人的姿势时，你就会有与他相 同的情绪，由此你就可以知道他的情绪了。 猴子技术也可以加上语言的模仿，即重复他的某 些话。

用这种技术去了解别人，有一个好处是了解得更 深切。假如你看到对方垂着头而判断出他很沮丧，这 只是理性的判断。

相反如果你也垂下头，从而知道他 很沮丧，你是感同身受。你不是用头脑知道而是用你 的心灵知道对方的情绪，这种知道当然更深切。

这种方法有时对对方有一种安慰作用。因为对方 可以由你的身体语言感受到，你了解他。这时对方就 会有不孤独、有人了解我的感受。

如果你再加上重复 他的话的方法(意译法),效果将更好。

“所谓朋友，就是在悲伤时和你一起哭的人。”这 是我看到过的一句话。有人和你一起哭，这就是对你 最大的安慰。

西方人有这样一句话：“模仿是最大的恭维。”研 人说假话容易，而身 体装假难。

模仿是最大的恭维。

究身体语言的专家也发现：正在谈话的两个人身体姿势趋向一致，是 双方关系融洽的表征。因此，在你模仿对方的身体语言时，对方会感 到你和他之间的相处融洽。

适当运用猴子技术，也可以提高你对别人情绪的敏感或者说人 际直觉。

有一点要注意，那就是不能夸张地进行模仿。

一夸张就成了对对 方的嘲笑了。用模仿对方举止来嘲笑别人是最无礼的行为。 我们所要做的，是一种微妙的体态调节，要让对方不明确意识到 你在模仿。

例如，你和一个豪爽的人谈话时，像他一样大声笑，扬眉  用力做手势，都可以。但是你不要不用自己的声音说话而学他的声 音。

当你不了解对方内心时，模仿的目的是感受他，当你已了解对方 内心后，模仿的目的是表达“我和你一样”的态度。

如果一个人能感觉到我的所感，能让我觉得他与我的感受一样， 我会喜欢这个人的。

摘自朱建军《滋养与安顿我们的心灵》