意象对话心理师自身的深入探索
(1)人格的分解与整合
(2)性格的色彩
色彩本身亦是意象。人可以用色彩表达自己的性格。
方法:想象自己是什么色彩或色系。
探索重点: 一是稳定性的色彩或色系;二是情绪性的色彩或色系,受 到环境或情绪的影响时,原本比较稳定的色彩或色系会发生变化,发现其 规律及特点。
(3)情绪的变化
方法一:逐一体验基本情绪——喜、怒、哀、惧、耻、辱、愧、疚;
方法二: 体验自身感受到的各种情绪,诸如,快乐、优越感、成就 感、空虚感、委屈、焦虑等。
探索原则:
A. 在体验之后,要进行建设性的表达;
B. 无法进行建设性表达而不得不压抑时,要有觉知,并采用安全的方 式进行情绪宣泄或释放,比如,画画、撕废纸等,绝不允许伤害他人的财 物、人身安全及心灵;
C. 探索情绪变化的总原则是:增加觉知,鼓励建设性表达,底线为安 全性释放。
(4)躯体的反应
方法一:体验并觉察唤起情绪的躯体反应(比如,冷或热、通畅或憋 闷等);
方法二: 体验并觉察躯体感受所携带的情绪感受;
方法三:体验并觉察内脏意象:心、肝、肺、脾、胃、肾、肠。
内脏既是心灵脏器,也与生理对应,当感觉不适时,应先就医,并遵 照医嘱。
探索原则: 积极就医与心灵成长同步进行。
【注意事项】
A. 有意识地分辨心身疾病和身心疾病;
B. 只要感觉身体不适,请先去正规医院就医,并遵照医嘱。
C. 越是深度成长,特别是回观早期经验时,越容易出现躯体化,就 越要注意积极就医。
切记:心理治疗或心灵成长不能替代生理医疗!
(5)行为模式
可以通过动物人格意象的分解来了解自己的行为模式。
(6)人际关系
运用意象对话的所有方法和技术探索自己各方面的人际关系,诸如, 亲子关系、亲密关系、依恋关系、权威关系、上下级关系等。
【注意】
在意象对话现有的技术中,某些意象练习专门用以测查和调节特定 的人际关系。比如,“花与昆虫”——亲密关系,“领养小动物”——依
恋关系,等等。
(7)常用的自我防御机制
方法一:掌握自我防御机制的相关理论知识;
方法二: 发现并觉知自己惯常使用的自我防御机制;
方法三: 发现并引导来访者觉知其常用的自我防御机制。
(8)情结的发现及处理
在以上自我探索过程中,均有机会触及本人的情结。
运用意象对话的所有方法和技术去发现、了解自己的情结,并进行相 应的处理。尤其需要发现、了解和处理核心情结。
摘自《意象对话临床技术汇总》