意象对话心理师自身的深入探索

(1)人格的分解与整合

(2)性格的色彩

色彩本身亦是意象。人可以用色彩表达自己的性格。

方法：想象自己是什么色彩或色系。

探索重点： 一是稳定性的色彩或色系；二是情绪性的色彩或色系，受 到环境或情绪的影响时，原本比较稳定的色彩或色系会发生变化，发现其 规律及特点。

(3)情绪的变化

方法一：逐一体验基本情绪——喜、怒、哀、惧、耻、辱、愧、疚；


方法二： 体验自身感受到的各种情绪，诸如，快乐、优越感、成就 感、空虚感、委屈、焦虑等。


探索原则：


A. 在体验之后，要进行建设性的表达；


B. 无法进行建设性表达而不得不压抑时，要有觉知，并采用安全的方 式进行情绪宣泄或释放，比如，画画、撕废纸等，绝不允许伤害他人的财 物、人身安全及心灵；


C. 探索情绪变化的总原则是：增加觉知，鼓励建设性表达，底线为安 全性释放。


(4)躯体的反应


方法一：体验并觉察唤起情绪的躯体反应(比如，冷或热、通畅或憋 闷等);


方法二： 体验并觉察躯体感受所携带的情绪感受；


方法三：体验并觉察内脏意象：心、肝、肺、脾、胃、肾、肠。


内脏既是心灵脏器，也与生理对应，当感觉不适时，应先就医，并遵 照医嘱。


探索原则： 积极就医与心灵成长同步进行。


【注意事项】


A. 有意识地分辨心身疾病和身心疾病；


B. 只要感觉身体不适，请先去正规医院就医，并遵照医嘱。


C.  越是深度成长，特别是回观早期经验时，越容易出现躯体化，就 越要注意积极就医。


切记：心理治疗或心灵成长不能替代生理医疗!



(5)行为模式


可以通过动物人格意象的分解来了解自己的行为模式。

(6)人际关系


运用意象对话的所有方法和技术探索自己各方面的人际关系，诸如， 亲子关系、亲密关系、依恋关系、权威关系、上下级关系等。


【注意】


在意象对话现有的技术中，某些意象练习专门用以测查和调节特定 的人际关系。比如，“花与昆虫”——亲密关系，“领养小动物”——依
恋关系，等等。



(7)常用的自我防御机制


方法一：掌握自我防御机制的相关理论知识；


方法二： 发现并觉知自己惯常使用的自我防御机制；


方法三： 发现并引导来访者觉知其常用的自我防御机制。


(8)情结的发现及处理


在以上自我探索过程中，均有机会触及本人的情结。


运用意象对话的所有方法和技术去发现、了解自己的情结，并进行相 应的处理。尤其需要发现、了解和处理核心情结。


摘自《意象对话临床技术汇总》